ब्लॉकेजचे वास्तविक प्रकाशन प्रशिक्षित फिजिओथेरपिस्ट किंवा कायरोप्रॅक्टरद्वारे केले जाते. या प्रकरणात, विशेषज्ञ लक्ष्यित हालचालींद्वारे त्याच्या अडथळ्यापासून सेक्रॉइलाइक संयुक्त सोडतो. सॅक्रोइलीएक संयुक्त ब्लॉकेज दूर करण्याचा फक्त एक मार्ग नाही.
प्रत्येक व्यवसायाचे स्वतःचे तंत्र असते. कोणताही आदर्श उपाय नाही, परंतु सर्व पद्धतींमध्ये प्रभावीपणा समान आहे. तथापि, जर थेरपी यशस्वी झाली तर रुग्णाला लक्षणे थेट सुधारतात आणि सामान्यत: तक्रारी नसतात.
या व्यावसायिक थेरपी व्यतिरिक्त, घरी सॅक्रोइलाइक संयुक्त मध्ये अडथळा सोडविण्याचे किंवा आयएसजी स्वतंत्रपणे एकत्रित करण्याचे विविध मार्ग आहेत. येथे हे महत्वाचे आहे की वैयक्तिक व्यायाम नेहमी फिजिओथेरपिस्टसह अगोदरच केला पाहिजे आणि वास्तविक फिजिओथेरपी पुनर्स्थित करू नये. तथापि, फिजिओथेरपी प्रभावी होण्यासाठी, वैयक्तिक व्यायाम घरी चालू ठेवणे आवश्यक आहे.
एक व्यायाम आराम करण्यासाठी करते हिप संयुक्त. येथे रुग्ण लहान उंचीवर उभा आहे, उदाहरणार्थ एक पुस्तक. उजव्या आणि डाव्या बाजूला दोन खुर्च्यांच्या पाठांनी हात समर्थित केला जाऊ शकतो.
आता एक पाय पुस्तकावर ठेवलेले आहे आणि लोड केले आहे, तर दुसरा पाय काळजीपूर्वक आणि हळू हळू मागे व पुढे स्विंग करतो. आणखी एक व्यायाम खालच्या बाजूस आराम करण्यास मदत करते. येथे, रुग्ण त्याच्या पाठीवर सपाट आहे आणि खाली पाय खुर्चीवर ठेवतो, जेणेकरून जांभळा आणि मागे एक योग्य कोन तयार होते.
व्यायामामुळे आणखी बरेच काही होऊ शकते विश्रांती समांतर, शांत उदर श्वास घेणे. जर व्यायामाचा काळजीपूर्वक उठाव आणि श्रोणि कमी करणे एकत्र केले तर मागे आणि ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षित आहेत आणि अशा प्रकारे ओटीपोटाचा भाग स्थिर होऊ शकतो. सकाळी शक्य होणारा कडकपणा दूर करण्यासाठी, उठण्यापूर्वी पायात हवेत काळजीपूर्वक सायकल चालविल्यामुळे कूल्ह्यांना आराम मिळू शकेल.
आयएसजी नाकाबंदीसह वेदना
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वेदना आयएसजी अडथळा या दोहोंच्या संयुक्त पृष्ठभागांमुळे होतो सांधे यात सामील झालेले आहेत आणि संयुक्त मध्ये मुक्त हालचाल अवरोधित आहेत. प्रतिक्रियात्मकपणे, स्नायू आणि नसा तणावग्रस्त व्हा आणि चिडचिडे व्हा, जेणेकरून अप्रिय वेदना विकसित करू शकता. बर्‍याचदा या वेदना विशेषतः सेक्रॉयलिएकच्या वरच्या भागामध्ये जाणवल्या जाऊ शकतात सांधे आणि त्यांना नियुक्त केले जाऊ शकते.
तथापि, वेदना खालच्या मागच्या भागात, नितंबांमध्ये किंवा परत मध्ये रेडिएशन जांभळा खाली गुडघ्याची पोकळी देखील येऊ शकते. आपल्यासाठी काय स्वारस्य असू शकते: द वेदना सेरुम आयएसजी ब्लॉकेजसाठी सामान्य म्हणजे वेदना म्हणजे काही हालचाली किंवा पवित्राद्वारे चालना किंवा तीव्रता: जर वरचे शरीर वाकलेले असेल किंवा कूल्हेच्या विरूद्ध गेले असेल तर वेदना हल्ल्यांमध्ये उद्भवू शकते. लांब बसलेल्या स्थितीनंतर आणि विशेषतः जेव्हा क्रॉस टांगे बसलेला असतो तेव्हा देखील वेदना भडकविली जाऊ शकते. वेदना कधीकधी रुग्णाला काही आराम देणारी मुद्रा स्वीकारू शकते. उदाहरणार्थ, वरच्या शरीरातील चुकीची पवित्रा (एका बाजूला खोडाचा थोडासा झुकाव) आत घसरतो.
