पायर्‍या चढणे

गुडघ्याच्या सांध्यातील क्रंचिंगला तांत्रिकदृष्ट्या क्रिपीटेशन म्हणतात. मोठ्या संख्येने लोक, ज्यांपैकी बरेचजण आधीच तरुण आहेत, दुर्दैवाने क्रॅपिटस किंवा हालचाली दरम्यान गुडघ्याच्या सांध्यातील क्रॅकिंगचा त्रास होतो. कुरकुरणे वेदनांपासून वेगळे किंवा संबंधित असू शकते. क्रेपिटसमध्ये बर्‍याचदा निरुपद्रवी कारणे असतात, जसे की अल्पकालीन, कमीतकमी दोषपूर्ण… गुडघा मध्ये क्रंचिंग

व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यातील आवाजासाठी सर्वोत्तम व्यायाम म्हणजे सांध्यावर सोपे असलेल्या मोबिलायझेशनसह एकत्रित बळकटीकरण व्यायाम स्थिर करणे. संयुक्त मध्ये समाविष्ट असलेल्या संरचनांच्या अल्पकालीन चुकीच्या संरेखनामुळे संयुक्त मध्ये क्रॅकिंग असल्यास, लक्ष्यित स्नायू बिल्डिंगद्वारे संयुक्त स्नायूंना स्थिर केले पाहिजे. हे… व्यायाम | गुडघा मध्ये क्रंचिंग

सारांश गुडघा संयुक्त मध्ये आवाज विविध कारणे असू शकतात. एक क्रॅकिंग आवाज अनेकदा संयुक्त मध्ये crunching पेक्षा कमी गंभीर आहे. क्रंचिंग कूर्चामध्ये बदल आणि अशा प्रकारे संयुक्त भागीदारांची मर्यादित सरकण्याची क्षमता दर्शवू शकते आणि विशेषत: जर ती वेदनांशी संबंधित असेल तर स्पष्ट केली पाहिजे. क्रंचिंगमुळे… सारांश | गुडघा मध्ये क्रंचिंग