स्नायू वस्तुमान

प्रशिक्षण योजना ओटीपोटाच्या स्नायूंसाठी संतुलित प्रशिक्षण योजनेमध्ये केवळ ओटीपोटासाठी वेगवेगळे व्यायाम नसतात, तर ते अनेक वेगवेगळ्या भागांनी बनलेले असते. पोटाच्या स्नायूंसाठी ताकद प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, कार्डिओ प्रशिक्षण आणि योग्य आहार हे देखील योजनेचा भाग आहेत. कार्डिओ प्रशिक्षण दोन केले जाऊ शकते ... प्रशिक्षण योजना | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

सामान्य माहिती आम्ही फिटनेस आणि स्नायूंची शक्ती विशेषतः शरीराच्या केंद्राच्या देखाव्याद्वारे परिभाषित करतो. पुरुषांना सिक्स-पॅक, महिलांना सपाट, घट्ट पोट असावे. म्हणूनच ओटीपोटाचे स्नायू प्रशिक्षण विशेषतः व्यापक आहे, विशेषतः नवशिक्यांसाठी आणि वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या लोकांमध्ये. तथापि, काही महिलांना भीती वाटते की स्नायू तयार करण्याचे प्रशिक्षण… स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

वॉशबोर्डच्या पोटासाठी प्रभावी सर्वप्रथम सांगायची गोष्ट म्हणजे केवळ पुरुषांसाठी किंवा फक्त स्त्रियांसाठी कोणतेही व्यायाम नाहीत. जोपर्यंत स्त्री गर्भवती नाही किंवा फक्त आई झाली नाही, तोपर्यंत समान मार्गदर्शक तत्त्वे लागू होतात. कठोर प्रशिक्षण, लोखंडी शिस्त आणि दैनंदिन प्रेरणा. आमच्या वॉशबोर्ड एब्स व्यायाम पृष्ठावर 3-5 व्यायाम निवडा आणि करा ... वॉशबोर्ड पोट प्रभावी | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण घरी, रस्त्यावर किंवा कामावर सहज करता येते. आपल्याला फक्त थोडी जागा आणि शक्यतो मऊ पृष्ठभाग आवश्यक आहे, जसे की आयसो-मॅट किंवा फिटनेस मॅट. एक व्यायाम म्हणजे पाट्या. येथे शरीर वरील क्षैतिज स्थितीत आहे ... उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण