बटाटा आणि अंडी आहारात कोणते पर्यायी आहार आहे?
आपण अल्पावधीत वजन कमी करू इच्छित असल्यास आणि न करता करू इच्छित असाल तर कर्बोदकांमधे, आपण बटाटा वापरुन पाहू शकता आहार बटाटा आणि अंडीऐवजी दही चीज, भाज्या इ आहार किंवा तत्सम संरचित तांदूळ आहार, जे भरत आहे आणि आहाराच्या स्वरूपाच्या आधारावर अगदी कठोर ते मध्यम केले जाऊ शकते. दीर्घकाळ वजन कमी करण्यासाठी, लो-कार्ब आहार देखील लोकप्रिय आहे, ज्यामध्ये कर्बोदकांमधे मुख्य जेवण कमी आहेत. उदाहरणे आहेत अ‍ॅटकिन्स आहार, लोगी पद्धत or ग्लायक्स आहार. हे सर्व आहार दीर्घ कालावधीसाठी चालविले जाऊ शकते आणि वजन कमी करण्यासाठी जास्तीत जास्त खेळासाठी एकत्रित केले जाऊ शकते.
आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
बटाटा-अंडी आहार हा एक मोनो-डाएट आहे, परंतु तो इतर बर्‍याच मूलगामी मोनो-डाएट्सपेक्षा समाधानकारक आहे. पहिल्या दिवसांत पाउंड जास्त प्रमाणात धुतले जात असल्याने बरेचसे पाणी धुतले जात आहे. अन्नाची उष्मांक कमी असणे म्हणजे चरबी देखील वितळेल.
अंडी आणि बटाटे यांचे पुरेसे प्रोटीन सेवन करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून शरीराची स्वतःची स्नायू मोडणार नाहीत. जर बटाटा आणि अंडी आहारात मूलत: बदल केले तर कमतरतेची लक्षणे आणि अशक्तपणाचा धोका असतो. या प्रकरणांमध्ये, कौटुंबिक डॉक्टरांना निश्चितपणे माहिती दिली पाहिजे.
बटाटा आणि अंडी यांचे संयोजन उच्च जैविक मूल्य प्रदान करते, याचा अर्थ असा होतो की प्रथिने आतड्यात सहजपणे शोषली जाऊ शकतात आणि शरीराला प्रथिने प्रदान करतात. जर मांसमधून जास्त प्रोटीन शोषले गेले असेल तर त्यातील काही भाग मूत्रपिंडांद्वारे बाहेर टाकला जातो. म्हणून, मूत्रपिंडावर सौम्य असणारा बटाटा आणि अंडी आहार मुत्रपिंडाच्या बाबतीत आणि वैद्यकीय महत्त्व आहे यकृत अपयश
या मालिकेतील सर्व लेखः
