या आहाराचे कोणते धोके आहेत? | बटाटा-अंडी-आहार

या आहाराचे कोणते धोके आहेत?

बटाटा आणि अंडी आहार दीर्घ कालावधीसाठी अंमलात आणल्यास पौष्टिकतेच्या कमतरतेचा धोका असतो. जर शरीरावर अभाव असेल तर जीवनसत्त्वे, खनिज, पौष्टिक आणि दीर्घ कालावधीसाठी घटकांचा शोध घ्या, कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात आणि बाबतीत लोह कमतरता अगदी अशक्तपणा या प्रकारासह चरबीचे सेवन देखील सहसा कमी असते आहार, शक्य तितके कमी चरबीयुक्त अन्न तयार केले पाहिजे. बटाटा आणि अंडी सारखे मोनो आहार आहार अनेकदा कारण प्रचंड भूक अचानक जुन्या पद्धतींमध्ये परत येतांना हल्ले आणि भयानक यो-यो प्रभाव.

बटाटा आणि अंडी आहाराचे दुष्परिणाम

बटाटा आणि अंडी आहारामुळे आपण वजन कमी करू शकता. द पोटॅशियमबटाट्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात अस्तित्त्वात असलेल्या पाण्याचा निचरा होण्यास तीव्र प्रभाव पडतो, जेणेकरून आहाराच्या सुरूवातीस, भरपूर पाणी धुतले जाते. जर दीर्घ कालावधीत आहाराची अंमलबजावणी केली गेली तर पुरेसे सेवन न झाल्याने कमतरतेची लक्षणे होण्याचा धोका असतो जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि शोध काढूण घटक. हे स्वत: ला प्रकट करू शकतात एकाग्रता अभाव, डोकेदुखी किंवा अशक्तपणाची सामान्य भावना.

या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?

जर एखाद्याने बटाट्याच्या अंडी आहाराचा योयो प्रभाव टाळायचा असेल तर आहार नवीन, निरोगी पौष्टिक मार्गाने सुरूवातीस पहाण्याची शिफारस केली जाते. हळूहळू वाढवून कायमस्वरुपी, संतुलित जीवनशैलीत हळू हळू संक्रमण केले पाहिजे. वेगवेगळ्या साइड डिश आणि वेगवेगळ्या उत्पादनांनी त्याऐवजी बटाट्याचे प्रमाण कमी करत असताना. आहार दरम्यान आणि नंतर नियमित व्यायाम केल्याने इच्छित वजन कायमस्वरुपी राखण्यास मदत होते.

मूत्रपिंडाजवळील बिघाड मध्ये बटाटा आणि अंडी आहार

मूत्रपिंडासंबंधी अपुरेपणाच्या बाबतीत, आहारात प्रथिने मर्यादित ठेवणे महत्वाचे आहे. तथापि, स्नायूंचा बिघाड टाळण्यासाठी, दररोज एक किलो वजन कमीतकमी 0.5 ग्रॅम प्रथिने खाणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात जैविक दृष्ट्या उच्च-गुणवत्तेच्या प्रथिने समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यात शरीरासाठी आवश्यक प्रमाणात आवश्यक अमीनो idsसिड असतात.

बटाटे आणि अंडी, सोयाबीनचे आणि अंडी, दूध आणि गहू, अंडी आणि गहू, आणि शेंग किंवा गहू एकत्र करून उच्च प्रतीचे प्रथिने मिश्रण तयार केले जाते. त्यानुसार, मूत्रपिंडाला पुढील नुकसान न करता दररोज बटाटा आणि अंडी आहार प्रथिने खाण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. प्रथिनेची वैयक्तिक आवश्यकता विचारात घेतली पाहिजे आणि आहार अधिक मध्यम केला जाऊ शकतो.