सारांश
गर्भाशयाच्या मणक्याचे सिंड्रोम सामान्यतः एकतर्फी ताण आणि लहान स्नायूंच्या ताकदीच्या कमतरतेमुळे होते. मान स्नायू आणि rhomboids आणि वरच्या पाठीचा विस्तारक. विशिष्ट व्यायामाद्वारे या क्षेत्राला खूप चांगले प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. एक चांगली मदत आहे थेरबँड, जे वापरण्यास सोपे आणि संचयित करण्यास सोपे आहे.
हे सर्वत्र घेतले जाऊ शकते, कारण ते प्रत्येक खिशात बसते. आपण पाण्याच्या बाटल्या, वजन किंवा यांसारख्या साधनांच्या मदतीने प्रशिक्षण कार्यक्रम घरी देखील करू शकता थेरबँड. जर पाठीचा भाग मजबूत झाला असेल तर, एचडब्ल्यूएस सिंड्रोमने सोडलेल्या तक्रारी कमी होतात.
या मालिकेतील सर्व लेखः
