वक्र / सरासरी
वर आधारित बॉडी मास इंडेक्स आधी गर्भधारणा आणि साप्ताहिक वजन वाढण्याची मानक मूल्ये, प्रत्येक गर्भवती महिलेसाठी अपेक्षित वजन वक्र तयार केले जाते. खालील मूल्ये वापरून हे सहजपणे मोजले जाऊ शकते: 18.5 पेक्षा कमी BMI - अपेक्षित वजन वाढ 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 - अपेक्षित वजन वाढ 11.5-16 kg BMI 25-29.9 - अपेक्षित वजन वाढ 7-11.5 kg BMI 30 किंवा अधिक - अपेक्षित वजन 7 किलो किंवा किंचित कमी वाढणे दुस-या आणि तिसर्‍या तिमाहीत साप्ताहिक वजन वाढीवरून मिळालेल्या माहितीसह, अंदाजे वजन वाढण्याची वक्र गणना केली जाऊ शकते. गर्भवती स्त्रिया नंतर मूल्ये तपासण्यासाठी त्यांचे वास्तविक वजन साप्ताहिक प्रविष्ट करू शकतात.
गर्भधारणेदरम्यान पोषण
बर्याच गर्भवती स्त्रिया स्वतःला विचारतात की त्या दरम्यान ते स्वतःला सर्वोत्तम कसे आहार देऊ शकतात गर्भधारणा. काहीतरी चुकीचे करण्याची भीती मोठी असते. परंतु लोकप्रिय विश्वासाच्या विरुद्ध, स्त्रिया दरम्यान जवळजवळ काहीही खाऊ शकतात गर्भधारणा.
केवळ काही पदार्थ टाळावेत कारण गर्भधारणेदरम्यान आई आणि न जन्मलेल्या बाळाला संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. अर्थातच संतुलित आणि निरोगी खाणे महत्वाचे आहे आहार गर्भधारणेदरम्यान. मासे आणि मांसाप्रमाणेच भाज्या आणि फळे मेनूमध्ये आहेत.
तथापि, गरोदरपणात तुम्ही दोन वेळ जेवता ही वस्तुस्थिती फारशी बरोबर नाही. खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान कॅलरीची आवश्यकता 250 व्या आठवड्यापासून दररोज सुमारे 12 kcal अधिक वाढते. गरोदरपणात जे पदार्थ टाळले जावेत ते म्हणजे अन्नाचा अतिसेवन करणे आणि संबंधित वाढलेले वजन यामुळेही धोके असू शकतात जसे की मधुमेह, तर ए आहार गर्भधारणेदरम्यान न जन्मलेल्या मुलामध्ये पोषक तत्वांची कमतरता किंवा इतर गुंतागुंत होऊ शकते जसे की अकाली जन्म. तुम्हाला या विषयात स्वारस्य आहे का?
- कच्चे दूध आणि त्यापासून बनविलेले पदार्थ जसे की विशिष्ट प्रकारचे चीज (हार्ड चीज निरुपद्रवी असतात)
- कच्चा मासा
- लिस्टेरिया, साल्मोनेला किंवा व्हायरसच्या उपस्थितीमुळे सीफूड
- कच्चे मांस आणि सॉसेज,
- पॅक केलेल्या भाज्या
- कच्च्या अंडी असलेले फळ, डिशेस
- मद्यार्क
या मालिकेतील सर्व लेखः
