रोगनिदान
गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोम बरे होण्यासाठी किंवा सुधारण्यासाठी रोगनिदान जोरदारपणे कारणावर अवलंबून आहे. जर, उदाहरणार्थ, स्नायूंचा ताण, खराब मुद्रा किंवा कशेरुकातील अडथळे या समस्यांसाठी जबाबदार असतील, तर लक्ष्यित थेरपीने आराम मिळण्याची किंवा पूर्ण बरे होण्याची उच्च शक्यता असते. तथापि, लक्षणे आणि कारणांच्या विविधतेमुळे, रोगनिदानाबद्दल सामान्य विधान करणे शक्य नाही.
हे रुग्णाच्या वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून असते. स्नायूंच्या समस्या/असंतुलनास २-३ महिने लागू शकतात आणि नंतर दैनंदिन जीवनात समाविष्ट केले पाहिजे. अशा तणाव दैनंदिन जीवनात किंवा कामाच्या ठिकाणी खराब स्थितीचा परिणाम होतो.
रोगप्रतिबंधक औषध
बहुतेक तक्रारींप्रमाणे, गर्भाशयाच्या मणक्याच्या सिंड्रोमसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय केले जाऊ शकतात. अर्थात, शंभर टक्के संरक्षण कधीही नसते आणि विशेषत: अशा वैविध्यपूर्ण क्लिनिकल चित्रासह, सर्व जोखीम घटक नेहमी वगळले जाऊ शकत नाहीत. तथापि, प्रतिबंध करण्यासाठी काही शक्यता आहेत.
नियमित व्यायाम, निरोगी पोषण आणि तणाव टाळणे किंवा कमी करणे हे - अनेकदा - मुख्य पैलू आहेत. एकतर्फी ताण आणि मानेच्या मणक्याचे ओव्हरस्ट्रेनिंग टाळले पाहिजे. जर तुम्ही काम करत असताना लहान ब्रेक घेतल्यास, नंतर हलवा. डोके हळूवारपणे पुढे आणि मागे आणि आपले खांदे मागे फिरवा. नियमित कर व्यायाम आणि उष्णता वापरणे (उदा. लाल दिवा किंवा चेरी स्टोन उशी) देखील स्नायूंना आराम देऊ शकतात.
जर तुम्हाला त्रास झाला असेल तर अ whiplash इजा, उदाहरणार्थ कार किंवा क्रीडा अपघातानंतर, फॉलो-अप काळजी अत्यंत महत्वाची आहे. असे केल्याने, आपण उशीरा प्रभाव विकसित होण्याची शक्यता कमी करता. जे नियमितपणे खेळ करतात आणि त्यांच्या स्नायूंना लक्ष्यित आणि योग्य पद्धतीने प्रशिक्षित करतात ते इतर गोष्टींबरोबरच, खराब मुद्रा, अस्थिरता आणि परिणामी तक्रारी टाळतात. तुम्हाला स्वारस्य असलेले लेख:
- तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?
- व्हिप्लॅशच्या दुखापतीसाठी फिजिओथेरपी
- मान साठी फिजिओथेरपी व्यायाम
- ग्रीवांचा मणक्याचे सिंड्रोम व्यायाम
