व्हिटॅमिनची कमतरता | कोरड्या ओठांची सर्वात सामान्य कारणे

व्हिटॅमिन कमतरता

कोरडे आणि फाटलेल्या ओठांची दुर्मिळ कारणे म्हणजे जीवनसत्वाची कमतरता. सर्व प्रथम, व्हिटॅमिन बी 2 आणि लोह पातळी (लोह कमतरता) नियंत्रित करणे आवश्यक आहे, कारण अशा कमतरतेमुळे वर्णन केलेली लक्षणे दिसू शकतात. लोह कमतरता वाढीव मासिक परिणाम होऊ शकते पाळीच्या स्त्रियांमध्ये, क्वचितच कमी आहार घेतल्याने. व्हिटॅमिन बी 2 च्या कमतरतेची सर्वात सामान्य कारणे मुख्यतः असंतुलित आहेत आहार रुग्णांद्वारे, तसेच जीवनसत्व-खराब पदार्थांचे आहारातील सेवन. शिवाय, मद्यपान व्हिटॅमिन बी 2 आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेसाठी धोका आहे.

लोह कमतरता

च्या अनेक कारणांपैकी एक कोरडे ओठ असू शकते लोह कमतरता (साइड्रोपेनिया). च्या व्यतिरिक्त कोरडे ओठ, लोहाच्या कमतरतेची गंभीर लक्षणे म्हणजे सतत अशक्तपणाची भावना आणि थकवा, फिकटपणा आणि कोरडी, सामान्यतः फाटलेली त्वचा. चा एक मोठा भाग मानवी शरीरात लोह लाल रंगाच्या रंगद्रव्यात आढळते रक्त पेशी (हिमोग्लोबिन या एरिथ्रोसाइट्स), जिथे ते ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत महत्त्वाची भूमिका बजावते.

जर लोहाचा साठा संपला तर अशक्तपणा येऊ शकतो. लोहाच्या कमतरतेचे एक सामान्य कारण म्हणजे अन्नासह अपुरे सेवन. शरीर स्वतः लोह तयार करू शकत नाही आणि म्हणून स्त्रियांना दररोज सुमारे 1.5mg लोहाची आवश्यकता असते, पुरुषांना 1mg.

दरम्यान गर्भधारणा, गरोदर मातेची लोहाची आवश्यकता दुप्पट असते, म्हणून हे सेवन पुरेसे आहे याची खात्री करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. लोहाची कमतरता हा आपल्या समाजातील सर्वात सामान्य कमतरतेचा आजार आहे. युरोपमध्ये संपूर्ण लोकसंख्येपैकी 5-10% आणि 20% तरुण स्त्रिया लोहाच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत. मानवी शरीर प्राण्यांच्या लोहाचा वापर वनस्पतींच्या लोहापेक्षा अधिक कार्यक्षमतेने करू शकत असल्याने, शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांना विशेषतः धोका असतो.

त्यांना जेवणानंतर कॉफी किंवा ब्लॅक टी न पिण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण त्यात असलेले टॅनिन आतड्यात लोह शोषण्यास प्रतिबंध करते. त्याचप्रमाणे दूध आणि अंड्याचे पदार्थ लोहाचे शोषण रोखतात. दुसरीकडे, व्हिटॅमिन सी, लोह शोषण्यास प्रोत्साहन देते आणि उदाहरणार्थ, लिंबूवर्गीय फळांच्या रूपात, जेवताना त्वरित घेतले पाहिजे.

मांसाव्यतिरिक्त, विशेषत: गोमांससारखे लाल मांस, पालक, वाळलेल्या जर्दाळू, ओट फ्लेक्स, मसूर, जवस आणि भोपळा बिया देखील लोहाचे मौल्यवान स्त्रोत आहेत. जर निरोगी लोह पातळी संतुलित द्वारे प्राप्त केली जाऊ शकत नाही आहार, डॉक्टर लोह लिहून देऊ शकतात पूरक. रक्तस्त्राव हे लोहाच्या कमतरतेचे आणखी एक कारण आहे. सर्वात जास्त प्रमाणात मासिक पाळीचा प्रवाह (मेनोरेजिया) असलेल्या महिलांना सर्वाधिक त्रास होतो, ज्या नियमितपणे मोठ्या प्रमाणात कमी करतात. रक्त त्यांच्या कालावधी दरम्यान. तथापि, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये न आढळलेल्या (गुप्त) रक्तस्त्रावमुळे लोहाची कमतरता देखील होऊ शकते आणि इतर असल्यास विचारात घेतले पाहिजे. लोहाच्या कमतरतेची कारणे वगळलेले आहेत.