दरम्यान, यापुढे कवटीचा वापर केवळ शारीरिक कार्यासाठी केला जात नाही, परंतु पीसीसमोर किंवा ऑफिसमध्ये इतर लेखन क्रियाकलापांमध्ये त्यांचा वापर जास्त केला जातो. शरीराचा हा भाग अधिकाधिक ताणतणाव आहे. या कारणास्तव, प्रत्येकासाठी उपचार कसे करावे हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे आधीच सज्ज वेदना.
सखल वेदना म्हणजे काय?
मध्ये अस्वस्थता आधीच सज्ज हात हालचालींमुळे उद्भवते. तथापि, द वेदना बर्‍याचदा संबंधित हालचालींशिवाय देखील उद्भवते, म्हणजे विश्रांती घेतली जाते. आधीच सज्ज वेदना खालच्या हातांच्या क्षेत्रामध्ये दिसणारी अस्वस्थता होय. हे सहसा वेगळ्या प्रकारे वळतात आणि वेगवेगळ्या वेदना देखील कारणीभूत असतात. या भागांमध्ये बर्‍याचदा खेचण्याचा त्रास होतो, परंतु ए जळत किंवा स्टिंगिंग खळबळ शक्य आहे. ही वेदना मुख्यत्वे कोपरपासून मनगटांपर्यंत असते. येथे, हाताच्या हालचालींमुळे सखोल भागात अस्वस्थता येते. तथापि, वेदना बर्‍याचदा संबंधित हालचालींशिवाय उद्भवते, म्हणजे विश्रांती घेते. कवटीच्या वेदना टाळणे देखील महत्त्वाचे आहे.
कारणे
सखोल वेदना अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. बहुतांश घटनांमध्ये, द संयोजी मेदयुक्त कडक किंवा लहान केले आहे. याचा परिणाम स्नायूंवरही होतो आणि tendons, तसेच fascia. परंतु विविध प्रकारच्या जखमांमुळे पुढच्या भागात अस्वस्थता वाढू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हाडांचे विविध तुकडे होतात, स्नायू फायबर अश्रू, मोचणे आणि जखम तसेच ताण हे वेदनांचे कारण आहेत. मध्ये जखम मान आणि खांद्याचे क्षेत्र तसेच हातावर देखील जबाबदार असू शकतात. शिवाय, या टप्प्यावर विविध संक्रमणांचा देखील उल्लेख केला पाहिजे. हे दूषित असू शकतात जखमेच्या, सेप्सिस or अस्थीची कमतरता. याव्यतिरिक्त, कवटीच्या वेदना दरम्यान विविध न्यूरोलॉजिकल, प्रक्षोभक किंवा डीजनरेटिव्ह रोगांचा विचार केला पाहिजे. कधीकधी नसा चिमटे देखील असतात, किंवा कॉम्प्रेशन येते. कधीकधी संधिवाताचे रोग किंवा नेत्र दाह सखल वेदना देखील कारक असू शकते. शिवाय, गर्भाशय ग्रीवासारखे रोग स्पॉन्डिलायोसिसएक हर्नियेटेड डिस्क मध्ये मान, बर्साचा दाह, osteoarthritis or कार्पल टनल सिंड्रोम सपाट दुखणे होऊ शकते. तथापि, हे देखील शक्य आहे की तक्रारींच्या आधी गंभीर आजार आहेत. हे उदाहरणार्थ असू शकतात हृदय हल्ला किंवा घातक ट्यूमर या कारणास्तव, वेदना बराच काळ राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे पूर्णपणे आवश्यक आहे.
या लक्षणांसह रोग
- स्नायू फायबर फाडणे
- कार्पल टनेल सिंड्रोम
- फोरम फ्रॅक्चर
- नेत्र दाह
- Osteoarthritis
- ऍलर्जी
- ऑस्टिओमॅलिसिस
- संधिवात
- कोपर डिसलोकेशन
निदान आणि कोर्स
सखोल वेदनांचे कारण शोधणे डॉक्टरांना खूप महत्वाचे आहे. केवळ या मार्गाने योग्य होऊ शकते उपचार पद्धत वापरली जाईल, जेणेकरून प्रभावित व्यक्तीला मदत करता येईल. वाटेत, डॉक्टर विविध प्रश्न विचारतील ज्यांचे उत्तर अचूकपणे दिले गेले पाहिजे. डॉक्टर वेदना आणि लक्षणे यावर विशेष लक्ष देईल. तक्रारींचा प्रारंभ आणि कालावधी देखील महत्त्वपूर्ण आहे. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर इतर कोणत्याही रोगांचे विश्लेषण करेल आणि रुग्णाला संभाव्य औषधाबद्दल विचारेल. या सखोल चर्चेनंतर, डॉक्टर कपाळाची तपासणी करेल. येथे, सूज विशिष्ट महत्व आहे.
गुंतागुंत
कपाळावरील वेदना टाळता येऊ शकते आणि त्यावर उपचारही केले जाऊ शकतात. हे सखल वेदना किती तीव्र आहे आणि जखम किती तीव्र आहे यावर अवलंबून आहे. वेदना फक्त असल्यास वाढत्या वेदना, ही वेदना वेदना गोळ्यापासून मुक्त केली जाऊ शकते. जर सखोल असेल तर दाह, या प्रकारे वेदना कमी करण्यासाठी तात्पुरते चांगले केले जाऊ शकते. उर्वरित उपचारासाठी, केवळ वेदना गोळ्या चालू ठेवणे पुरेसे नाही. रुग्ण स्वत: साठी काहीतरी करू शकतो आरोग्य नकारात्मक विकास रोखण्यासाठी. तर दाह कडा मध्ये खूप कठीण झाल्याने उद्भवते शक्ती प्रशिक्षण, अगदी हलके मालिश आणि सोप्या आणि आनंददायी फॅसिया प्रशिक्षणाद्वारे याचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो. फॅसिआ रोलर खूप कठोर नसावा. हार्ड fascia रोलर करू शकता दाह यापेक्षाही वाईट.दु: खद क्षेत्र चांगलेच उबदार राहील याची नोंद रुग्णाने घ्यावी. तापमान 30 अंशांपेक्षा जास्त नसावे. अन्यथा, हे तापमान आणखी वाढवू शकते ताण अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना tendons. अल्पावधीतच वेदना कमी होत नसल्यास डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो, कारण ही एक असू शकते तीव्र वेदना.
आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?
अगोदरचे दुखणे तीव्रतेच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात येऊ शकते, म्हणून डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वेदना बाह्य शक्तीद्वारे चालना दिली जाते, म्हणून वैद्यकीय तपासणी नक्कीच केली पाहिजे. बल लागू झाल्यानंतर सूज आल्यास, त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. बहुधा ही शक्यता आहे की हा एक मोच आहे किंवा ए फ्रॅक्चर, ज्याचा उपचार डॉक्टरांनी केलाच पाहिजे. या टप्प्यावर जो कोणी वैद्यकीय उपचार घेईल तो स्वत: ला धोका दर्शवत आहे. ए फ्रॅक्चर बहुधा बरे करण्यास सक्षम नाही किंवा वाढू एकत्र योग्यरित्या, डॉक्टरांना भेट न देता अटळ करणे. एक प्रतिकूल वाईट पवित्रा देखील नक्कीच, सखोल वेदना देखील होऊ शकते. जे लोक ऑफिसमध्ये काम करतात त्यांना बहुतेक वेळेस कवच दुखतात. कंटाळवाणे किंवा स्नायूंना पिंच केले जाऊ शकते, यामुळे कायमस्वरूपी वेदना होतात. विश्रांती घेतानाही, वेदना असामान्य नाही. म्हणूनच पुढील गोष्टी लागू आहेत: सखोल भागात कायम वेदना होत असलेल्या पीडित व्यक्तींनी लवकरात लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तरच त्वरित आणि अचूक निदान केले जाऊ शकते जेणेकरून योग्य उपचार सुरू केले जाऊ शकतात. जो कोणी डॉक्टरांद्वारे पूर्णपणे उपचार घेतो त्याला वैयक्तिक कंडरा, स्नायू किंवा. यांचे कायमचे नुकसान होण्याचा धोका असतो हाडे.
उपचार आणि थेरपी
मध्ये उपचार सखल वेदना मध्ये, वेदना तंतोतंत स्थानिकीकरण करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. असे आढळले आहे की प्रभावित हाताच्या स्थिरतेमुळे थोड्या काळासाठीच आराम मिळतो. उपचारांसाठी, हा दृष्टिकोन प्रतिकूल आहे. याचे कारण म्हणजे स्थिरीकरण कारणीभूत आहे संयोजी मेदयुक्त, स्नायू आणि fascia कठोर करण्यासाठी आणि परिणामी वेदना होऊ शकते. हे पूर्वीच्यापेक्षा बर्‍याचदा वाईट असतात. तसेच, प्रभावित हात ताणू नये, कारण हे ओव्हरलोड करते मज्जासंस्था. शरीर उपचार सेन्सरॉईटर पातळीवर येथे चांगले आहे. हे कंडरा तयार करण्यासाठी वापरले जाते, संयोजी मेदयुक्त, स्नायू आणि fasciae मोबाइल पुन्हा आणि त्यांना लांब करण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, विशेष मेंदू स्नायूंच्या क्रियाकलापासाठी जबाबदार असलेल्या प्रदेशांना या प्रकारे प्रशिक्षण दिले जाते. संबंधित थेरपिस्ट हालचालींविषयी लहान व्यायामासह रुग्णाची वागणूक देतो. विशिष्ट परिस्थितीत, अशा थेरपीला बराच वेळ लागू शकतो. जर कवच मध्ये वेदना होण्याचे कारण इतर रोगांमुळे असतील तर त्यास पहिले पाऊल म्हणून मानले पाहिजे आणि शक्य असल्यास बरे केले पाहिजे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, संबंधित मूलभूत रोगाचा उपचार केला की लगेचच पेशंटला दुखापतीतून मुक्तता मिळते.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
जोरदार शारीरिक श्रम किंवा क्रीडा क्रियाकलापानंतर जर पुढचा त्रास उद्भवला असेल तर डॉक्टरांनी उपचार करण्याची गरज नाही. या प्रकरणात, सखोल वेदना सहसा थोड्या वेळाने अदृश्य होते. तथापि, यावेळी रुग्णाने हाताची काळजी घेतली पाहिजे आणि अनावश्यकतेच्या अधीन राहू नये ताण. अपघातानंतर किंवा कवटीला मार लागल्यानंतरही वेदना होऊ शकते. जोपर्यंत यापुढे तक्रारी येत नाहीत तोपर्यंत वैद्यकीय उपचार करणे आवश्यक नाही. काही प्रकरणांमध्ये, कवटीची सूज दुखापतीव्यतिरिक्त उद्भवते. हे उष्णतेद्वारे उपचार केले जाऊ शकते, थंड आणि मालिश. थेरपी बहुतेक प्रकरणांमध्ये यशस्वी होते आणि वेदना काढून टाकते. घेत आहे वेदना अल्पावधीत मदत देखील करू शकते, परंतु वेदनाशामक औषधांचा दीर्घकालीन वापर टाळला पाहिजे, कारण यामुळे दीर्घकाळापर्यंत शरीराचे नुकसान होते. दीर्घकाळापर्यंत पुढे गेल्यानंतर वेदना होत असल्यास वेदना थेरपी or फिजिओ सादर केले जाते. हे उपचार आघाडी रोगाचा एक सकारात्मक मार्ग आहे. जर सखोल दुखण्यामुळे स्नायू किंवा कंडराचे नुकसान झाले असेल तर शल्यक्रिया करणे आवश्यक असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सशस्त्र वेदना स्वतःच अदृश्य होते आणि होत नाही आघाडी पुढील अस्वस्थता
प्रतिबंध
सशक्त वेदना टाळण्यासाठी, अनेक वेगवेगळ्या व्यायामाचा विचार केला जाऊ शकतो. विशेषतः, प्रशिक्षण सत्रांमधील परिपूर्ण नियमितता महत्त्वपूर्ण आहे. केवळ अशा प्रकारे अस्वस्थता कार्यक्षम आणि प्रभावीपणे टाळता येऊ शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बोटांनी देखील सखल वेदना मध्ये भूमिका निभावतात. म्हणूनच त्यांनी प्रशिक्षण अभ्यासात नक्कीच भाग घ्यावा. हा सर्वात सोपा आणि सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे शरीरात अग्रगण्य आणणे. हा व्यायाम वेग वेगात केला जाणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षण सत्र पाच ते दहा दरम्यान केले पाहिजे. व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी आणि अस्वस्थता रोखण्यासाठी बोटे पसरली पाहिजेत.
हे आपण स्वतः करू शकता
सखोल वेदनांमध्ये विविध कारणे असू शकतात आणि नेहमीच वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक असते. एकदा अस्वस्थतेचे कारण माहित झाले की काही उपाय आणि घरी उपाय जलद आराम वचन पासून वेदना टेंडोवाजिनिटिस, उदाहरणार्थ, प्रभावित हाताला विश्रांती देऊन आणि अनुप्रयोगांना थंड करून कमी केले जाऊ शकते. जर सखोल वेदना झाल्यामुळे टेनिस कोपर किंवा खेचलेला स्नायू, कर व्यायाम, मालिश or उष्णता उपचार मदत करू शकता. जास्त कर किंवा ताणणे टाळले पाहिजे, कारण यामुळे कार्यक्षम दाह किंवा जास्त प्रमाणात वाढ होते. गंभीर अस्वस्थतेच्या बाबतीत, स्थानिक अल्ट्रासाऊंड आणि मायक्रोवेव्ह उपचारांची शिफारस केली जाते, ज्यामध्ये वेदनादायक क्षेत्र तीव्रतेने विकिरणित होते, ज्यामुळे सामान्यत: अस्वस्थतेमध्ये आराम मिळतो. त्यास पूरक असे म्हणजे वेदना निवारण म्हणजे निसर्ग आणि घरगुती स्वत: ला ऑफर करतात. इतर गोष्टींबरोबरच, कर्क्यूमिन, आले आणि भूत च्या पंजा प्रभावी म्हणून सिद्ध केले आहे जिवाणू दूध आणि अन्य आणि आहारातील पूरक सह मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा -3 चरबीयुक्त आम्ल. वेदना झाल्यास परिणामी कार्पल टनल सिंड्रोम, कॉर्टिसोन तयारी आणि प्रतिकूल हालचाली आणि पवित्रा टाळणे मदत करते. जर याने पुढचा त्रास कमी केला नाही तर कारणांच्या अधिक स्पष्टीकरणासाठी डॉक्टर किंवा क्रीडा औषध तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.
