या आहार फॉर्मसाठी मला कुठे पाककृती सापडतील?
इंटरनेटवर न डायटिंगसाठी बर्‍याच मधुर पाककृती आहेत कर्बोदकांमधे.आपल्यास अडचणीच्या वेगवेगळ्या स्तरांच्या विविध रेसिपी कल्पना सापडतील, जेणेकरून प्रत्येकासाठी शिजवण्यासाठी काहीतरी असेल. अन्नाची मर्यादित निवड असूनही नो-कार्ब आहार अधिक रंगीबेरंगी केले जाऊ शकते, जे या आहारावर चिकटणे सुलभ करते. याव्यतिरिक्त, पाककृती असलेली असंख्य पुस्तके आहेत. हे बर्‍याचदा खरेदी सूची आणि साप्ताहिक योजना प्रदान करतात जेणेकरुन एखादी व्यक्ती या कार्याची अंमलबजावणी करू शकेल आहार संरचित मार्गाने. आपण इंटरनेट साइट्स आणि पुस्तके यापैकी एक निवडू शकता आणि आपणास बर्‍याच लोकांशिवाय मधुर रेसिपी कल्पना सापडतील कर्बोदकांमधे.
या आहारामुळे मी किती वजन कमी करू शकतो?
दर आठवड्यात 2 ते 4 किलो इतका चांगला आहारातील परिणाम बर्‍याचदा ए च्या संदर्भात वर्णन केला जातो आहार न कर्बोदकांमधे. पहिल्या काही दिवसांत, पाणी देखील धुतले जाते, जे आकर्षितांवर स्पष्टपणे लक्षात येते. कोणत्याही आहाराप्रमाणेच, नो-कार्ब आहाराचे आहारातील यश, सुरुवातीच्या परिस्थितीवर, रोजच्या कॅलरीचे सेवन आणि आवश्यक असल्यास, अतिरिक्त शारीरिक क्रिया यावर बरेच अवलंबून असते. त्यानुसार, वजन कमी करण्याचे यश वेगळ्या प्रकारे उच्चारले जाऊ शकते.
या आहाराद्वारे योयो प्रभाव मी कसा रोखू शकतो?
कोयता हायड्रेट्सशिवाय डायटबरोबर योयो परिणामाचा धोका विशेषत: जास्त असतो, जर डायट दरम्यान चालते आणि त्याऐवजी चरबीयुक्त समृद्ध जेवणाच्या व्यतिरिक्त विशेषतः कोळसा हायड्रेट असलेले अन्न खाल्ले जाते. डाएट फूडच्या संयोजनात या पापांऐवजी वजन वाढते. म्हणून नो कार्ब आहाराची काटेकोरपणे अंमलबजावणी केली पाहिजे.
जर एखादा आहार संपवू इच्छित असेल तर एखाद्याने कायम स्वस्थ आहारासाठी हळू संक्रमणासाठी प्रयत्न केले पाहिजे आणि कर्बोदकांमधे हळूहळू मोठ्या प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. त्याच वेळी, चरबीयुक्त पदार्थ हळूहळू कमी होऊ शकतात. अशा प्रकारे, भयानक योयो प्रभाव प्रभावीपणे प्रतिबंधित केला जाऊ शकतो.
अल्पावधीत एखादी व्यक्ती फार लवकर वजन कमी करू शकते कर्बोदकांमधे आहार. कठोर आहारासह, एक खरोखर लक्ष्यित पद्धतीने चरबीचे पॅड कमी करते. डायटिजिट्रमच्या सुरुवातीच्या घटानंतर एकाग्रता वाढली, त्वचेचे चित्र सुधारले आणि मनःस्थितीतील चढ-उतार कमी झाले या वृत्ताचा अभ्यास परीक्षेतील व्यक्तींच्या अहवालानुसार अभ्यास करतो.
डायटमध्ये उच्च प्रोटीन सामग्रीमुळे कमी गरम उपासमारीचा झटका येऊ शकतो आणि उपासमारीची भावना साधारणपणे त्याऐवजी कमी होते. च्या संदर्भात ए केटोजेनिक आहार जसे की कर्बोदकांमधे आहारतर, शरीराची उलाढाल लक्षणीय प्रमाणात वाढते, हे स्पष्ट करते की नो-कार्ब आहारासह एखाद्याने त्वरेने पौंड का गमावला. तथापि, दीर्घकालीन कर्बोदकांमधे आहार मूत्रपिंडावर ताण वाढणे आणि वाढणे यासारखे काही तोटे आहेत रक्त चरबी मूल्ये.
तो एक तूट होऊ शकते जीवनसत्त्वे, पोषक आणि शोध काढूण घटक, या प्रकारच्या आहारासह निश्चितपणे नियंत्रित केले जावे. म्हणूनच, आम्ही हा सल्ला काही आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ न पाळण्याची शिफारस करतो. लक्षणे आढळल्यास, फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
