दुष्परिणाम
न डायटिंगचा गंभीर दुष्परिणाम कर्बोदकांमधे मर्यादित कामगिरी आहे. च्या अभावामुळे कर्बोदकांमधे, शरीर चरबी रूपांतरणातून तथाकथित केटोन बॉडीजमध्ये बहुतेक उर्जा प्राप्त करते, जे कमी कार्यक्षम असतात आणि कार्बोहायड्रेट्सपेक्षा कमी उर्जा घेतात. याचा अर्थ असा की आपण केवळ मर्यादित मर्यादेपर्यंत प्रदर्शन करू शकता.
हा प्रभाव खेळात किंवा कामावर विशेषतः हानिकारक असू शकतो. आणि डोकेदुखी. याव्यतिरिक्त, नो कार्ब आहार असंख्य संतृप्त आणि असंतृप्त चरबीसह शरीरावर बॉम्बस्फोट करतात.
विशेषत: संतृप्त चरबीचे उच्च प्रमाण कमी चांगले आहे रक्त लिपिड मूल्ये जर आहार बर्‍याच काळासाठी अनुसरण केले जाते, उच्च चरबीचे सेवन केल्याने आपल्यावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो आरोग्य. मेनूवर शिफारसपेक्षा कमी भाज्या आणि फळं असल्याने शरीर पुरेसे खनिजे, पोषक, ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे.
यामुळे दीर्घ कालावधीत गंभीर कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. दीर्घ कालावधीत, अ आहार न कर्बोदकांमधे मूत्रपिंडावर ताण पडू शकतो, बर्‍याच गोष्टींमुळे कॅल्शियम या माध्यमातून उत्सर्जित आहे. चा धोका अस्थिसुषिरता आणि मूत्रपिंड महिने आहार घेतल्यास दगड वाढतात.
कार्बोहायड्रेट-मुक्त आहार हा पोषण आहाराचा एक मूलगामी प्रकार आहे, जो दीर्घ कालावधीसाठी म्हणजेच कित्येक महिन्यांपर्यंत चालू ठेवण्यासाठी डॉक्टरांनी तपासला पाहिजे. जर दीर्घ कालावधीत आहार अनियंत्रित झाला तर मूत्रपिंडात अत्यंत ताण येऊ शकतो, मूत्रपिंड दगड होऊ शकतात आणि मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते. जर इलेक्ट्रोलाइटस मध्ये नाहीत शिल्लक, धोका अस्थिसुषिरता लक्षणीय वाढते. या आहारात चरबीचे प्रमाण जास्त झाल्यामुळे वाढ होते रक्त लिपिड पातळी, जे रक्तासाठी धोकादायक आहे कलम दीर्घ कालावधीत. जे लोक खूप खेळ करतात त्यांच्यासाठी आहार योग्य नाही, कारण शुद्ध आहे चरबी बर्निंग प्रशिक्षणासाठी पुरेसे सामर्थ्य सोडत नाही.
