शिल्लक ही एक मानसिक स्थिती आहे जी आंदोलन आणि उत्साहाच्या अनुपस्थितीद्वारे दर्शविली जाते. असंतुलित व्यक्तीपेक्षा संतुलित व्यक्ती चिंता आणि आक्रमकतेमुळे अस्वस्थ होण्याची शक्यता कमी असते.
समतोल म्हणजे काय?
समतोल ही एक मानसिक स्थिती आहे जी आंदोलन आणि उत्साहाच्या अनुपस्थितीद्वारे दर्शविली जाते. मानवी भावनांची श्रेणी विस्तृत आणि अनेक विकारांसाठी संवेदनाक्षम आहे. संतुलित लोकांचे भावनिक स्पेक्ट्रम खूप संतुलित आहे. कोणत्याही भावनांवर प्रभाव टाकून जास्त भर दिला जात नाही; त्याऐवजी, शांत लोकांचे भावनिक जग प्रेमाने स्वतःकडे आणि इतरांकडे निर्देशित केले जाते. मनाची शांतता ही देखील आत्मविश्वासाची अभिव्यक्ती आहे. कार्यप्रदर्शन-केंद्रित समाजाच्या पार्श्वभूमीवर मनाची संतुलित स्थिती विशेषतः महत्वाची बनत आहे, कारण अधिकाधिक लोक पळून जाण्याचे मार्ग शोधत आहेत. ताण सापळे आणि अधिक आंतरिक शांती मिळवा. शिल्लक बहुतेकदा अधिक समाधानाशी बरोबरी केली जाते, परंतु याचा अर्थ समान गोष्ट नाही. शिल्लक अंतर्गत आणि बाह्य घटकांनी प्रभावित आहे. शिकल्या जाऊ शकणार्‍या विविध तंत्रांद्वारे, असंतुलित लोक अधिक आंतरिक शांती मिळवू शकतात. आत्मविश्वासाचा अभाव आणि स्वत: ची नकार यामुळे संतुलन बिघडले आहे. इतरांकडून नाकारले जाण्याची भीती लोकांना अस्वस्थ आणि असुरक्षित बनवते.
कार्य आणि कार्य
मानसिक संतुलन ही एक अशी अवस्था आहे जी अनेकांना हवी असते परंतु ती साध्य करणे अनेकदा कठीण असते. आपल्या सर्वांना कार्यक्षम शोधण्यात सक्षम व्हायचे आहे उपाय समस्यांकडे आणि आशावादाने भविष्याकडे पहा. प्रत्येक व्यक्तीची वैयक्तिक कामगिरी असते आणि ताण मर्यादा, त्यामुळे उपाय की आघाडी अधिक समतोल व्यक्तीनुसार मोठ्या प्रमाणात बदलते. लोक उच्च पातळीचा सामना करण्यास सक्षम असू शकतात ताण काही दिवसांसाठी, परंतु हे कायमस्वरूपी असू नये अट. परिस्थितीचे आकलन हे एक भावना निर्माण करते. सहसा गोष्टींबद्दलचा आपला स्वतःचा दृष्टिकोन असतो ज्यामुळे आपल्याला हताश, रागावलेले, उदासीन किंवा शांत वाटते. इतर भावनिक अवस्थांप्रमाणेच मनाचीही शांतता सुरू होते. थंड ठेवणे डोके अगदी कठीण परिस्थितीतही मानवी अस्तित्वाचे सर्वात इच्छित ध्येय आहे. दीर्घकाळात, असंतुलनामुळे सर्व प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक तक्रारी उद्भवतात. जाणीवपूर्वक कृती केल्याशिवाय लोक समतोल साधत नाहीत. ज्यांना हे स्थिरता वारशाने मिळालेली नाही, किंवा ज्यांना ती मिळवता आली नाही, ते लवकर तणावात येतात. आत्मविश्वास आणि आशावाद मानसिकदृष्ट्या अधिक संतुलित होण्यास मदत करतात. आत्मविश्वास असलेले लोक अयशस्वी झाल्यास वैयक्तिकरित्या स्वतःला प्रश्न विचारत नाहीत, परंतु परिस्थितीच्या संदर्भात परिणाम दृष्टीकोनातून मांडतात. ज्या लोकांना इतरांची दया वाटत नाही परंतु ते त्यांच्या स्वतःच्या जीवन परिस्थितीवर अनेक बाबतीत प्रभाव टाकू शकतात हे जाणतात ते अधिक मजबूत आणि अधिक आरामशीर वाटतात. भावनिक असंतुलन आत्म-उपचार करण्याच्या शक्तींना मर्यादित करते आणि महत्वाची ऊर्जा गमावते. या संदर्भात, लोकांना आवडते चर्चा बद्दल काम आणि जीवनाचा ताळमेळ. हे खाजगी जीवन आणि कामाचे जीवन यांच्यात संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करते. दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी, जीवनाच्या दोन्ही क्षेत्रांमध्ये समतोल असायला हवा. जे स्वत: ला असंतुलित जीवन परिस्थितीत आढळतात ते बहुतेकदा हे त्यांच्या कामाच्या कामगिरीवर स्थानांतरित करतात, ज्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
आजार आणि तक्रारी
अनेक पद्धतींनी संतुलन साधता येते. प्रथम, असंतुलनाचे कारण शोधणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास, अनेक घटकांचा विचार केला पाहिजे आणि त्यांना सामोरे जावे लागेल. तणावाच्या लक्षणांवर वेळीच उपचार केले पाहिजेत, कारण कायमचा ताण माणसांना आजारी बनवतो. असंतुलित लोक मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे दर्शवतात. ते असुरक्षितता, भीती, मत्सर, मत्सर, आक्रमकता आणि इतर लोकांशी वागण्यात समस्या यासारख्या नकारात्मक भावनांनी ग्रस्त असतात. ते सर्व सेंद्रिय रोगांचे आश्रयदाता आहेत, कारण शरीर त्यांना कायमस्वरूपी भरपाई देऊ शकत नाही आणि म्हणून ते त्यात स्वतःला प्रकट करतात. दीर्घकालीन तणावाच्या बाबतीत, द कॉर्टिसॉल पातळी कायमस्वरूपी उच्च पातळीवर असते. तणाव संप्रेरक थकवा आणि शक्तीहीनपणाची भावना निर्माण करतो. हे कायमस्वरूपी उच्च असल्याचे सिद्ध झाले आहे कॉर्टिसॉल पातळी नुकसान रक्त कलम आणि करू शकता आघाडी ते स्ट्रोक आणि हृदय हल्ला त्यामुळे तणाव कमी करणे अत्यावश्यक आहे. जे खाजगी आणि व्यावसायिक जीवनात चांगला समतोल राखतात ते दीर्घकालीन मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहतात. पूर्वीचा ताण आणि थकवा या स्थिती लक्षात येईल, तितके चांगले उपचार केले जाऊ शकतात. विशेषत: कामाच्या ठिकाणी, कामांची योग्य संख्या आणि युक्तीसाठी पुरेशी जागा सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. कृतीतूनही संतुलन साधता येते. जे लोक नियमितपणे व्यायाम करतात ते सहसा आळशी लोकांपेक्षा चांगले वाटतात, कारण खेळ आनंद मुक्त करतात हार्मोन्स. तणाव निर्माण करणारे विचार सोडून देणे ही अधिक शांततेची दुसरी पद्धत आहे. तुमची स्वतःची ताकद आणि कमकुवतपणा जाणून घेणे आणि बदलता येणार नाही अशा गोष्टी स्वीकारणे ही नकारात्मक तणावाविरूद्ध उपयुक्त धोरणे आहेत. स्वयं-निर्धारित कृती करण्यास सक्षम नसल्याची भावना हा एक मोठा तणाव घटक आहे. जे लोक आव्हानाला धोका म्हणून नव्हे तर शिकण्याची संधी म्हणून पाहतात, त्यांच्या जीवनावर पुन्हा ताबा मिळवतात, कारण शांतता त्यांच्यासाठी फायदेशीर असते. आरोग्य, तर सतत तणाव आयुर्मान कमी करू शकतो. उत्तम वेळेचे व्यवस्थापन, व्यायाम याद्वारे, तणाव व्यवस्थापन आणि तणाव प्रतिबंधक पद्धती, अधिक शांतता स्थापित करते. व्हिज्युअलायझेशन, अॅक्यूपंक्चर आणि इतर अनेक पद्धती एखाद्याच्या भावनांवर अशा प्रकारे प्रभाव टाकू शकतात की त्यांचा सकारात्मक परिणाम होतो. अशा प्रकारे, जीवनातील सर्व परिस्थितींमध्ये समतोल साधला जातो, निरोगी होण्यासाठी आणि राखण्यासाठी एक महत्त्वाची पूर्व शर्त. च्या पद्धती विश्रांती, श्वास घेणे तंत्र आणि चिंतन संतुलन साधण्यास मदत करा. लक्ष्य केले श्वास घेणे हजारो वर्षांपासून तणाव कमी करण्याची सिद्ध पद्धत आहे. खोल श्वास घेणे पल्स रेट कमी करते आणि भारदस्त सामान्य करते हृदय दर. व्यक्ती वेगवेगळ्या पद्धती वापरून पाहू शकतात, कारण प्रत्येक गोष्ट सर्वांना सारखीच आवडत नाही. तथापि, प्रत्येकजण आशेने मार्गावर जाऊ शकतो आणि पाहिजे, कारण शांत लोक कठीण परिस्थितीला अधिक सहजपणे सामोरे जाऊ शकतात आणि समाजाच्या मागण्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे तोंड देऊ शकतात. अशा प्रकारे, शांतपणे वागणारे लोक अधिक जीवनमान मिळवतात.
