मी माझ्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी कशी कमी करू? शरीरातील चरबीची टक्केवारी कायमस्वरूपी कमी करण्याच्या ध्येय असलेल्या थेरपीचे कोनशिला वर्तन, व्यायाम आणि पौष्टिक थेरपीच्या मिश्रणावर आधारित असावे. येथे तीनही श्रेणींमध्ये असंख्य व्यावहारिक आणि मौल्यवान टिप्स आहेत. श्रेणी वर्तन थेरपीमध्ये ते लागू होते ... मी माझ्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी कशी कमी करू? | शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी
सिक्सपॅक हे नर उदरची आदर्श प्रतिमा मानली जाते. आम्ही सिक्स-पॅकबद्दल बोलत आहोत, ज्याला बोलचालीत “वॉशबोर्ड पोट” म्हणून ओळखले जाते. थोड्या फॅटी टिश्यू आणि सुसंस्कृत स्नायूद्वारे, तथाकथित मस्क्युलस रेक्टस एब्डोमिनिसचे सहा फुगडे दिसू शकतात, ज्याला इंग्रजीमध्ये "सिक्स-पॅक" म्हणतात. स्नायूंचा देखावा ... सिक्सपॅक | शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी
परिचय शरीरातील चरबीचे प्रमाण वय, लिंग आणि शरीर यासारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते. साधारण 8 वर्षांच्या वयापर्यंत तरुण आणि निरोगी पुरुषांसाठी शरीराची चरबी सामान्य म्हणून परिभाषित 20-40% च्या श्रेणीत आहे. दुसरीकडे स्त्रियांच्या शरीराची टक्केवारी जास्त असते ... शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी
मापन प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी विविध मापन पद्धतींद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते. तत्वतः, शरीरातील चरबीची टक्केवारी यांत्रिक, विद्युत, रासायनिक, रेडिएशन किंवा व्हॉल्यूम मापन पद्धतीद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते. मोजमापाची एक अतिशय सोपी, परंतु पूर्णपणे अचूक नसलेली पद्धत म्हणजे शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीचे यांत्रिक मापन… शरीरातील चरबीची टक्केवारी
मानक मूल्य सारणी शरीरातील सामान्य चरबीची टक्केवारी किती जास्त असावी हे विविध घटकांवर अवलंबून असते. इतर गोष्टींबरोबरच, अशी मानक मूल्ये वय, लिंग आणि शरीरावर अवलंबून असतात. म्हणून तथाकथित नॉर्म व्हॅल्यू टेबल्स आहेत, ज्यामध्ये शरीरातील चरबीच्या भागासाठी योग्य टक्केवारीचे आकडे यावर अवलंबून वाचता येतात… मानक मूल्य सारणी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी
शरीरातील चरबीची टक्केवारी मोजा जादा वजन, कमी वजन किंवा शरीरातील चरबीची टक्केवारी मोजण्यासाठी अनेक सूत्रे आहेत. एक सुप्रसिद्ध निर्देशांक तथाकथित बीएमआय आहे, ज्याला बॉडी मास इंडेक्स देखील म्हणतात. हे शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये मीटर स्क्वेअरमध्ये उंचीने विभाजित करून मोजले जाते. 18.5 आणि 25 kg/m2 दरम्यानची श्रेणी … शरीरातील चरबीची टक्केवारी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी
