कार्निवल, फॅशिंग, फास्टनॅच - पाचवा हंगाम दरवर्षी जर्मन भूमीत प्रवेश करतो. डाय-हार्ड फूल्ससाठी, हे वर्षाचे एक खास आकर्षण आहे – खाण्यापिण्याच्या बाबतीतही: फ्रिकाडेल आणि करीवर्स्ट, मिठाई आणि फॅट बेक्ड वस्तू, बिअर आणि स्नॅप्स. कार्नेव्हलजेक मंद संवेदना आणि किंचित अंथरुणावर पडेपर्यंत मळमळ.
कार्निव्हल दरम्यान चांगल्या उत्साहात रहा
कार्निव्हल मनासाठी चांगले असू शकते, परंतु शरीरासाठी ते कमी चांगले आहे: प्रारंभ करण्यासाठी मेयोसह तळणे, कदाचित मीटबॉल आणि नंतर काही डोनट्स. ते सोपे करण्यासाठी, एक बिअर घाला आणि चांगले पचन करण्यासाठी, नंतर एक स्नॅप्स - चीअर्स! एक डोनट सह, सहा चष्मा बिअरचे, दोन ग्लास लेमोनेड, दोन स्नॅप्स, एक मीटबॉल रोल आणि चिप्ससह एक करी सॉसेज (एकूण 2207 किलोकॅलरी), प्रौढ व्यक्तीची सरासरी उर्जेची आवश्यकता आधीच समाविष्ट आहे – यात आश्चर्य नाही की अनेक एल्फेरॅट गणवेश आता बंद केले जाऊ शकत नाहीत. ! जेव्हा मूर्ख शेवटी संध्याकाळी अंथरुणावर चढतो तेव्हा शरीराला खूप काही सहन करावे लागते.
त्यामुळे तुम्ही मूर्ख दिवसांतून बरे व्हाल
आपण आपल्या शरीराकडून काय अपेक्षा करतो? वृद्धापकाळापर्यंत ते निरोगी आणि तंदुरुस्त असले पाहिजे, जेणेकरुन आपण आनंदाने आणि रंगीबेरंगी वेशभूषा करून आनंदाने आनंदाने सहभागी होऊ शकू.
- भरपूर प्या: भरपूर खनिजे असलेले खनिज पाणी आणि कमी अल्कोहोल आम्हाला समजूतदार ठेवते. म्हणून, एक ग्लास खनिज पाणी प्रत्येक ग्लास नंतर प्यावे अल्कोहोल. हे प्रमाण कमी करेल अल्कोहोल अंतर्भूत अल्कोहोलमुळे लघवीचे उत्सर्जन वाढते, शरीरातील द्रव कमी होतो आणि खनिजे. एक पाणी मध्ये श्रीमंत खनिजेविशेषतः सोडियम, शरीरातील द्रव सुधारते शिल्लक, प्रतिबंधित करते सतत होणारी वांती आणि हरवलेली भरून काढते इलेक्ट्रोलाइटस. एक युक्ती जी, तसे, केवळ कार्निवलमध्येच वैध नाही.
- चांगला नाश्ता करा: चांगला नाश्ता करून आपण शरीराला दिवसभर चांगला आधार देतो. संपूर्ण जेवण भाकरी हार्दिक परंतु पातळ टॉपिंग, फळे किंवा कच्च्या भाज्या, ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस आणि कॉटेज चीज किंवा दही चैतन्यमय, परिपूर्ण बनवा आणि अनेक प्रदान करा जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. दिवसाच्या अशा सुरुवातीमुळे, मटझेन आणि फ्राइज कधी मोहात पडतात याबद्दल तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही – आहारातील पापांचे परिणाम कमीत कमी ठेवले जातात.
- पार्टीत उष्मांकाची जाणीव ठेवा: जर तुमच्या घरी पार्टी येत असेल, तर मीटबॉल्सऐवजी चिकन ब्रेस्ट किंवा टर्कीसारखे पातळ पदार्थ द्या. क्लासिक बटाटा सॅलड बहुतेकदा अंडयातील बलक मध्ये बुडतो आणि ताज्या रंगीबेरंगी सॅलडला मार्ग देतो किंवा ड्रेसिंगसह तयार केले पाहिजे ज्यामध्ये कमी असतात. कॅलरीज. बुफेमध्ये मासे हे निरोगी आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थ आहे; फळ कोशिंबीर किंवा लाल फळ जेली आदर्श मिष्टान्न आहेत.
हँगओव्हर कसा टाळायचा
तुम्हाला ते माहीत आहे का? कार्निव्हलच्या सकाळी प्रकाशाच्या प्रत्येक किरणांना आणि प्रत्येक आवाजाला दुखापत झाल्यानंतर, घसा सुकलेला दिसतो आणि फक्त अन्नाचा विचार केल्याने तुम्हाला पुन्हा सर्व काही जाणवते. कॉफी आणि काही एस्पिरिन पासून मुक्त होण्यास मदत केली पाहिजे हँगओव्हर आणि पुढील फेरीसाठी तंदुरुस्त व्हा. तुमच्यासाठी, अल्कोहोल हा आनंदी कार्निवलचा भाग आहे? मग खालील टिपा तुम्हाला मदत करतील:
- जरी ते सडपातळ रेषेसाठी अनुकूल नसले तरी ते विरूद्ध मदत करते हँगओव्हर: चरबीयुक्त पौष्टिक आधार, जसे की पोर्कचे पोर, फॅट स्निट्झेल किंवा फ्रेंच फ्राईज. कारण चरबी अल्कोहोलच्या आत प्रवेश करण्यास प्रतिबंध करते रक्त.
- एक मोठा ग्लास प्या सोडियम-प्रत्येक अल्कोहोलिक ड्रिंकनंतर भरपूर खनिज पाणी: त्यामुळे तुम्ही एकूणच द्रवपदार्थ कमी अल्कोहोल प्या शिल्लक सुधारते आणि शरीर कोरडे होत नाही.
- अल्कोहोल असलेल्या मिश्रित पेयांकडे लक्ष द्या! त्यांचे गोडवे चव त्यांच्या अल्कोहोलचे प्रमाण (सुमारे पाच ते सहा टक्के) लपवून ठेवतात – म्हणूनच त्यांना सहज कमी लेखले जाते आणि जास्त आनंद घेतला जातो.
- वेगवेगळ्या प्रकारच्या अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये अदलाबदल करू नका.
- वेळोवेळी खारट स्नॅक्स खा. ते शरीराला खनिजे पुरवतात जे मद्यपान करताना गमावतात.
- "कॅचिंग एअर" मध्ये जा. त्यामुळे अभाव ऑक्सिजन फ्यूसेल आणि सोबत असलेल्या पदार्थांद्वारे भरपाई दिली जाते.
- झोपायला जाण्यापूर्वी, 1-2 घ्या मॅग्नेशियम चमकदार गोळ्या - हे प्रतिबंध करतात डोकेदुखी.
- दुसर्‍या दिवशी रोलमॉप्स, लोणचे आणि मजबूत मटनाचा रस्सा असलेल्या हार्दिक नाश्ता मदत करतो, ज्यामुळे शरीराला अनेक खनिजे, विशेषतः मीठ मिळते.
- काहीजण होमिओपॅथीचीही शपथ घेतात नक्स व्होमिका साठी हँगओव्हर लक्षणे
- आणि जेव्हा या वर्षासाठी हँगओव्हर आणि कार्निव्हल शेवटी संपले, तेव्हा स्लिम लाइनसाठी फळांचा दिवस दुखापत करू शकत नाही
