ऑस्टियोपॅथीद्वारे आयजीएस नाकाबंदीचे निराकरण | आयएसजी नाकाबंदी सोडा

ऑस्टियोपॅथीद्वारे आयजीएस नाकाबंदीचे निराकरण

ऑस्टिओपॅथी स्वतःला एक वैद्यकीय विज्ञान म्हणून परिभाषित करते ज्यांचे उपचारात्मक दृष्टीकोन शरीरावरच शारीरिक तक्रारींची भरपाई केली जाऊ शकते यावर आधारित आहे. त्यानुसार ऑस्टिओपॅथीतक्रारी शारीरिक घटकांच्या सदोष नियमनाचा परिणाम आहेत. ऑस्टिओपॅथी आयएसजी ब्लॉकेजच्या उपचारात, इतर गोष्टींबरोबरच, विविध मोबिलायझेशन व्यायामांचा वापर करते.

तत्त्वानुसार, ऑस्टिओपॅथीद्वारे ऑस्टिओपॅथीद्वारे स्वतः केल्या जाणार्‍या सर्व व्यायामांचा वापर केला जातो. व्यायामाचे उद्दीष्ट अनियमिततेचे निराकरण करणे आहे, उदाहरणार्थ तणाव स्वरूपात, मालिश करून, सोडविणे किंवा कर आणि अशा प्रकारे आयएसजी जॉइंटची अडथळा सोडण्यासाठी. ऑस्टियोपॅथीद्वारे आयएसजी अडथळा सोडण्यामागील मुख्य फोकस म्हणजे गतिशीलता, म्हणजे संयुक्त पुन्हा एकत्रित करणे.

हे अयशस्वी झाल्यास, तथाकथित इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी हाताचा उपयोग करणे, संयुक्त पुन्हा ठेवण्याचा एक मार्ग केला जाऊ शकतो. या प्रकरणात, तथापि, कारण स्वतःच उपचार केले जात नाही परंतु केवळ लक्षणांच्या अल्प-मुदतीसाठी कमी केले जाते. शक्य असल्यास, ऑस्टिओपॅथी गतिशील व्यायामावर अधिक लक्ष केंद्रित करते.

व्यायाम

दरम्यान, समाधानासाठी भिन्न व्यायामाचे तुलनेने मोठे स्पेक्ट्रम आहे आयएसजी नाकाबंदी. डॉर्नच्या अनुसार पद्धतींद्वारे एक नगण्य भाग नाही. च्या समाधानासाठी आयएसजी नाकाबंदी आजकाल डॉर्ननुसार व्यायामाचा वापर केला जातो.डॉर्न मेथडचे संस्थापक, श्री. डायटर डॉन (१ 1938 -2011-२०११) यांनी व्यायाम विकसित केला ज्याचा हेतू विस्तृत स्पेक्ट्रमची लक्षणे दूर करण्यासाठी होता.

च्या सोल्यूशन व्यतिरिक्त आयएसजी नाकाबंदी, ज्यासाठी पद्धत विशिष्ट नाही परंतु केवळ लागू केली आहे, तेथे आणखी संकेत आहेत. यामध्ये, वरील सर्व गोष्टी, मेरुदंडातून उद्भवलेल्या आणि आसपासच्या गोष्टींवर परिणाम करणारे तक्रारी समाविष्ट आहेत सांधे आणि स्नायू. अशी लक्षणे वेदना किंवा संयुक्त तक्रारी, उदाहरणार्थ अडथळ्यांच्या स्वरूपात, कटिप्रदेश (जळजळ) आणि आर्थ्रोसिस, इत्यादी, डॉर्न व्यायामाचा वापर करणे आवश्यक बनवू शकतात, परंतु शरीराच्या इतर भागांमधील तक्रारी देखील त्यानुसार करतात वेदना आणि संवेदी विकार

डॉन पद्धत देखील बाबतीत उपयुक्त आहे पाय लांबी फरक किंवा घसरलेला डिस्क. विशेष म्हणजे, डॉर्न व्यायाम केवळ तीव्र थेरपीसाठीच लागू नाहीत तर काही तक्रारी असलेल्या रूग्णांची जमवाजमव आणि प्रोफिलॅक्सिससाठी देखील दररोजच्या व्यायामाचा वापर केला जाऊ शकतो. आयएसजी अडथळ्याच्या बाबतीत, विशेषत: पुढील बाबींमधील व्यायाम खूप प्रभावी आहे आणि आयएसजी अडथळ्यामुळे होणारी पाळी दूर करण्यात प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे: बाधित व्यक्ती दोन खुर्च्यांमध्ये जाड पुस्तक ठेवते आणि खुर्च्या अशा ठिकाणी ठेवते अशा प्रकारे मागे पडणे मध्यभागी एकमेकांना तोंड देत आहे आणि आसन बाहेरून तोंड देत आहे.

आता रुग्ण पुस्तकावर उभा आहे आणि आधार म्हणून दोन बॅकरेस्टचा वापर करतो. आयएसजी नाकाबंदी कोणत्या बाजूला आहे यावर अवलंबून पाय संबंधित बाजूस आता हळू हळू पुस्तकच्या पुढे आणि पुढे सरकले जाते जे उठलेल्या पृष्ठभागाचे काम करते. हे महत्वाचे आहे की जेव्हा पाय पीडित बाजूस मागे फिरले जाते, मुकाट्याने आयएसजीवर थोडासा प्रतिकार-दबाव पुढे केला जातो.

हे करण्यासाठी, आपण दोन्ही बाजूंच्या हाडांच्या प्रथिने शोधण्यासाठी कमरेच्या पाठीच्या क्षेत्रामध्ये आपल्या पाठीवर अंगठा वापरता, जे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये लहान उदासीनता म्हणून स्पष्ट आहे. एकूण सुमारे सात आणि पुढे पुढे स्विंग्स केले पाहिजेत. संपूर्ण व्यायामादरम्यान, त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे श्वास घेणे.

श्वास बाहेर टाकण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे लेगच्या बाजूस बाजूस परत फिरणे. द इनहेलेशन पुढे स्विंग तेव्हा उद्भवते. हा व्यायाम पहिल्या अनुप्रयोग दरम्यान देखरेखीखाली केला पाहिजे.

नंतर, कोणतीही समस्या न घेता रुग्ण एकटेच या डॉर्न पद्धतीने सराव करू शकतात. डॉर्न पद्धतीचा फायदा हा आहे की रुग्ण व्यायामामध्ये सक्रियपणे भाग घेतात आणि म्हणून तीव्र असतात वेदना किंवा अस्वस्थ स्थितीत त्वरित संपर्क साधला जाऊ शकतो. अशा प्रकारे, प्रभाव न बदलता व्यायाम नेहमीच वैयक्तिकरित्या केले जाऊ शकते.

डॉर्ननंतर आयएसजी नाकाबंदीच्या विरोधाभास म्हणजे उदाहरणार्थ आयएसजी क्षेत्रामध्ये तीव्र जखम (फ्रॅक्चर, जळजळ इ.) किंवा विशिष्ट रोग अस्थिसुषिरता. त्यानंतर संभाव्य नुकसानीपेक्षा जाहिरात परिणाम अधिक आहे की नाही हे तपासण्यासाठी डॉक्टर / थेरपिस्टसह अचूक मूल्यांकन केले पाहिजे.

शेवटी, डॉननुसार केलेले व्यायाम प्रभावी असले तरी इतर उपचारात्मक पद्धती व्यतिरिक्त आयएसजी ब्लॉकेजवर उपचार करणे. अॅक्यूपंक्चर किंवा मालिश करणे अधिक आशादायक आहे. द टेनिस आयएसजी नाकेबंदीसाठी उपचारात्मक साधन म्हणून बॉलचा वापर इतर कारणासाठी केला जाऊ शकतो. च्या मदतीने आयएसजी नाकाबंदीची सुटका टेनिस पाठीच्या आयएसजी क्षेत्रात वेदनादायक दबाव बिंदू असल्यास बॉल शक्य आहे.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना टेनिस बॉल एक प्रकारचा म्हणून काम करतो मालिश बॉल, जे सोडू शकते तणाव आणि अशा प्रकारे आयएसजी-नाकाबंदीची लक्षणे दूर करा. हे करण्यासाठी, बाधित झालेल्या व्यक्तीने त्याच्या पाठीवर आडवे असणे आवश्यक आहे आणि पॅड आणि त्याच्या पाठीच्या दरम्यान टेनिस बॉलच्या क्षेत्रामध्ये ठेवावे. इलियाक क्रेस्ट अशा प्रकारे की दाब वेदना बिंदू वाटू शकतात. मग टेनिस बॉल पाहिजे मालिश हळू हळू मागे व पुढे फिरवून आणि पुन्हा ISG सोडविणे संबंधित वेदनादायक तणाव.

ब्लॅकरोल्स तथाकथित आहेत मालिश रोल्स, जे घरी किंवा व्यायामशाळेत वैयक्तिक वापरासाठी उपयुक्त आहेत आणि तणावयुक्त स्नायू आणि स्नायू फॅसिआच्या स्वयं-मालिशसाठी वापरले जाऊ शकतात. आयएसजी नाकाबंदी झाल्यास, मालिश करा ब्लॅकरोल नाकाबंदी सोडविणे निश्चितपणे मदत करू शकते. तो पडलेला असताना लागू केला जातो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ब्लॅकरोल मागील आणि खालच्या दरम्यान (खाली) ठेवलेले आहे जेणेकरून नंतर ब्लॅकरोलवर हळू, शक्तिशाली रोलिंग हालचाली केल्या जातील. अशा प्रकारे कर्कश आणि लहान बॅक स्नायू सैल होतात आणि रक्त पुरवठा वाढला आहे, आणि वेदनादायक अडथळा देखील सोडला जाऊ शकतो. “डॉर्न व्यायाम” कोणत्या व्यायामासाठी नियुक्त केला जाऊ शकतो आणि त्याचे स्वतंत्र वर्णन केले आहे याची अचूक व्याख्या देणे अवघड आहे. डोर्न व्यायामासमवेत संयोजित म्हणून तथाकथित ब्रस थेरपी केली जाते.

ही एक मालिश आहे जी संस्थापकाच्या मते तणाव आणि अडथळे सोडू शकते. मुख्यतः मालिश हर्निएटेड डिस्क नंतर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क पुन्हा निर्माण करणे आहे. आयएसजी नाकाबंदीच्या संदर्भात, मालिश सहसा डॉर्नमेथोडच्या अंमलबजावणीपूर्वी लागू होते.

वैकल्पिक व्यायामासाठी एखाद्याला मागे सपाट झोपून खुर्ची द्यायची असते. खुर्चीवर पाय पाय घालतात जेणेकरून पाठीमागून आणि दरम्यान उजवा कोन जांभळा खोटे बोलून तयार केले जाते. या व्यायामाचे उद्दीष्ट म्हणजे स्नायूंना आराम करणे, कारण स्नायूंचा ताण वाढू शकतो आयएसजी ब्लॉकेजची लक्षणे.

या व्यायामादरम्यान हिपची अतिरिक्त आणि खाली हालचाल प्रभाव वाढवू शकते. दिवसाच्या वेळी तीव्र तक्रारी तसेच रोगप्रतिबंधक औषधांच्या कारणास्तव आराम करण्यासाठी आणखी एक व्यायाम सकाळी अंथरूणावर केला जाऊ शकतो. सुपिन पोझिशनमध्ये सुप्रसिद्ध "हवेत सायकल चालविणे" म्हणजे काय.

पासून सेरुम आयएसजी ब्लॉकेजमध्ये सामील आहे, "सॅक्रल इंटिग्रेशन" नावाचा एक व्यायाम आहे ज्यामुळे संयुक्त कनेक्शन आणि आसपासच्या स्नायू कमी होतात. रुग्ण प्रवण स्थितीत असतो. त्याच्या खाली टॉवेल रोल किंवा मऊ गोळे ठेवावेत इलियाक क्रेस्ट.

आयएसजीवरील दबाव कमी करण्यासाठी आणि अडथळा सोडण्यासाठी काही मिनिटांसाठी स्थान घ्यावे. सर्वसाधारणपणे, नियमित फिजिओथेरपीचा फायदा घेण्यासाठी आयएसजी ब्लॉकेजच्या वारंवार तक्रारी होत असल्यास हे महत्वाचे आहे. कर व्यायामा व्यतिरिक्त व्यायाम आणि विशेष परत शाळा. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने नेहमी कारण स्पष्ट केले पाहिजे कारण व्यायाम कृती करण्याच्या विशिष्ट यंत्रणेवर आधारित असतात आणि जर कारणाने त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात तर ते सर्वात प्रभावी असतात. लक्ष्यित स्नायू तयार होण्याव्यतिरिक्त व्यायाम प्रत्यक्षात नेहमी केले जाऊ शकतात, कारण मजबूत स्नायू आणि अस्थिबंधन यंत्रणेमुळे आयएसजी ब्लॉकेज होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते आणि तीव्र अडथळे देखील अधिक चांगल्या प्रकारे सोडविला जाऊ शकतो.