प्रॉफिलॅक्सिस हिप प्रोस्थेसिस वेदना होण्याआधी आणि अनेक गोष्टींवर कमी होण्याआधी रुग्णाचा अनेक गोष्टींवर प्रभाव असतो. सांध्यावरचा ताण कमी केला पाहिजे, जास्त वाकणे किंवा पाय फिरवणे यांसारख्या जास्त हालचाली करू नयेत. कोणतेही अतिरिक्त वजन कमी करणे आणि धूम्रपान करण्यापासून दूर राहणे यावर रुग्ण अवलंबून आहे. … रोगप्रतिबंधक औषध | हिप प्रोस्थेसिसमुळे वेदना होते
डेस्कच्या काही अंतरावर असलेल्या ऑफिस चेअरवर पोझिशन सीट सुरू करणे. हात शरीराच्या बाजूला लटकू द्या व्यायाम अंमलबजावणी दोन्ही खांदे कानापर्यंत तीव्रतेने ओढले जातात, खांद्यावर दुखत नाही तोपर्यंत तिथे धरले जातात, नंतर दोन्ही खांदे श्वासोच्छवासासह (उसासा) एकाच वेळी खाली येऊ द्या आणि आनंद घ्या ... डेस्कवर बसून सोडण्याकरिता आणि विश्रांतीसाठी काही उदाहरणे वापरा
डेस्कवर बसून प्रारंभिक स्थिती, खुल्या पायांनी जमिनीवर घट्टपणे पाय, तळहातांसह शरीरावर विश्रांती घेतलेले व्यायाम व्यायाम निष्पादन श्रोणि इस्चियल ट्यूबरसिटीजवर पुढे ढकलले जाते, स्टर्नम उंचावले जाते, खांद्याचे ब्लेड मागच्या दिशेने खाली खेचतात पॅंटचे पॉकेट्स, हात पसरलेले आणि किंचित ... डेस्कवर बळकटीकरण आणि मुद्रा सुधारणेसाठी उदाहरणे वापरा
सुरुवातीची स्थिती: डेस्कच्या समोर हिप-रुंद पायांसह उभे रहा, अंदाजे अंतर. एका हाताची लांबी, दोन्ही हात टेबलावर ताणलेल्या हातांनी समर्थित असतात व्यायाम व्यायाम शरीराचे वरचे शरीर हळू हळू आणि काळजीपूर्वक वरच्या हातांच्या दरम्यान बुडू द्या प्रभाव छातीचे स्नायू ताणणे आणि छाती उघडणे, वक्षस्थळाची जमवाजमव… डेस्कसमोर उभे असताना सोडविणे आणि आराम करण्यासाठी उदाहरणे वापरा
