हर्नियेटेड डिस्क विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान येऊ शकते, कारण शारीरिक बदलांमुळे मणक्यावर अतिरिक्त ताण येतो. विशेषतः पाठीच्या ज्ञात समस्या असलेल्या महिलांना हर्नियेटेड डिस्कचा त्रास होण्याची जास्त शक्यता असते, विशेषत: लंबर स्पाइनमध्ये. सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान हर्नियेटेड डिस्कमुळे गर्भवती नसलेल्या स्त्रियांप्रमाणेच लक्षणे दिसतात. … गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम 1. सामर्थ्य आणि स्थिरता चौपट स्थितीत हलवा. आता डावा हात आणि उजवा पाय एकाच वेळी ताणलेला आहे. आपले नितंब सरळ राहतील आणि डगमगणार नाहीत याची खात्री करा. स्थिती 10 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर बाजू बदला. प्रत्येक बाजूला 3 पुनरावृत्ती. 2. खालच्या मागच्या स्नायूंना बळकट करा ... व्यायाम | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
L5/S1 पदनाम L5/S1 कंबरेच्या मणक्यात हर्नियेटेड डिस्कच्या स्थानाचे वर्णन करते. हर्नियेटेड डिस्क 5 वी लंबर कशेरुका आणि पहिली कोक्सीक्स कशेरुका दरम्यान असते. स्थानिक भाषेत या प्रकारच्या हर्नियेटेड डिस्कला बर्‍याचदा सायटिका म्हणतात, कारण ही मज्जातंतू देखील या प्रदेशात आहे. हर्नियेटेड पासून वेदना ... एल 5 / एस 1 | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
रोजगाराची बंदी गर्भधारणेदरम्यान विद्यमान व्हॉल्यूम डिस्क समस्यांसह रोजगाराच्या निषेधाचा उच्चार केला जातो की नाही, वैयक्तिक परिस्थिती, वापरलेली नोकरी आणि आई आणि मुलासाठी संभाव्य विकसनशील जोखीम यावर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, रोजगारावर बंदी फक्त तेव्हाच जारी केली पाहिजे जेव्हा केली जाणारी क्रियाकलाप लोकांचे कल्याण धोक्यात आणेल ... रोजगार बंदी | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
फिजीओथेरपी बीडब्ल्यूएस मधील हर्नियेटेड डिस्कच्या पुराणमतवादी थेरपीचा एक आधारस्तंभ आहे. फिजिओथेरपीची उद्दीष्टे हर्नियेटेड डिस्कमुळे होणारे वेदना आणि विकार कमी करणे, आसपासच्या स्नायूंना आराम आणि बळकट करणे, पोस्टूरल विकृती सुधारणे किंवा सुधारणे आणि वक्षस्थळाच्या मणक्याचे परिणामी ओव्हरलोडिंग आणि सामान्यतः ... बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम 1.) स्नायूंना बळकट करणे (पुढचा हात) स्वतःला पुश-अप स्थितीत ठेवा. पुढचे हात मजल्यावर विश्रांती घेतात, पाय ताणले जातात आणि फक्त पायाच्या बोटांच्या मजल्याच्या संपर्कात असतात. आता स्वतःला वर ढकलून घ्या जेणेकरून तुमचे पाय, पाठीचा कणा आणि डोके सरळ रेषा बनतील. ओटीपोटाची खात्री करा ... व्यायाम | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
घसरलेली डिस्क - काय करावे? जरी वक्षस्थळाच्या मणक्यातील हर्नियेटेड डिस्क कमरेसंबंधीच्या मणक्यातील हर्नियेटेड डिस्कपेक्षा कमी वारंवार उद्भवते, तरीही प्रभावित झालेल्यांसाठी ते कमी वेदनादायक नसते. हर्नियेटेड डिस्कने ग्रस्त असताना एखाद्याने अतिरिक्त काळजी घ्यावी या सामान्य विश्वासाच्या विरूद्ध, हे सिद्ध झाले आहे ... स्लिप्ड डिस्क - काय करावे? | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
सारांश दरम्यान, स्लिप्ड डिस्क हा एक प्रकारचा व्यापक रोग बनला आहे, ज्याचा प्रतिबंध विशेषतः महत्वाचा आहे. थेरपी वाढत्या रूढीवादी प्रक्रियेकडे जात आहे, याचा अर्थ फिजिओथेरपी येथे निर्णायक भूमिका बजावते. तथापि, फिजिओथेरपिस्ट केवळ उपचार करण्याचे काम करत नाहीत, तर प्रभावित व्यक्तींना विस्तृत मूलभूत ज्ञान देतात ... सारांश | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी
"ओटीपोटात स्नायू बळकट करणे" आपल्या पाठीवर झोपा आणि एक गुडघा हवेत आणा. गुडघ्याच्या विरुद्ध हाताने त्याच बाजूने घट्ट दाबा. तुमचे खांदे कमीतकमी सरळ होतील. 15 सेकंदांसाठी तणाव धरा आणि थोड्या विश्रांतीनंतर व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. तिरकस पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, दबाव आणा ... ओटीपोटात स्नायू बळकट
“ब्रिजिंग” तुमच्या पाठीवर झोपा आणि तुमचा खालचा भाग मजल्यावर दाबा. यामुळे ओटीपोटाचे स्नायू ताणतात आणि ओटीपोटा मागच्या बाजूला झुकतात. हात शरीरावर पसरलेले आहेत आणि पाय सरळ आहेत. आता तुमच्या कूल्हे तुमच्या मांडी आणि शरीराच्या वरच्या भागाशी सरळ रेषा तयार होईपर्यंत वर करा. तुम्ही सुरू ठेवा… परत स्नायू बळकट
"पुढचा आधार" प्रवण स्थितीत, स्वतःला पायाच्या बोटांवर आणि हातावर आधार द्या. तुमचे नितंब आणि वरचे शरीर सरळ रेषा बनवतात. तुमची नजर खाली दिशेला आहे आणि तुमचे पोट ताणलेले आहे. तुम्ही तुमच्या कोपरांना जमिनीवर जितके पुढे आणाल तितका व्यायाम कठीण होईल. 10 ते पद धारण करा ... पुढील ट्रंक स्नायू मजबूत करणे
"सुपरमॅन" प्रारंभिक स्थिती चार पायांचे स्टँड आहे. शरीराच्या खाली असलेल्या गुडघ्याकडे एक कोपर खेचा. यामुळे तुमचा पाठीचा कणा वाकेल. हनुवटी छातीकडे नेली जाते. या सुरुवातीच्या स्थितीपासून, वाकलेला हात आणि पाय पुढे आणि मागे पसरवा. पाठ आणि मान ताणलेली आहेत. अंतिम स्थितीत… मागील स्नायूंच्या पळवाट मजबूत करणे
