परिचय
अंतर्गत गुडघा सांधे दुखी मुख्यतः (परंतु नेहमीच नसतात) च्या अंतर्गत भागामध्ये केंद्रित अशी वेदना असते गुडघा संयुक्त. यासहीत वेदना आतील भागात जांभळा आणि कमी पाय, आतील अस्थिबंधन, सभोवतालच्या मऊ ऊतक आणि आतील गुडघा संयुक्त जागा. गुडघा सांधे दुखी बाह्य बाजूने शारीरिक रचनांमध्ये थेट नुकसान झाल्यामुळे उद्भवू शकते किंवा शारीरिक दुरस्थ ठिकाणी नुकसान झाल्यास दुय्यम वेदना म्हणून उद्भवू शकते.
- मांडीचे हाड
- अंतर्गत मेनिस्कस (आतून)
- बाह्य मेनिस्कस (बाहेर)
- फिबुला (फायब्युला)
- शिनबोन (टिबिया)
डायग्नोस्टिक एजंटबद्दल
आमच्या “सेल्फ” डायग्नोस्टिक टूलचा वापर सोपा आहे. आपल्या लक्षणे योग्य प्रकारे बसविणार्‍या लक्षणांच्या स्थान आणि वर्णनासाठी दिलेल्या लिंकचा अनुसरण करा. कोठे लक्ष द्या वेदना पासून महान आहे गुडघा संयुक्त.
तुमची वेदना कुठे आहे?
- समानार्थी शब्द: अस्थिबंधन अस्थिबंधन फुटणे, अस्थिबंधन दुखापत, अस्थिबंधन संयुग
- सर्वात मोठ्या वेदनांचे स्थान: कोर्समध्ये किंवा आतील अस्थिबंधनाच्या बेसऑरगिनवर
- पॅथॉलॉजी कारण: बाह्य अस्थिबंधन फासणे किंवा फाटणे.
- समानार्थी शब्द: शेल्फ - सिंड्रोम
- महान स्थान वेदना: गुडघा संयुक्त आतील भाग, च्या अंतर्गत भाग जांभळा.
- पॅथॉलॉजी कारण: यांत्रिकरित्या आतील गुडघ्याच्या सांध्यातील म्यूकोसल फोल्ड (लॅट.: पिका) चीड आणणारी प्रवृत्ती, ज्यामुळे दाहक प्रतिक्रिया होऊ शकते आणि कूर्चा नुकसान
जर अंतर्गत गुडघा दुखणे नंतर उद्भवते जॉगिंग, नवशिक्यांसाठी किंवा दीर्घ विश्रांतीनंतर हे पूर्णपणे सामान्य असू शकते, जोपर्यंत तो रात्रभर पूर्णपणे अदृश्य होतो. जर अशी स्थिती नसेल तर वेदना ही चेतावणी देणारी संकेत असू शकते की त्यामागे एक गंभीर कारण असू शकते.
जर गुडघेदुखीने वेदना जास्त काळ टिकत राहिली तर योग्य विशेषज्ञांशी स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. गुडघेदुखीमुळे वेगवेगळी कारणे असू शकतात. हे शक्य आहे की वेदना एका चालण्याच्या चुकीच्या तंत्रज्ञानामुळे झाली आहे.
तेव्हा गुडघे खूप वाकले जाऊ शकतात चालू, जेणेकरून गुडघा बर्‍याच दाबाने त्याच्या स्लाइडमध्ये दाबले जाते. हा प्रकार चालू शैलीला “बसणे” असेही म्हणतात. यामुळे गुडघ्यावर जास्त ताण येतो सांधे.
खूप सखोल प्रशिक्षण घेतल्यानंतरही गुडघेदुखी येते जॉगिंग. जर प्रशिक्षण दरम्यान आधीच वेदना होत असेल तर आपण ते थांबवावे. तथापि, जर वेदना केवळ प्रशिक्षणा नंतरच उद्भवली असेल तर आपण आपले पाय वर ठेवले पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास आपल्या गुडघा थंड करावे.
प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेत वाढ केल्याने कधीकधी बर्साची जळजळ देखील होऊ शकते. जन्मजात दुर्भावना, जसे की सुप्रसिद्ध धनुष्य पाय देखील अंतर्गत गुडघेदुखीचे कारण मानले जाऊ शकते. या प्रकरणात, बहुतेक भार आतील संयुक्त पृष्ठभागावर असते, जेणेकरून बाह्य संयुक्त पृष्ठभागांपेक्षा जास्त प्रमाणात भार आणि तणाव यांचा सामना करावा लागतो.
उच्च ताण वाढीस कारणीभूत ठरू शकतो कूर्चा घर्षण, जे शेवटी गुडघा होऊ शकते आर्थ्रोसिस जादा वेळ. वैयक्तिक स्नायूंचा स्नायूंचा असंतुलन देखील नंतर गुडघेदुखीचा त्रास होऊ शकतो जॉगिंग. उदाहरणार्थ, आतील असल्यास जांभळा बाह्य असलेल्यांपेक्षा स्नायू अधिक स्पष्ट असतात गुडघा बदलेल, जेणेकरून हे यापुढे स्लाइड पत्त्यावर चांगल्या प्रकारे सरकणार नाही आणि इतर संयुक्त पृष्ठभागावर दाबेल.
गुडघेदुखी दुखणे हे हिप किंवा अस्थिरतेमुळे देखील होऊ शकते पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त जर पायाच्या आतील बाजूस असलेल्या स्नायू खूप कमकुवत असतील तर पाऊल आतल्या बाजूने वाकला तर याचा परिणाम गुडघ्याच्या जोड्यावर होतो. तथापि, यामुळे गुडघ्याच्या जोडीच्या बाहेरील भागात वेदना होऊ शकते.
जर जॉगिंगनंतर आतील गुडघेदुखी वारंवार येत असेल तर आपण आपला बदलण्याचा देखील विचार केला पाहिजे चालू शूज ते परिधान केलेले असू शकतात किंवा एकमेव परिधान केल्यामुळे आपल्याला साइड इफेक्ट्स लक्षात येऊ शकतात. या प्रकरणात ए मध्ये सहभागी होण्याची शिफारस केली जाते ट्रेडमिल विश्लेषण आणि शक्यतो नवीन चालू असलेले शूज खरेदी करा. अंतर्गत गुडघेदुखीचे दुसर्या संभाव्य कारण हे आहे मेनिस्कस नुकसान किंवा नुकसान tendons. तीव्र गुडघा संयुक्त जखमांसाठी, तथाकथित पीईसी नियम "आपत्कालीन उपाय" म्हणून अनुसरण केले जाऊ शकते: विश्रांती, बर्फ, कॉम्प्रेशन (संभाव्य सूज विरूद्ध) आणि उन्नती.
