ताण कमी करा तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?

तणाव कमी करा

प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, मध्ये ताण येतो डोके जेव्हा आपण कामाबद्दल, भविष्याबद्दल आणि जीवनाबद्दल खूप विचार करता. म्हणून वेळोवेळी वेळ काढणे महत्वाचे आहे. सर्वात सोपा मार्ग ताण कमी करा हे त्या कारणास्तव कारकांना दूर करणे आहे.

हे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आहे, तथापि, केवळ मर्यादित मर्यादेपर्यंत शक्य आहे, असे पर्याय सापडले पाहिजेत जे प्रभावित व्यक्तींना ए शिल्लक आणि अशा प्रकारे तणावात संतुलन निर्माण करा. येथे प्रत्येकाने निर्णय घ्यावा आणि वैयक्तिकरित्या प्रयत्न केला पाहिजे की तणाव थेरपीचा कोणता प्रकार योग्य आहे. शक्यतांमध्ये ताण कमी करा आरामशीर मसाज संबंधित आहेत, अंशतः विशेष तेलांसह, जे आश्वासन, सुगंध थेरपीमध्ये अतिरिक्त योगदान देतात, ज्यामुळे वास काम करतो, ज्याचा विश्रांतीचा परिणाम असावा.

खेळ संतुलित योग or Pilates तसेच सामान्य विश्रांती थेरपी आणि चिंतन मदत करू शकता. पुरेशी झोप आणि नियमित खेळ देखील मदत करू शकतात शिल्लक दैनंदिन जीवनाची तीव्र गती. आपण स्वतःहून परिस्थितीचा सामना करू शकत नाही अशी भावना असल्यास, डॉक्टरांकडे जाणेही लज्जास्पद नाही. हे बर्‍याच लोकांना त्यांच्या समस्या आणि भीतींबद्दल बोलण्यास मदत करते. त्यानंतर डॉक्टर थेरपी सुरू करण्यास सक्षम होऊ शकतात जेणेकरून प्रभावित व्यक्तीला दीर्घावधीपर्यंत मदत करता येईल.

ताण घन

इंग्रजी फीडजेट (अस्वस्थता) क्यूब पासून तयार केलेला ताण घन एक तुलनेने नवीन शोध आहे, ज्यास तणावग्रस्त परिस्थितींमध्ये एक प्रकारचे झडप येण्यास मदत होते, ज्यामुळे ताण संतुलित आहे. तत्व सोपे आहे, हे एक लहान सहा बाजूचे घन आहे. त्याबद्दल खास गोष्ट अशी आहे की प्रत्येक बाजू विशेषतः बांधली गेली आहे, त्यास खाली वर्णन केले आहे: श्वसन: या बाजूला चिंच आहे, जी चिंतेच्या दगडावर आधारीत आहे.

बाजूला मारणे म्हणजे चिंता कमी करणे आणि शांत प्रभाव देणे होय. सरकणे: या बाजूला एक प्रकारचा मिनी जॉयस्टिक आहे जो मागे सह पुढे हलविला जाऊ शकतो हाताचे बोट. क्लिक करा: या पृष्ठावर 5 बटणे आहेत जी ट्रिगर केल्यावर क्लिक करतात (3 श्रवणयोग्य, 2 स्पर्शिक).

रोलः येथे एक लहान बॉल 3 लहान गियरसह क्यूबमध्ये एम्बेड केलेला आहे. हे सह सहजपणे चालू केले जाऊ शकते हाताचे बोट गरज असल्यास. स्विचेस: या बाजूस एक छोटा स्विच आहे जो एकासह ऑपरेट केला जाऊ शकतो हाताचे बोट.

वळण: शेवटच्या पृष्ठावर एक लहान फिरणारी डिस्क आहे. प्रत्येकाला तणावग्रस्त परिस्थिती माहित असते ज्यात आपल्या नखांना चावणे, बॉलपॉईंट पेन क्लिक करणे आणि इतर बर्‍याच त्रासदायक सवयी उद्भवतात. तरीही, या सवयी समाजात स्वागतार्ह नाहीत आणि म्हणूनच बरेच लोक दडपतात. स्ट्रेस क्यूबच्या निर्मात्यांचा असा विश्वास आहे की दडपशाही खराब आहे आणि नकारात्मक ताण वाढवते.

तणाव घन म्हणून एक उपाय प्रदान करण्याचा हेतू आहे. हे इंटरनेटवर छोट्या पैशासाठी खरेदी केले जाऊ शकते.

1. श्वसन: या बाजूला चिंतेच्या दगडाप्रमाणे एक खाच आहे. बाजूला मारणे चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांत परिणाम देण्यास असे म्हणतात.
2. सरकवा: या पृष्ठावरील एक प्रकारची मिनी जॉयस्टिक आहे जी आपल्या बोटाने मागे व पुढे हलविली जाऊ शकते.
3. क्लिक करा: या पृष्ठावरील 5 बटणे आहेत जी ट्रिगर केल्यावर क्लिक करतात (3 श्रवणयोग्य, 2 स्पर्शिक).
4. रोलिंगः येथे एक लहान बॉल 3 लहान गीयरसह घन मध्ये एम्बेड केला जातो. आवश्यक असल्यास हे सहज बोटाने फिरविले जाऊ शकते.
5. स्विच: या बाजूला एक लहान स्विच आहे ज्यास एका बोटाने ऑपरेट केले जाऊ शकते.
6. फिरवा: शेवटच्या पानावर एक लहान बदलण्यायोग्य डिस्क आहे.