परिचय
बरेच लोक नियमितपणे दान करण्यासाठी जातात रक्त इतरांना मदत करण्यासाठी आणि काही पॉकेट मनी मिळविण्यासाठी. ए नंतर सरळ खेळाडू स्वतःला विचारतात रक्त देणगी, ते थेट स्पोर्ट ड्रायव्हिंगचे कसे वर्तन करते. दान करताना रक्त, शरीरातून सुमारे अर्धा लिटर रक्त काढले जाते, ज्याचा शारीरिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.
रक्तदानानंतर मी पुन्हा कधी खेळ करू शकतो?
बरेचदा रक्तदान करणारे खेळाडू आश्चर्यचकित होऊ शकतात की त्यांचा खेळ पुन्हा सुरू होईपर्यंत त्यांनी किती काळ थांबावे? बरेच थलीट्स ब्रेक घेत नाहीत आणि सहनशक्ती oftenथलीट बहुधा त्याच दिवशी लहान किंवा मोठ्या मांडी चालवतात. त्याच दिवशी स्पोर्टी प्रशिक्षण युनिटविरूद्ध काहीही बोलत नाही.
तथापि, आपण अनुसरण करू शकता अशा काही टिपा आहेत. रक्तदान करण्यापूर्वी एखाद्याने खनिज पाणी आणि ज्यूसच्या स्वरूपात पुरेसे द्रव प्यावे. हे खनिज आणि पौष्टिक पदार्थांची पूर्तता करते शिल्लक रक्त मध्ये.
याव्यतिरिक्त, रक्तदानानंतर कॉफी आणि अल्कोहोल टाळावा, कारण या पदार्थांमुळे शरीर निर्जलीकरण होते. रक्तदानानंतर प्रत्येक व्यक्तीला वेगळ्या प्रकारे तंदुरुस्त, थकलेले किंवा अशक्त वाटतात. त्यामुळे यशाची स्वतःची भावना देखील अट त्याच दिवशी आणखी एक क्रीडा युनिट पूर्ण करण्यासाठी निर्णायक आहे किंवा नाही.
तथापि, रक्त येईपर्यंत एक किंवा दोन दिवस उच्च शारीरिक ताणतणावापासून दूर राहण्याची शिफारस केली जाते शिल्लक पुनर्संचयित आहे. स्पर्धक Forथलीट्ससाठी, हा मुद्दा काही अधिक गंभीर आहे, कारण ते वेगळ्या कामगिरीच्या क्षेत्रात प्रशिक्षण घेत आहेत. शरीर पूर्णपणे उच्च कार्यक्षमतेत रूपांतरित होते आणि स्नायूंमध्ये पोषक द्रव्यांकरिता प्रत्येक रक्त प्लेटलेटची आवश्यकता असते.
जर रक्तदानाने रक्ताचे प्रमाण कमी केले तर शरीर आपोआप कमी कार्यक्षमतेच्या अवस्थेत जाईल. जर प्रशिक्षण त्याच दिवशी केले गेले आणि शरीरात रक्तदानातून मुक्त होण्याची संधी नसेल तर यामुळे होऊ शकते overtraining अत्यंत प्रकरणांमध्ये. तथापि, leteथलीट प्रशिक्षण देत नाही आणि फिटर बनत नाही, परंतु कामगिरी गमावत आहे. स्नायू आणि अवयव सामान्यत: पोषक नसतात. म्हणूनच स्पर्धात्मक थलीट्सने रक्तदानानंतर सामान्य प्रशिक्षण कसे आणि केव्हा सुरू करावे याबद्दल डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
