ताण टाळा | गरोदरपणात तणाव

तणाव टाळा

दरम्यानचा ताण टाळण्यासाठी सर्वात महत्वाचा मुद्दा गर्भधारणा नक्कीच तणाव निर्माण करणारे घटक बंद करणे होय. हे नेहमीच शक्य नसल्यामुळे, गर्भवती मातांनी वैकल्पिक पद्धती वापरल्या पाहिजेत ताण कमी करा. यामध्ये खास विकसित गर्भधारणा अतिरिक्त तेलोंसह मालिश करणे अतिरिक्त शारीरिक आणि मानसिक प्रदान करते विश्रांती, गर्भधारणा योग किंवा इतर विश्रांती तंत्र दैनंदिन जीवनातील तणाव विसरण्यासाठी आणि स्वत: वर आणि जन्मलेल्या मुलावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करण्यासाठी अगदी योग्य आहेत.

अनेकांना शांती मिळते चिंतन or अरोमाथेरपी.त्यामुळे अनेक गर्भवती माता आपल्या मुलाच्या आरोग्याबद्दलही काळजी घेतात आणि भविष्याबद्दल भीती बाळगतात, आपल्या जोडीदारासमवेत जन्मपूर्व अभ्यासक्रमात भाग घेणे देखील खूप उपयुक्त ठरू शकते. गर्भधारणेदरम्यान, आपण हे विशेषतः महत्वाचे आहे ऐका स्वत: चे आणि आपले शरीर आपल्याला पाठवते असे सिग्नल आणि आपण एक गीअर देखील हलवा. आपल्यापेक्षा काहीही महत्वाचे नाही आरोग्य आणि तुमच्या जन्मलेल्या मुलाचे. छोट्या विश्रांती आणि क्रियाकलाप व्यस्त दररोजच्या जीवनासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतात, जेणेकरुन आपण गर्भवती महिला म्हणून एक चांगला शोध घेऊ शकता शिल्लक आणि तणाव मोठ्या प्रमाणात टाळला जातो. अधिक उपयुक्त माहितीसाठी, कृपया तणाव-हा लेख वाचू नका?

वैद्यकीय रजा

विशिष्ट परिस्थितीत आजारी रजा घेणे शक्य आहे गर्भधारणेदरम्यान ताण. जेव्हा विशेषत: चिंता असते की ताणतणावामुळे जन्मलेल्या मुलाचे नुकसान होऊ शकते तेव्हा हे विशेषतः योग्य आहे. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, गर्भवती मातांनी स्वतःचे आणि मुलाचे कल्याण प्रथम ठेवले पाहिजे, विशेषत: जर ते खूप व्यस्त काम असेल.

विशेषतः नंतर आजारी रजा मदत करू शकते ताण कमी करा, कारण कामावर दबाव आणि हालचाल बर्‍याच गर्भवती महिलांसाठी एक तणाव घटक आहे. डॉक्टर किती काळ आजारी रजा देतात हे नंतर वैयक्तिकरित्या वेगळे असते. अत्यंत परिस्थितीत असेही होऊ शकते की रोजगारावर बंदी घातली जावी.

सारांश

सारांश, गर्भवती असताना गर्भवती आईने जास्तीत जास्त तणाव टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर विविध कारणांमुळे हे शक्य नसेल तर आईने व्यावसायिक मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नये. पीडित महिलांना आराम करण्यास आणि गरोदरपणाचा आनंद घेण्यासाठी बर्‍याच शक्यता आहेत. जरी वाढलेल्या ताणामुळे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये जन्मलेल्या मुलावर प्रतिकूल परिणाम होतो, तरीही अशी मुले देखील आहेत ज्यांचा अनुभव आला आहे गर्भधारणेदरम्यान ताण, ज्यात अनियंत्रित गर्भधारणेच्या मुलांच्या तुलनेत कोणतेही कार्यक्षम विचलन झाले नाही.