प्रशिक्षण नियोजन जे त्यांच्या ट्रायथलॉन प्रशिक्षणाची रचना अशा प्रकारे करतात की वैयक्तिक विषयांना अलग ठेवून प्रशिक्षण दिले जाते त्यांना स्पर्धेतील अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागेल. म्हणून, शिस्तांमधील बदल विशेषतः प्रशिक्षित केला जातो, ज्यामुळे प्रशिक्षणाची मात्रा लक्षणीय वाढते आणि प्रशिक्षण अनेकदा खूप समस्याप्रधान असल्याचे सिद्ध होते. बहुतेक पासून… प्रशिक्षण योजना | ट्रायथलॉन
ट्रायथलॉन ट्रायथलॉन ऍथलीट्ससाठी वैयक्तिक प्रशिक्षणाला त्यांच्या शारीरिक स्थितीवर विशेषत: उच्च मागणी असते आणि त्यामुळे इष्टतम प्रशिक्षण नियोजन आणि अंमलबजावणीची आवश्यकता असते. ट्रायथलॉन यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यासाठी, एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घेणे उचित आहे. या मालिकेतील सर्व लेख: ट्रायथलॉन ऊर्जा पुरवठा प्रशिक्षण नियोजन ट्रायथलॉनसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षण
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द जॉगिंग एंड्युरन्स स्पोर्ट्स एन्ड्युरन्स ट्रेनिंग रनिंग रनिंग ट्रायथलॉन डेफिनिशन मॅरेथॉन हे मॅरेथॉनचे ध्येय 42.195 किमीचे निर्धारित अंतर कमीत कमी वेळेत पूर्ण करणे आहे. तथापि, मॅरेथॉन हे अंतर एकदा "धावण्या" पेक्षा बरेच जास्त आहे, परंतु त्यासाठी काही महिन्यांची तयारी आवश्यक आहे. मॅरेथॉन धावणाऱ्याची तयारी ... प्रशिक्षण मॅरेथॉन
3:30 मध्ये मॅरेथॉन 3: 30 तासात मॅरेथॉन धावणे जर तुम्हाला 3: 30 तासात मॅरेथॉन चालवायची असेल तर तुम्हाला प्रशिक्षणाद्वारे तुमचे कार्बोहायड्रेट स्टोरेज वाढवावे लागेल. हे पोषणाशी जवळून संबंधित आहे. मॅरेथॉनसाठी हे प्रशिक्षण घेण्याची पूर्वअट खूप चांगली तग धरण्याची क्षमता आहे. मार्गदर्शक सूचना म्हणून, दहा किलोमीटर… 3:30 मधील मॅरेथॉन | प्रशिक्षण मॅरेथॉन
स्पर्धेपूर्वी थेट पोषण स्पर्धेच्या ताबडतोब आधी (48-24 तास), अन्न पुरवठ्याची रचना केली गेली पाहिजे जेणेकरून स्पर्धेच्या सुरुवातीला उर्जा स्टोअर्स पूर्णपणे भरली जातील. याला तथाकथित नूडल पार्टी म्हणतात. स्पर्धेपूर्वी संध्याकाळी पुरेसे (2 भाग), आणि स्पर्धेपूर्वी सुमारे 4 तास… स्पर्धेपूर्वी थेट पोषण | प्रशिक्षण मॅरेथॉन
