नॉकार्ब

परिचय कर्बोदकांशिवाय आहारामध्ये, सर्व कर्बोदके आहारातून गायब होतात आणि त्यांची जागा चरबी आणि प्रथिने घेतात. याचा अर्थ चरबी आणि प्रथिने हे तथाकथित नो-कार्ब आहारातील मुख्य उर्जा स्त्रोत आहेत. आहाराचा हा प्रकार एक केटोजेनिक आहार आहे. या आहाराची पार्श्वभूमी अशी आहे की जर शरीर… कार्बोहायड्रेट्सशिवाय आहार

साइड इफेक्ट्स कर्बोदकांशिवाय आहार घेण्याचा एक गंभीर दुष्परिणाम म्हणजे मर्यादित कामगिरी. कार्बोहायड्रेट्सच्या कमतरतेमुळे, शरीराला चरबीच्या रूपांतरणातून बहुतेक ऊर्जा तथाकथित केटोन बॉडीमध्ये मिळते, जे कमी कार्यक्षम असतात आणि कर्बोदकांमधे कमी ऊर्जा घनता असते. याचा अर्थ असा की तुम्ही फक्त मर्यादित कामगिरी करू शकता… दुष्परिणाम | कर्बोदकांमधे आहार

या आहार फॉर्मसाठी मला पाककृती कोठे मिळतील? इंटरनेटवर कार्बोहायड्रेट्सशिवाय आहारासाठी अनेक स्वादिष्ट पाककृती आहेत. तुम्हाला वेगवेगळ्या स्तरांच्या अडचणींच्या विविध पाककृती कल्पना सापडतील, जेणेकरून प्रत्येकासाठी स्वयंपाक करण्यासाठी काहीतरी असेल. अन्नाची मर्यादित निवड असूनही, नो-कार्ब आहार अधिक बनवला जाऊ शकतो ... या आहार फॉर्मसाठी मला कुठे पाककृती सापडतील? | कर्बोदकांमधे आहार

तेथे कोणते पर्याय आहेत? कार्बोहायड्रेट्सशिवाय आहार हा एक अतिशय कठोर प्रकारचा पोषण आहे जो कर्बोदकांमधे वगळल्यामुळे प्रत्येकासाठी योग्य नाही. तुम्हाला दीर्घ कालावधीत वजन कमी करायचे असल्यास, त्याऐवजी कमी-कार्ब आहार वापरणे उपयुक्त ठरू शकते, ज्यामध्ये समाकलित करणे देखील सोपे आहे ... तेथे कोणते पर्याय आहेत? | कार्बोहायड्रेट्सशिवाय आहार

कमी-कार्ब आहारातील फरक कमी-कार्ब आहारासह, सामान्य संतुलित आहारापेक्षा लक्षणीय प्रमाणात कमी कार्बोहायड्रेट खाल्ले जातात. ब्रेड, पास्ता इत्यादी टाळून, इन्सुलिन सोडण्याचे प्रमाण कमी ठेवावे आणि चरबी कमी होण्यास चालना दिली पाहिजे. कमी-कार्ब आहाराचे मूलगामी प्रकार आहेत, जसे की अॅटकिन्स आहार, लॉगी किंवा दक्षिण बीच … कमी कार्ब आहारात फरक | कर्बोदकांमधे आहार