क्रॅनिओमंडीब्युलर बिघडलेले कार्य (सीएमडी) बर्‍याचदा योगायोगाने शोधला जातो. च्या क्षेत्रात घडते अस्थायी संयुक्त आणि वर्षानुवर्षे विकसित होऊ शकते. या प्रकरणात एक गैरवर्तन आहे अस्थायी संयुक्त, परिणामी टेंपोरोमॅन्डिब्युलर संयुक्त, चेहरा आणि मध्ये स्नायूंचा ताण येतो मान. कारणे असू शकतात दात पीसणे दात खराब होणे डोकेदुखी आणि इतर तक्रारी नंतर स्नायूंच्या तणावातून स्फटिकासारखे बनू शकतात.
फिजिओथेरपीची सामग्री
पासून क्रॅनिओमंडीब्युलर बिघडलेले कार्य च्या स्नायूंमध्ये तणाव देखील होतो अस्थायी संयुक्त, ते सैल केले पाहिजे. या संदर्भात फिजिओथेरपी उपायांना महत्त्व प्राप्त होत आहे. मॅन्युअल ग्रिप्स स्नायू सोडविणे आणि टेम्पोरोमेडीब्युलर संयुक्तवरील तणाव कमी करू शकतात.
मॅन्युअल थेरपीचा वापर टेम्पोरोमेडीब्युलर संयुक्तच्या सदोष अवस्थेसाठी होतो, जो उपस्थित आहे क्रॅनिओमंडीब्युलर बिघडलेले कार्य, आणि त्यास पूर्वदृष्ट्या योग्य स्थितीत परत आणण्यासाठी. तथापि, प्रथम स्नायूंना प्रथम सैल केले पाहिजे जेणेकरून तणावग्रस्त स्नायू जमा होऊ नयेत. रुग्णाच्या सर्वसमावेशक उपचार करण्यासाठी, केवळ टेम्पोरोमेडीब्युलर संयुक्तच नव्हे तर त्याची तपासणी देखील केली पाहिजे मान आणि चेहर्यावरील स्नायू.
हे जबडा द्वारे प्रभावित होऊ शकते आणि एक कारण असू शकते दात पीसणे विशेषतः. मॅन्युअल उपायांव्यतिरिक्त, रुग्ण स्वतः क्रॅनिओमॅन्डिब्युलर डिसफंक्शनबद्दल काहीतरी करू शकतो. खूप टणक आणि मोठे अन्न टाळा आणि त्यास लहान चाव्याव्दारे चांगले विभाजित करा जेणेकरुन टेम्पोरोमेडीब्युलर संयुक्तच्या स्नायूंना आणखी ताण येऊ नये. क्रॅनिओमॅन्डिब्युलर डिसफंक्शनची मानसिक पार्श्वभूमी असल्यास विश्रांती घेणे देखील आवश्यक आहे. टेंपोरोमॅन्डिब्युलर संयुक्तच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, बळकट व्यायाम केले जाऊ शकतात.
व्यायाम
15-20 सेकंदांसाठी व्यायाम करा आणि 3-5 मालिकांमध्ये पुनरावृत्ती करा. आपण व्यायाम करण्यासाठी खाली बसू शकता. १) हा व्यायाम थेट जबडाच्या सांध्याच्या स्नायूंवर आधारित आहे.
दोन्ही हळवे आपल्या हनुवटीखाली ठेवा. डाव्या आणि उजव्या हाताची बोटे गालावर विश्रांती घेतात. आपले हात आपल्या जवळ न ठेवण्याची खबरदारी घ्या मान.
आपल्या हनुवटीच्या हनुवटीच्या हनुवटीच्या पुढील भागावर अधिक ठेवा. आता आपल्या हातांनी तळहातावर दबाव आणा खालचा जबडा आणि धरा. दाबांची ताकद जास्त दृढ नसावी, परंतु 15-20 सेकंदांपर्यंत व्यवस्थित ठेवली पाहिजे.
२) बळकट होण्याव्यतिरिक्त, आपण जबडाच्या जोडांच्या स्नायूंना देखील ताणू शकता. आपले मध्य आणि अंगठी ठेवा हाताचे बोट आपल्या जबडा संयुक्त विरूद्ध. हे थेट तिच्या खाली स्थित आहे झिग्माटिक हाड.
उर्वरित बोटांनी मुक्त आहेत. आपण हनुवटीच्या शेवटपर्यंत पोहोचत नाही तेव्हा थोडासा दाब देऊन बोटांनी खाली खेचा. पुन्हा, दबाव जास्त जोरदार नसावा.
)) स्नायू सोडवण्याशिवाय इतर मार्गांनी कर, आपल्या दोन मध्य आणि रिंग बोटांनी तिच्या जबडयाच्या जोडांवर पुन्हा तिच्या खाली ठेवा झिग्माटिक हाड. उर्वरित बोटांनी पुन्हा उघडकीस आणले आहे. पुन्हा थोडासा दबाव लागू करा आणि जबड्यावर लहान गोलाकार हालचाली करा.
गोलाकार हालचाली काही वेळा पुन्हा करा आणि आपण पुन्हा आपल्या जबडाच्या शेवटपर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत खाली जा. )) टेंपोरोमॅन्डिब्युलर संयुक्त व्यतिरिक्त, मानेच्या क्षेत्रामध्ये आपल्याला तणाव असल्यास आपण मान देखील मजबूत करू शकता. या व्यायामासाठी आपल्याला एका पाठीशी भिंतीच्या विरुद्ध उभे रहावे लागेल.
आपल्या मागे डोके आणि संपूर्ण मागे भिंतीच्या विरूद्ध आहे. दबाव अधिक चांगल्या प्रकारे लागू करण्यात सक्षम होण्यासाठी आपले पाय थोडा पुढे ठेवा. आपल्या कोपर वाकल्या आहेत आणि भिंतीला स्पर्श करतात.
आता आपल्या च्या मागे दाबा डोके, खांद्यावर आणि कोपर भिंतीच्या विरूद्ध आणि दाब धरा. आपण पुढे पाहत आहात आणि आपली मान लांब आहे याची खात्री करा. 5) द मान स्नायू देखील ताणले जाऊ शकते.
प्रथम आपल्या उजव्या बाजूला पहा आणि आपल्या हनुवटीला आपल्या उजव्या खांद्याकडे खेचा. आपले टक लावून पाहणे आता खाली येते. फक्त बाजूकडेच न पाहता, परंतु ताणून खाली ठेवणे देखील महत्वाचे आहे मान स्नायू चांगल्या प्रकारे. आपले डोके आता खाली वाकले पाहिजे. ताणून धरा आणि नंतर डाव्या बाजूला स्विच करा.
