तणाव हा जैविक किंवा वैद्यकीय अर्थाने एक शारीरिक, भावनिक किंवा मानसिक घटक आहे जो शरीराला सतर्क ठेवतो. तणाव बाह्य प्रभावांमुळे उद्भवू शकतो (उदा. पर्यावरण, इतरांशी सामाजिक संवाद) किंवा अंतर्गत प्रभाव (उदा. आजार, वैद्यकीय हस्तक्षेप, भीती). तणाव हा शब्द प्रथम 1936 मध्ये ऑस्ट्रियन-कॅनेडियन चिकित्सक हॅन्स सेले यांनी तयार केला होता,… तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?
तणाव कमी करा सर्वप्रथम, जेव्हा आपण काम, भविष्य आणि जीवनाबद्दल जास्त विचार करता तेव्हा डोक्यात ताण येतो. म्हणून वेळोवेळी थोडा वेळ काढणे महत्वाचे आहे. तणाव कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे त्याला कारणीभूत घटक नष्ट करणे. हे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये असल्याने, तथापि,… ताण कमी करा तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?
कारणांशिवाय तणाव जर रुग्ण स्पष्ट कारणांशिवाय तणावाबद्दल तक्रार करतात, तर अधिवृक्क कॉर्टेक्स नेहमी तणावाच्या लक्षणांसाठी संभाव्य ट्रिगर म्हणून मानले पाहिजे. आधीच सूचित केल्याप्रमाणे, एड्रेनल कॉर्टेक्स हार्मोन्स तयार करतो जे तणावाच्या परिस्थितीत वाढीव प्रमाणात सोडले जातात. म्हणून जर एड्रेनल कॉर्टेक्स एखाद्या रोगाशी संबंधित फंक्शनल डिसऑर्डरने प्रभावित झाला असेल तर ... तणाव विना कारण | तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?
गर्भधारणेदरम्यान तणाव अनेक गर्भवती मातांसाठी, गर्भधारणा अतिरिक्त तणावाशी संबंधित आहे. एकीकडे, हा ताण शारीरिक बदलांमुळे (खराब पवित्रा, इत्यादी) आणि दुसरीकडे व्यावसायिक जीवनात वाढत्या कठीण कामामुळे होऊ शकतो. केवळ शरीरच नाही तर मन देखील अतिरिक्त ताण अनुभवते. गर्भवती माता नैसर्गिकरित्या… गरोदरपणात ताण | तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?
आपल्यापैकी प्रत्येकाला ताण माहित आहे. आगामी परीक्षा असो, नातेसंबंधातील समस्या, कार्यालयातील अंतिम मुदत किंवा दैनंदिन जीवनात खूप व्यस्त. जेव्हा शरीराला या सर्व आणि अधिक परिस्थितींमध्ये विशेषतः कार्यक्षम व्हावे लागते, तेव्हा ताण संप्रेरके सोडली जातात. हे शरीराचे स्वतःचे पदार्थ आहेत जसे अॅड्रेनालिन, नोराड्रेनालिन आणि… गरोदरपणात तणाव
तणावासाठी फिजिओथेरपी गर्भधारणेदरम्यान फिजिओथेरपी देखील तणाव कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. गर्भवती आईवर ठेवलेला ताण शारीरिक बदलांशी देखील संबंधित असू शकतो. उदाहरणार्थ, वाढत्या पोटामुळे बहुतेक गर्भवती स्त्रियांची हालचालीची पद्धत किंवा वेगळी मुद्रा असते. मोठे पोट, पाठदुखी, मान ... ताणतणावासाठी फिजिओथेरपी | गरोदरपणात तणाव
बाळ खूपच लहान असेल जर आई गर्भधारणेदरम्यान सतत तणावाखाली असेल किंवा विशेषत: क्लेशकारक घटनांमुळे किंवा भविष्यातील भीतीमुळे ओझे असेल तर याचा परिणाम मुलाच्या विकासावर होऊ शकतो. कारण आईचे शरीर सतत उच्च तणावावर असते, न जन्मलेल्या मुलाला देखील तणावाचा अनुभव येतो. यामुळे वस्तुस्थिती समोर येते ... बाळ खूप लहान | गरोदरपणात तणाव
तणाव टाळा गर्भधारणेदरम्यान ताण टाळण्यासाठी सर्वात महत्वाचा मुद्दा अर्थातच तणाव निर्माण करणारे घटक बंद करणे. हे नेहमीच शक्य नसल्यामुळे, गर्भवती मातांनी तणाव कमी करण्यासाठी पर्यायी पद्धती वापरल्या पाहिजेत. यामध्ये अतिरिक्त शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती, गर्भधारणा योग किंवा… ताण टाळा | गरोदरपणात तणाव
प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) च्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते: आकाशापासून ते दुःखापर्यंत मृत्यू, उत्साही ते थकलेले आणि लक्ष न दिलेले-हार्मोन्सच्या मासिक चढ-उतारांमुळे अनेक स्त्रियांना त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यामध्ये चढ-उतार जाणवतात. मासिक पाळीपर्यंतचे दिवस अनेक स्त्रियांसाठी सर्वोत्तम नसतात. PMS: काय ... मासिक पाळीपूर्वीच्या सिंड्रोमची लक्षणे
जागतिक आरोग्य संघटना (डब्ल्यूएचओ) अलार्म वाजवत आहे: नकारात्मक ताण 21 व्या शतकातील सर्वात मोठा आरोग्य धोका आहे. आणि नैराश्य - सध्या जगभरात आजाराचे चौथे सर्वात सामान्य कारण - 2020 पर्यंत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगानंतर सर्वात व्यापक आरोग्य बिघाड होण्याची अपेक्षा आहे. वैज्ञानिक दृष्टीने, आत्मा एकसारखाच आहे ... मानसिक आरोग्य
आधी ऑफिसमध्ये नर्व्ह-रॅकिंग मीटिंग, मग रस्त्यावरील अपघाती धडपड आणि आता कामाच्या नंतरचा अपंग चिकटपणा ... अचानक वेळ आली आहे: मनुष्य आपल्या मुठी घट्ट करतो, गॅस पेडलवर रागाने पावले टाकतो किंवा कोणत्याही कारणास्तव ओरडतो. जेव्हा शांतताप्रेमी माणसे अचानक "स्नॅप" करतात, तेव्हा बहुतेकदा फक्त आक्रमक आक्रमकताच नसते ... पुरुषांमधील उदासीनता
काही लोक पाण्याच्या जवळ बांधले गेले आहेत, म्हणून ते पटकन अश्रू ढाळतात. इतर नेहमी दात घासतात आणि कधीही रडत नाहीत. पण अश्रू दाबू नयेत. "भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी रडणे महत्वाचे आहे. म्हणूनच अश्रू दाबले जाऊ नयेत, ”एओके नॅशनल असोसिएशनचे डॉक्टर आणि मानसशास्त्रज्ञ डॉ. जॉर्ग लॉटरबर्ग म्हणतात. "हे… आनंद आणि दु: ख अश्रू का महत्त्वाचे आहेत
