आपण किती काळ बीसीएए घेऊ शकता?
अनेक सह अन्न पूरक तथाकथित बरे केले जातात. याचा अर्थ असा की उत्पादन कालावधीसाठी घेतले जाते आणि नंतर ब्रेक होतो ज्यामध्ये उत्पादन घेतले जात नाही. आम्ही बीसीएए घेतल्यामुळे आणि प्रथिने आमच्या सामान्य सह प्रत्येक दिवस आहार, अगदी आहारातही कोणतेही बरे किंवा विराम कालावधी नाहीत पूरक ज्यामध्ये बीसीएए आहेत.
आपण डोसच्या शिफारसींचे अनुसरण केल्यास आपण ब्रेक न घेता कोणत्याही समस्यांशिवाय बीसीएए घेऊ शकता. म्हणूनच कोणत्याही धोका किंवा साइड इफेक्ट्सशिवाय बीसीएए सतत घेतले जाऊ शकतात. तथापि, एखाद्याने नेहमीच गरजेच्या प्रमाणात पातळी समायोजित केली पाहिजे. जर कमी व्यायाम केला तर घेतलेल्या बीसीएएचे प्रमाण देखील कमी केले जाऊ शकते. जर पुन्हा खेळाचा वापर वाढला तर अधिक बीसीएए घेता येतील.
पावडर किंवा कॅप्सूल - यापेक्षा चांगला पर्याय कोणता आहे?
एक फायदा बीसीएए पावडर ते आहे की आपण हे कॅप्सूलपेक्षा बरेच चांगले डोस देऊ शकता. दुसरीकडे, कॅप्सूल वाहतूक आणि साठवणुकीसाठी अधिक सोयीस्कर आहेत कारण ते गळती घेऊ शकत नाहीत. अननुभवी leथलीट्सनी निर्मात्यांनी दिलेल्या शिफारसी आणि माहिती निश्चितच पाळल्या पाहिजेत.
बीसीएए कॅप्सूल म्हणून म्हणून फार चांगले आहेत अन्न पूरक. डोस व्यतिरिक्त, योग्य मिश्रण प्रमाण आधीपासूनच समाविष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, इतर पोषक देखील कॅप्सूलमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात.
पावडरचे नुकसान देखील आहे चव. अशा बीसीएए खरोखरच नसतात चव चांगले आणि सहसा फ्लेवर्समध्ये मिसळले जाते. मध्ये केवळ कॅप्सूल उघडतात पोट आणि म्हणून चव नसलेले आहेत. - बीसीएए पावडर. - बीसीएए कॅप्सूल
