आहारावर टीका | डबल हार्ट डाएट शेक

आहारावर टीका

वजन कमी होणे आणि वजन नियंत्रण टप्प्यात असलेले इतर मुख्य जेवण कमी असणे खूप महत्वाचे आहे कॅलरीज आणि चरबी कमी आणि संतुलित देखील. जास्तीत जास्त आहारातील यशासाठी, जेवणांमधील स्नॅक्स टाळले पाहिजे आणि गोड पेये निषिद्ध असावी. जर, मद्यपान व्यतिरिक्त आहार हादरे बसतात, उपासमारीच्या हल्ल्यामुळे कोणी अधिक खातो, एखाद्याचे वजन देखील वाढू शकते.

फॉर्म्युला डाएट्समध्ये लालसाचे हल्ले सामान्य आहेत, विशेषत: आहारातील बदलांच्या सुरूवातीस आणि ते करणे कठीण बनवते. कामगिरीची कमतरता आणि एकाग्र होण्यात अडचण हे रोजच्या कामात किंवा अभ्यासात एक मोठे आव्हान असू शकते. म्हणून हे आहार प्रत्येक व्यवसायासाठी योग्य नाही.

या आहाराचे धोके काय आहेत?

डोपल्हेर्झसह वजन कमी करण्याचा टप्पा चालू ठेवण्यासाठी आहार थरथरले, आपण खूप शिस्तबद्ध असणे आवश्यक आहे. विशेषत: आहाराच्या पहिल्या दिवसात आहार ब्रेक होण्याचा धोका खूप जास्त असतो, कारण बरेच लोक पूर्ण झाल्यानंतर संतृप्त आणि समाधानी नसतात. आहार शेक. चे दुष्परिणाम एकाग्रता अभाव आणि खराब कामगिरी गंभीर जोखीम आहे. महत्वाचे जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक डोपेलहेर्झ उत्पादनांमध्ये जोडले जातात, म्हणूनच आहार हादरल्यामुळे इतर आहार उत्पादनांपेक्षा कमी कमतरतेची लक्षणे आढळतात.

या आहार प्रकाराने मी किती वजन कमी करू शकतो?

डॉपल्हेर्झहून आहार शेकच्या मदतीने आपण एका आठवड्यात एक ते तीन किलोग्रॅम गमावू शकता. जर वजन कमी करण्याच्या टप्प्यात दोन मुख्य जेवण आहार शेकद्वारे बदलले गेले आणि तिसरे मुख्य जेवण कमी चरबीयुक्त, कमी-कॅलरीयुक्त, कमी कार्बोहायड्रेट जेवण असेल तर आहारातील यश वाढते. आपण जेवण आणि व्यायामादरम्यान स्नॅक्स टाळल्यास आपण वजन कमी करण्याचे यश प्रभावीपणे वाढवू शकता.

या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?

फॉर्म्युला संसदीय भत्तेसह शरीराची उर्जा आवश्यकतेपेक्षा कमी वेगाने बदलते आणि त्यानुसार मूलभूत चयापचय दर रुपांतर करते. जर आपण दोन मुख्य जेवण एका शेकसह 14 दिवस बदलले आणि नंतर जुन्या खराब पौष्टिक नमुनांमध्ये पडले तर आपण पटकन दुप्पट आपल्या कूल्ह्यावर वजन कमी झाले. टाळण्यासाठी यो-यो प्रभाव, दररोज दोन आहार हादरून एक वजन कमी करण्याचा कठोर टप्पा कायम ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. या नंतर दीर्घ कालावधीसाठी दिवसात एक शेकसह वजन नियंत्रण टप्प्यात येते.

स्थिरतेच्या टप्प्याचा भाग म्हणून, जेवणाची ए सह पुनर्स्थित करणे चांगली कल्पना आहे आहार शेक जेव्हा बघावं तेव्हा. उर्वरित जेवण शक्य तितके निरोगी आणि संतुलित असावे. व्यायामाद्वारे इच्छित वजन ठेवण्यास प्रभावीपणे मदत होते आणि शरीराला आकार प्राप्त होतो.