आई आणि बाळासाठी निरोगी आहार किती महत्त्वाचा आहे?
पोषण ही प्रामुख्याने मुख्य भूमिका निभावते आरोग्य नर्सिंग आईची. द आरोग्य मुलाचा देखील द्वितीयतः जोरदारपणे प्रभावित होतो आहार आणि विशेषतः अल्कोहोल किंवा विषारी पदार्थांच्या सेवनद्वारे निकोटीन. म्हणून, निरोगी आहार आणि अशा प्रकारच्या विषांचे टाळणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: स्तनपान कालावधी दरम्यान. चे परिणाम कुपोषण मुलाचे आई देखील स्पष्टपणे लक्षात येते. दुधाचे उत्पादन प्रतिबंधित आहे आणि मुलाला महत्त्वपूर्ण पोषक प्राप्त होत नाहीत.
विशेष पदार्थ
दरम्यान गर्भधारणा, टॉक्सोप्लाझ्माच्या संसर्गाच्या जोखमीमुळे कच्चे मांस टाळावे. हा संसर्ग मांजरींमुळे देखील होऊ शकतो, कधीकधी न जन्मलेल्या मुलाचे गंभीर आणि अपरिवर्तनीय नुकसान होते. तथापि, स्तनपान करवण्याच्या काळात हा धोका यापुढे अस्तित्त्वात नाही, म्हणूनच तत्त्वानुसार कच्चे मांस टाळणे आवश्यक नाही.
कच्चे मांस, उदाहरणार्थ स्वरूपात प्रमाणात किंवा स्टीक त्वरेने नाशवंत आहे, जेणेकरून खरेदीनंतर ते शक्य तितक्या लवकर खावे. शॉर्ट स्टोरेजसाठी पुरेसे शीतलक सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. कच्च्या मांसाचे सेवन केल्याने, विशेषत: खराब झालेल्या मांसाचे सेवन केल्याने आईमध्ये लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील संक्रमण होऊ शकते, जे बाळासाठी धोकादायक नसते, परंतु स्तनपान तीव्रपणे प्रतिबंधित करते.
आपल्या मुलाला हानी पोहोचण्याच्या भीतीने अनेक स्त्रिया स्तनपान करवण्याच्या काळात मसालेदार पदार्थ खाण्यापासून परावृत्त करतात. तथापि, असे होऊ शकत नाही.पंजेंट मसाले बाळाच्या दृष्टीने हानिकारक नाहीत आरोग्य. खरं तर, काही पदार्थ आणि मसाल्यांमुळे अर्भकामध्ये घसा खवखवतो, परंतु याची चाचणी घेतली पाहिजे.
जर एखाद्या आईला असे वाटत असेल की तिच्या मुलाने विशेषतः मसालेदार अन्न सहन केले नाही तर ती फक्त अन्न किंवा मसाला सोडू शकते. तथापि, आगाऊ हार मानणे आवश्यक नाही. कच्च्या दुधाची चीज दरम्यान खाऊ नये गर्भधारणा, किंवा कच्चे मांस आणि कच्चे अंडे असलेली उत्पादने देखील घेऊ नये.
स्तनपान कालावधी दरम्यान, तथापि, कच्च्या दुधाच्या चीजचे सेवन निरुपद्रवी आहे. दरम्यान गर्भधारणास्त्रिया विशेषतः कच्च्या दुधासह असलेल्या उत्पादनांच्या सेवनमुळे उद्भवणा L्या लिस्टेरियाच्या संसर्गाला बळी पडतात. यामुळे न जन्मलेल्या मुलामध्ये गुंतागुंत होऊ शकते.
तथापि, स्तनपान करवण्याच्या काळात हा धोका यापुढे अस्तित्वात नाही, जेणेकरुन कच्चे दुधाचे चीज पुन्हा खाऊ शकेल. स्तनपानाच्या काळात, कमी प्रमाणात कॉफी, दिवसाचे सुमारे एक ते दोन कप निरुपद्रवी असतात. कॉफीचे सेवन आणि स्तनपान दरम्यान ब्रेक घेण्याची आवश्यकता नाही.
तथापि, कॉफीची अत्यल्प प्रमाणात समस्या असू शकते, कारण थोड्या प्रमाणात कॅफिन मध्ये पास आईचे दूध. यामुळे अर्भकामध्ये हायपरॅक्टिव्हिटी होऊ शकते आणि झोपेत अडचणी येऊ शकतात. या कारणास्तव, शक्य असेल तर मद्यधुंद होण्याचे प्रमाण दिवसाचे एक किंवा दोन कप केले पाहिजे. हेच कोला किंवा आइस्ड चहासारख्या कॅफिनेटेड पेयांना देखील लागू होते.
