तिसर्‍या टप्प्यात, आपल्या नेहमीच्या वागणुकीच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणण्याचा सौदा करा: कालांतराने, आम्ही सर्व आपल्या पालकांनी आकार घेतलेले, आपल्या पालनपोषण, आपले पर्यावरण, आपले शिक्षण आणि बरेच काही करून घेतलेले अतिशय विशिष्ट वर्तन नमुने प्राप्त केले आहेत. आपल्या नोकरीमध्येही, आपण वापरत असलेल्या वागण्याचे एक नमुना आहे. कदाचित आपली दैनंदिन पूर्णपणे एकसमान असेल.
परंतु बर्‍याच वेळा दैनंदिन काम पुरेसे नसते. आपण सक्रिय असणे आवश्यक आहे. शक्यतो आपण असा विचार करता की आपण जुन्या वर्तनासह अधिक फायदे संबद्ध करता, फायदे जसे की आपण त्यांना जाणता - परंतु आपल्याला हे देखील माहित आहे की आपण इतर क्षेत्रात देखील सक्रिय असले पाहिजे, परंतु जुना पॅटर्न आपल्याला या नवीन मार्गाने सक्रियपणे प्रतिबंधित करते. तेव्हाच जेव्हा आपल्याकडे एक उत्कृष्ट कल्पना असेल: "आज मी नेहमी करत असलेल्या सर्व गोष्टी करेन आणि उद्या मी नवीन आव्हानाची काळजी घेईन."
जुन्या वागणुकीच्या पद्धतीमध्ये अडकू नका
बरेच लोक दुसर्‍याच दिवशी “पुन्हा आज नाही तर उद्या” पुन्हा तेच बोलतात आणि जुन्या वागणुकीच्या पद्धतीमध्ये अडकतात. जुन्या प्रोग्राममध्ये व्यत्यय आणण्याचा व्यवस्थापित करण्याचा येथे एक मार्ग आहे. उदाहरणार्थ आपण असे मानूया की आपण आपले परस्पर संबंध सुधारू इच्छित आहात. हे एक ठाम ध्येय बनवा आणि जुना वध मोड. दृढनिश्चय करा की आज, उदाहरणार्थ, आपण 10 वेळा स्तुती आणि मान्यता द्याल. पण ते प्रामाणिक असले पाहिजे.
आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या प्रेमाच्या गुणांच्या शोधात जा. सकारात्मक गुण शोधा आणि त्यांचे कौतुक करा! टॅली पत्रक तयार करा आणि प्रत्येक वेळी स्तुती आणि मान्यता दिल्यावर चिन्हांकित करा.
आता आपला निर्णय घ्या आणि त्या निर्णयाची त्वरित अंमलबजावणी करा. या टप्प्यातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण नवीन वर्तनास अनुमती देण्यासाठी अंतर्भूत नमुन्यांमध्ये व्यत्यय आणत आहात.
प्रभावी पर्याय विकसित करा
चौथा टप्पा आपण ज्या प्रकारे ही नवीन वागणूक स्वीकारू शकता त्या मार्गांवर चर्चा करतो. कदाचित आपण आपले वर्तन बदलण्याचा प्रयत्न केला असेल परंतु यशस्वी झाला नाही. हा विचार पटकन पुन्हा सोडू शकतो, कारण हा “चांगला” = अधिक सोयीस्कर मार्ग आहे. हा मार्ग अवलंबण्याचा मोह करू नका.
या गतिविधीचे दोन मार्ग आहेत: एकीकडे, आपण एक आदर्श व्यक्ती म्हणून आदर्श व्यक्ती शोधत आहात किंवा आपण आपल्या स्वतःच्या भूतकाळातील यशाशी जोडत आहात, त्यावेळेच्या प्रतिमा, शब्द आणि भावना एकदाच्या अंतर्भूतपणे जाऊ द्या पुन्हा पुनरावलोकनात आणि आपल्या सामर्थ्या लक्षात घ्या. आपल्यात अँकर केलेली ही ताकद वापरा आणि त्यांना पुन्हा सक्रिय करा.
एक म्हण आहे की, “आपण उद्या काळजीत असाल तर एखाद्याला मदत करा. त्यांना शोधा.” असे पर्याय शोधा जे आपल्याला आपले इच्छित वर्तन साध्य करण्यात आणि हे टिकाऊ बनविण्यात मदत करतील. आपण निर्णय घेणारी व्यक्ती आहात हे लक्षात ठेवा. उदाहरणार्थ आपण प्रशंसा आणि मान्यता देऊ इच्छित आहात की नाही हा केवळ आपला निर्णय आहे.
आपण अन्यथा दुर्लक्ष करतात अशा क्रियाकलाप निश्चितपणे निवडा. मानवी विशेषाधिकारांपैकी एक म्हणजे निवडीचे स्वातंत्र्य. दररोज आणि प्रत्येक वेळी. शक्य काल्पनिक मर्यादा सोडा. आपल्या झोपेमध्ये राहू नका, कारण यामुळे नेहमीच समान परिणाम दिसून येतात. वेगवेगळे उपक्रम आघाडी भिन्न परिणाम. आपल्या उद्दीष्टांना समर्थन देणार्‍या पर्यायी संधींचा शोध घ्या.
