खरेदी करताना मला काय विचारात घ्यावे लागेल?
साठी बाजार स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग उत्पादने प्रचंड आहेत. इंटरनेटवर देशात आणि परदेशात मोठ्या प्रमाणात फरक असलेले असंख्य पुरवठादार आहेत. तथापि, च्या गुणवत्तेत कमीतकमी मोठे फरक आहेत स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग.
संभाव्यत: खरेदी करताना सर्वात महत्वाची वैशिष्ट्य म्हणजे पावडरची बारीकता, जी युनिट जाळीने मोजली जाते. अधिक पातळ पावडर आहे (एक चांगली गुणवत्ता सुमारे 200 जाळीपासून सुरू होते), शरीराद्वारे ते जितके चांगले शोषले जाऊ शकते. जर्मनीमध्ये उत्पादित उत्पादनांना सहसा परदेशात तुलनात्मक उत्पादनांपेक्षा उच्च गुणवत्तेची मानके पूर्ण करावी लागतात शिक्का “मेड इन जर्मनी” हे दर्जेदार उत्पादनासाठी चांगले सूचक आहे.
क्रिएटिन वेगवेगळ्या डोस स्वरूपात घेतले जाऊ शकते, गोळ्या आहेत, क्रिएटिन कॅप्सूल आणि पावडर. कॅप्सूल हाताळणे सर्वात सोपा आणि सोयीस्कर आहे, जे किंमतीमध्ये देखील प्रतिबिंबित होते, जेणेकरून वॉटर-विद्रव्य पावडर सर्वात स्वस्त पर्याय आहे. चांगली उत्पादने येथे प्रति किलो 12 € पासून आधीच उपलब्ध आहेत. मुळात हे खरे आहे की उच्च-गुणवत्तेच्या उत्पादनांमध्ये सहसा जास्त किंमत असते, परंतु उच्च किंमतीचा स्वयंचलितपणे अर्थ असा होत नाही की ते एक दर्जेदार उत्पादन आहे. क्रिएटिनच्या मोठ्या लोकप्रियतेमुळे, इंटरनेटवर विविध क्रिटाईन उत्पादकांकडून असंख्य चाचणी अहवाल आहेत, जे खरेदीचा निर्णय घेताना संपर्कातील पहिला बिंदू म्हणून काम करू शकतात.
स्त्रियांसाठी काही विशिष्ट प्राणी आहेत?
सर्वसाधारणपणे असे म्हणता येईल की स्त्रियांसाठी कोणतीही विशेष क्रिएटिन्स नाहीत. फक्त परिशिष्ट निवडीची निव्वळ क्रिएटिन मोनोहायड्रेट आहे. तथापि, बर्‍याच स्त्रिया क्रिएटीन वापरण्यापासून परावृत्त झाल्या आहेत कारण त्यांना अशी भीती वाटते की पाण्याचे धारणा फुगल्यासारखे दिसू शकते आणि क्रिएटीनच्या परिणामामुळे वजनात लक्षणीय वाढ होऊ शकते, काही उत्पादकांनी तयार केलेल्या कृती तयार केल्या आहेत जे शुद्ध क्रिटाईन नसतात.एक उदाहरण आहे तथाकथित क्रे अल्कलिन, एक क्रिएटिन मोनोहायड्रेट एकत्र सोडियम.
च्या व्यतिरिक्त सोडियम प्रतिबंधित करते परिशिष्ट मध्ये विघटन करण्यापासून पोट क्रिएटाईन मध्ये, अशा प्रकारे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख आणि पाणी धारणा प्रभावित करणारे दुष्परिणाम टाळणे मूलभूतपणे, तथापि, स्त्रियांना शुद्ध क्रिटाईन वापरणे देखील उपयुक्त आहे पूरक, कारण पुरुषांपेक्षा त्यांची चयापचय वेगळी आहे आणि क्रिएटाईन त्यांना मोठे, मर्दानी दिसणारे स्नायू तयार करण्यास प्रवृत्त करेल याची भीती बाळगण्याची गरज नाही. क्रिएटिन स्त्रियांमध्ये लांब स्नायूंच्या निर्मितीस समर्थन देते, ज्यामुळे स्त्रिया अधिक परिभाषित आणि घट्ट दिसतात आणि अर्थातच प्रशिक्षणादरम्यान कार्यक्षमता वाढविणारा प्रभाव देखील लक्षात येतो. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि प्रशिक्षण उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी स्त्रियांना क्रिएटीनसह पूरक आहार घेण्याच्या योजनेवर चिकटणे देखील महत्वाचे आहे.
