कमी कार्ब आहारात फरक
लो-कार्ब सह आहार, लक्षणीयरीत्या कमी कर्बोदकांमधे सामान्य संतुलित आहारापेक्षा खाल्ले जातात. ब्रेड, पास्ता इत्यादी टाळून, द मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रकाशन कमी ठेवले पाहिजे आणि चरबी कमी चालना पाहिजे. लो-कार्ब आहाराचे मूलगामी प्रकार आहेत, जसे की अ‍ॅटकिन्स आहार, Logi किंवा South Beach पद्धती, ज्यात विविध आहार योजना आहेत.
लो-कार्बमधील मुख्य फरक आहार आणि नो-कार्ब आहार म्हणजे कार्बोहायड्रेट नसलेल्या आहारामध्ये मेनूमध्ये लक्षणीय प्रमाणात चरबी असते. दोन्ही आहारांमध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात स्नॅक्स, गोड पेये आणि अल्कोहोलचा समावेश नाही. कमी-कार्ब आहार पेक्षा खाद्यपदार्थांची कमी प्रतिबंधित निवड आहे कर्बोदकांमधे आहार आणि त्यामुळे अनेक लोकांसाठी अंमलबजावणी करणे खूप सोपे आहे. शिवाय, कमी-कार्ब आहार खेळाडूंसाठी अधिक योग्य आहे.
