पाणी धारणा

परिचय क्रिएटिन हा एक पदार्थ आहे जो शरीरात नैसर्गिकरित्या होतो आणि स्नायूंना ऊर्जेचा पुरवठा नियंत्रित करतो. विशेषत: स्नायू बांधणी आणि सहनशक्तीच्या खेळांमध्ये, क्रिएटिनचा वापर कामगिरी वाढवण्यासाठी आणि स्नायूंच्या बांधणीला गती देण्यासाठी पूरक म्हणून केला जातो. जरी क्रिएटिन अनेक वर्षांपासून या संदर्भात वापरला जात आहे आणि नाही ... क्रिएटीना किती उपयुक्त आहे?

क्रिएटिन सहनशक्तीच्या खेळांमध्ये जरी क्रिएटिन अल्पावधीत स्नायूंची कार्यक्षमता वाढवते आणि दीर्घ कालावधीसाठी स्नायूंच्या आवाजामध्ये वाढ करते, तरीही हे सहनशील खेळाडूंसाठी फायदेशीर ठरू शकते. , कमी लैक्टिक acidसिड सोडले जाते, जे कमी करू शकते ... सहनशक्ती खेळात क्रिएटिनाइन | क्रिएटिन किती उपयुक्त आहे?

क्रिएटिनशिवाय कोणी करावे हे शरीरात नैसर्गिकरित्या निर्माण होणाऱ्या अमीनो idsसिडचे असल्याने, त्याच्या वापरावर क्वचितच कोणतेही निर्बंध आहेत. ज्या लोकांना कोणतीही आरोग्य समस्या नाही ते क्रिएटिन घेऊ शकतात. तसेच अतिरिक्त भार किंवा… सृष्टीशिवाय कोण करावे | क्रिएटिन किती उपयुक्त आहे?

काही दुष्परिणाम आहेत का? जवळजवळ सर्व पूरकांप्रमाणे, क्रिएटिन घेताना दुष्परिणाम होऊ शकतात. तथापि, दैनंदिन जीवनात क्रिएटिन देखील घेतले जाते, उदाहरणार्थ अन्नाद्वारे आणि ते शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होणारे पदार्थ असल्याने, अपेक्षित दुष्परिणाम खूप कमी असतात. विशेषत: जे लोक करत नाहीत ... काही दुष्परिणाम आहेत का? | क्रिएटीना किती उपयुक्त आहे?

खरेदी करताना मला काय विचारात घ्यावे लागेल? क्रिएटिन उत्पादनांची बाजारपेठ मोठी आहे. इंटरनेटवर देशात आणि परदेशात मोठ्या किंमतीतील फरक असलेले असंख्य पुरवठादार आहेत. तथापि, क्रिएटिनच्या गुणवत्तेमध्ये कमीतकमी मोठे फरक आहेत. खरेदी करताना कदाचित सर्वात महत्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे सूक्ष्मता ... खरेदी करताना मला काय विचारात घ्यावे लागेल? | क्रिएटिन किती उपयुक्त आहे?