झोपेची लय: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग

झोपेची लय ही झोपेच्या अवस्थेचा चक्रीय क्रम आहे, ज्यामध्ये हलकी झोपेचे चरण नियमित झोपेच्या नियमित चरणांनंतर येतात आणि तथाकथित अनेक-तथाकथित-आरईएम टप्प्यांचा प्रत्येक निष्कर्ष आरईएम टप्प्याने केला जातो, ज्यामध्ये एक मोठा भाग स्वप्नवत स्थान घेते. झोपेच्या लयद्वारे, द मेंदू स्लीपर अकाली जागे होत नाही आणि पुनर्प्राप्तीची स्थिती येईपर्यंत झोप जास्त काळ चालू राहू शकते हे सुनिश्चित करण्यासाठी न्यूरोफिजियोलॉजिकल प्रक्रियेचा वापर करते. नैसर्गिक झोपेच्या सर्वात लहान विचलनामुळे झोप त्याच्या विश्रांतीपासून वंचित राहू शकते आणि प्रभावित व्यक्तीला दिवसा झोप येते किंवा ऊर्जेची कमतरता जाणवते. झोपेच्या लयमध्ये विविध गडबड देखील विशिष्ट दर्शवू शकतात झोप विकार जसे की मादक पेय किंवा इतर रोग जसे की हृदय अपयश

झोपेची लय काय आहे?

झोपेच्या लयद्वारे, द मेंदू स्लीपर अकाली जागे होत नाही याची खात्री करण्यासाठी न्यूरोफिजियोलॉजिकल प्रक्रियेचा वापर करते, विश्रांतीची स्थिती येईपर्यंत झोप जास्त काळ टिकत नाही. ज्या चक्रीय प्रक्रियेमध्ये एखाद्या व्यक्तीची झोप वैकल्पिकरित्या येते, त्याला स्लीप ताल किंवा झोपेचा चक्र देखील म्हणतात. झोपेच्या झोपेच्या व्यतिरिक्त, झोपेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात हलकी झोपेचा टप्पा, दोन खोल झोपेचे टप्पे, आणि आरईएम झोपेचा समावेश आहे जे प्रामुख्याने स्वप्नातील क्रियाकलाप आणि माहिती प्रक्रियेसाठी आहे. आरईएम स्लीप वगळता इतर सर्व चरणांना आरईएम नॉन स्लीप देखील म्हणतात. मानव झोपी जात असताना, विशिष्ट झोपेवर खोल झोपेच्या स्वतंत्र टप्प्यासह हलके झोपेचे वेगवेगळे चरण असतात. झोपेच्या खोलीतील हा फरक, द्वारा नियंत्रित केला जातो मेंदू, जे झोपेची स्थिती अशा प्रकारे राखली जाईल हे सुनिश्चित करते. झोपी जाण्याच्या टप्प्यानंतर झोपेची प्रक्रिया न्यूरोफिजियोलॉजिकल नियंत्रणास अधीन आहे. झोपेच्या शेवटी, झोपेच्या वेगळ्या अंतरावर स्वतंत्र झोपेचे पर्यायी चरण. झोपेची लय अशा प्रकारे वैयक्तिक झोपेनुसार बदलते खंड स्लीपर जागे होईपर्यंत झोपेच्या लयच्या संकल्पनेत फरक करणे म्हणजे झोपेच्या तालबद्धतेचे अभिव्यक्ती, जे दररोज जागे करणारे भाग आणि झोपेच्या भागांच्या चक्रीय अनुक्रमांशी संबंधित आहे.

कार्य आणि कार्य

झोपेची चक्र आणि झोपेची लय ज्यात एखादी व्यक्ती त्यांच्यात प्रवेश करते त्या झोपेची खात्री असते. झोपेच्या दरम्यान शरीराचे अवयव आणि पेशी पुन्हा निर्माण होतात, परंतु मानस पुन्हा निर्माण होते आणि अनुभव आणि शिकलेल्या गोष्टींवर प्रक्रिया केली जाते. या कारणांमुळे, मानवासाठी झोप आवश्यक आहे आणि ही महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया सुनिश्चित करण्यासाठी, न्यूरोफिजियोलॉजिकल झोपेचा ताल वापरला जातो. निरोगी व्यक्ती दररोज सुमारे चार ते सात झोपेच्या चक्रांमधून जाते, जे प्रत्येक सुमारे 70 ते 110 मिनिटे टिकते. या झोपेची लय अल्ट्राडियन लय म्हणूनही ओळखली जाते. यात स्लीपरमध्ये एन-आर, एन 1, आणि एन 2 नॉन-आरईएम प्रत्येक टप्प्यात जाता येते आणि त्यानंतर स्टेज एन 3 ची पुनरावृत्ती होते. एन 2 स्टेजची पुनरावृत्ती नियमितपणे आरईएम टप्प्यात येते. झोपेचा अनुभव जितका चक्र घेतो तितका या चक्राच्या खोल झोपेचा आकडा कमी होतो. उशीरा चक्रांमध्ये, उदाहरणार्थ, स्लीपर सामान्यत: झोपेच्या अगदी खोल टप्प्यापर्यंत पोहोचत नाही, तर आरईएमचा भाग सकाळच्या वेळेस जास्त वाढत जातो. अशाप्रकारे, एक निरोगी प्रौढ व्यक्ती स्टेज एन 2 मध्ये रात्रीच्या पाच टक्के झोपते, स्टेज एन 1 मध्ये 55 टक्के आणि स्टेज एन 2 मध्ये 25 टक्क्यांपर्यंत. आरईएम स्लीपमध्ये दररोज झोपेच्या 3 टक्के जागा असतात आणि जागृत होण्याचे प्रमाण सुमारे पाच टक्के असते. पॉलीस्मोनोग्राफीचा वापर करून स्वतंत्र टप्प्यातील मूल्ये संकलित केली जाऊ शकतात आणि झोपेचे प्रोफाइल तयार करण्यात मदत केली जाऊ शकते. प्रत्येक झोपेचा टप्पा नाडीच्या वेगाने वेगळा असतो, श्वास घेणे आणि मेंदू लहरी क्रियाकलाप. म्हणूनच झोपेच्या प्रयोगशाळांमध्ये एखादा रुग्ण कोणत्या झोपेच्या अवस्थेत आहे याचे मूल्यांकन करू शकतो देखरेख हे आणि तत्सम पॅरामीटर्स

रोग आणि आजार

आवश्यक झोपेची मात्रा व्यक्ती-व्यक्तींमध्ये भिन्न असू शकते, झोपेच्या तालमीनुसार संबंधित झोपेची पद्धत आणि संबंधित झोपेच्या गोष्टी वैयक्तिक झोपेची पर्वा न करता समान राहिल्या आहेत. खंड. नैसर्गिक झोपेच्या महत्त्वपूर्ण आणि तीव्र विचलनामुळे आपोआप झोपेचा त्रास कमी होतो. अशाप्रकारे प्रभावित झालेल्या लोकांना दुसर्‍या दिवशी सकाळी रस नसलेला किंवा थकवा जाणवतो, उर्जा नसणे आणि लक्ष केंद्रित करणे अशक्य. दरम्यान, औषध देखील असे गृहीत धरते की झोपेच्या लयमुळे काही खाण्याच्या सवयींवर परिणाम होतो. विश्रांतीच्या झोपेमुळे उद्भवणारी विविध लक्षणे उद्भवू शकतात जरी चरण त्यांच्या अनुक्रमात अगदी कमी प्रमाणात बदलले तरीही. झोपेच्या टप्प्यातील टक्केवारींपासून एक विचलित विशिष्ट परिस्थितीत रोगाचे मूल्य असू शकते. हेच जागृत होणार्‍या प्रतिक्रियांमध्ये लागू होते, जे विशेषतः मध्ये आढळतात स्लीप एपनिया सिंड्रोम. या विकारात, लहान आत विराम देते श्वास घेणे झोपेच्या अवस्थेत उद्भवतात, सामान्यत: तीव्रतेमुळे विश्रांती वरच्या वायुमार्गाचा. इतर अनेकांसाठी झोप विकारतथापि, आरईएम झोपेची अगदी लवकर सुरुवात होते हे देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, उदाहरणार्थ. झोपी गेल्यानंतर आरईएम टप्प्यांना स्लीप ऑनसेट आरईएम पूर्णविराम म्हणून देखील संबोधले जाते, उदाहरणार्थ. झोपेच्या फिजिशियन म्हणजेच झोपेच्या आजारपणासाठी ही घटना नार्कोलेप्सीचे संकेत असू शकते. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, अकाली आरंभ होणारी आरईएम स्लीप देखील ओघात येते स्लीप एपनिया सिंड्रोम. झोपेचा चिकित्सक कोणता निर्णय घेते झोप डिसऑर्डर संपूर्ण स्लीप प्रोफाइलचे विश्लेषण करून प्रत्यक्षात उपस्थित आहे. आधुनिक अभ्यास प्रथमच या दरम्यानचे कनेक्शन दस्तऐवजीकरण करण्यास सक्षम आहे हृदय कार्य आणि झोपेची लय. उदाहरणार्थ, तीव्र लोकांची झोपेची लय हृदय अयशस्वीपणा निरोगी लोकांच्या झोपेच्या तालमीपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे. कार्डियाक डिसफंक्शनचा प्रभाव असू शकतो, उदाहरणार्थ, कमी आरईएम स्लीप अपूर्णांक किंवा सामान्यतः कमी झोपेचा अंश म्हणून. झोपेच्या ताल आणि दरम्यान देखील एक संबंध आहे अल्कोहोल वापर उदाहरणार्थ, मद्यपान करणारे लोक जागृत करण्याचे टप्पे नैसर्गिक प्रमाण पाच टक्क्यांच्या तुलनेत लक्षणीय आहेत.