घोट्याच्या फ्रॅक्चरसाठी व्यायाम

च्या मर्यादेनुसार पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा सांध्याचे हाड, वर्गीकरण आणि त्यानुसार उपचार ठरवले जातात. एडी फ्रॅक्चरनुसार वर्गीकरणासाठी निर्णायक म्हणजे ची उंची फ्रॅक्चर. A आणि B च्या बाबतीत फ्रॅक्चर, पाय लाइटकास्ट स्प्लिंट किंवा व्हॅकोपेड शूमध्ये 6 आठवड्यांसाठी संरक्षित केला जातो. या रूग्णांना पहिल्या 15 आठवड्यांत 20-6 किलो वजन घालण्याची परवानगी आहे, ज्याचा सराव फिजिओथेरपिस्टच्या उपचारानंतर लगेच केला जातो. 7 व्या आठवड्यापासून, यावर अवलंबून वेदना, वजन पूर्ण वजन सहन करण्यासाठी वाढविले जाऊ शकते.

व्यायाम

साठी व्यायाम पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा फ्रॅक्चर च्या टप्प्यावर अवलंबून आहे जखम भरून येणे, जखम बरी होणे. सुरुवातीच्या टप्प्यात, वरच्या भागात कोणतीही हालचाल होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी दोन्ही उपचार पर्यायांमध्ये काळजी घेतली पाहिजे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त सूज टाळण्यासाठी, पाऊल उचलले जाऊ शकते आणि मॅन्युअलद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते लिम्फ थेरपिस्टचा निचरा.

अधिक माहितीसाठी कृपया लेख पहा:

• घोट्याच्या फ्रॅक्चर नंतर ताण
• पीएनएफ (प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलेशन)
• घोट्याच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी
• आवर्त डायनॅमिक्स

1. तर समर्थन टप्प्यात प्रशिक्षित करण्यासाठी चालू, तुम्ही थेट समर्थनासह प्रारंभ करू शकता शक्ती प्रशिक्षण. हे पलंगाच्या काठावर आधार देऊन किंवा आपल्या हातांनी पाठीमागे खुर्ची वापरून केले जाऊ शकते. पायावर ताण येऊ नये म्हणून, एक थेरपिस्ट शरीराच्या कर्णरेषावर (PNF पॅटर्न) स्नायूंचा ताण प्राप्त करण्यास मदत करू शकतो.

   रुग्ण सेट रेझिस्टन्सच्या विरुद्ध हाताने “वरच्या दिशेने” पसरतो (उदा. भिंतीतून किंवा थेरपिस्टच्या हाताने) आणि त्यामुळे ताण प्रभावित झालेल्या विरुद्ध दिशेने जातो याची खात्री करतो. पाय.

2. PNF एक उपचारात्मक उपचार तंत्र आहे आणि त्यात दैनंदिन जीवनात वैशिष्ट्यपूर्ण असलेल्या त्रिमितीय हालचालींचा समावेश होतो. या उपचार तंत्राने, एकत्रीकरणाव्यतिरिक्त, ताकद देखील सुधारली जाऊ शकते. हे प्रत्येक केसमध्ये हात, कोपर आणि खांदा, तसेच नितंब, गुडघा आणि पाय यांच्यातील टोकांना संबोधित करते, जेणेकरून संपूर्ण तणाव निर्माण होईल.

   तंत्र हालचाली आणि सेटिंगच्या विशिष्ट दिशेने पुढे जाते. जर पाऊल लोडखाली नसेल, तर ते चळवळीत समाविष्ट केले जाऊ शकत नाही, परंतु पी.एन.एफ लेग हिप आणि गुडघा स्नायूंसाठी नमुना सादर केला जाऊ शकतो. थेरपिस्ट मार्गदर्शन करतात पाय अंतिम वळण मध्ये, बाह्य रोटेशन आणि अपहरण किंवा वळण, आतील रोटेशन आणि व्यसन (पीएनएफनुसार संयोजनांचे पालन करणे आवश्यक आहे), ज्याद्वारे गुडघा देखील वाकलेला असतो आणि पाय तटस्थ स्थितीत सोडला जातो.

   मग तो पाय ताणलेल्या स्थितीत परत करतो आणि जोपर्यंत रुग्ण त्रुटीशिवाय हालचाल करण्यास सक्षम होत नाही तोपर्यंत प्रक्रिया पुन्हा करतो. स्नायूंचा ताण मिळविण्यासाठी, थेरपिस्ट रुग्णाला हालचालीची दिशा स्वतंत्रपणे करू देतो आणि हालचालींच्या विशिष्ट दिशानिर्देशांमध्ये प्रतिकार देखील देतो. पायातील ताकद कमी होऊ नये म्हणून रुग्ण निर्देशित प्रतिकाराशिवाय व्यायाम देखील करू शकतो.

3. PNF तंत्राव्यतिरिक्त, पाय न ठेवता खाली पडून सायकल चालवण्यासारखे व्यायाम स्नायूंची ताकद राखण्यासाठी योग्य आहेत.

   जोपर्यंत भार परवानगी नाही तोपर्यंत, पायावर दाब असलेले कोणतेही व्यायाम, जसे की गुडघा वाकणे किंवा ब्रिजिंग, केले जाऊ शकत नाही.

>भार सोडल्यास आणि सेट स्क्रू काढून टाकल्यास, पासून सर्व व्यायाम शक्ती प्रशिक्षण काळजीपूर्वक केले जाऊ शकते. चांगले चालण्याची पद्धत सुनिश्चित करणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण हालचालींवर बंधने आली असतील. हे चालण्याच्या प्रशिक्षणाने पुनर्संचयित केले जाऊ शकते.

रोलिंग मोशनचा सराव जाणीवपूर्वक आणि आरशासमोर केला पाहिजे. सुधारण्यासाठी प्रोप्राइओसेप्ट आणि गतिशीलता, असमान पृष्ठभागांवर व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. असे व्यायाम लेखात आढळू शकतात समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण.

त्याचप्रमाणे, जेव्हा तंबूच्या हालचाली केल्या जातात तेव्हा दुसरा पाय वापरून स्थिरता सुधारली जाऊ शकते. व्यायामामुळे आणखी काही होऊ नये वेदना आणि अभ्यासक्रम जखम भरून येणे, जखम बरी होणे डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. पुढील व्यायाम लेखांमध्ये आढळू शकतात:

• घोट्याच्या फ्रॅक्चरसाठी व्यायाम
• घोट्याच्या फ्रॅक्चर नंतर ताण