योगाच्या शैली | योग आरोग्य फायदे

योग शैली

विविध प्रकारची विविधता आहे योग शैली ते सर्व अजूनही मूळशी जोडलेले नाहीत योग. विशेषतः पाश्चिमात्य जगात नवीन आधुनिक आहेत योग च्या मागण्या पूर्ण करणारे फॉर्म फिटनेस उद्योग आणि वर्तमान आरोग्य कल

योग प्रकार संबंधित आहेत: आधुनिक प्रकार देखील आहेत योग शैली जसे स्टँड-अप-पॅडल-योग, क्रॉस-फिट-योग किंवा नृत्य-योग, ज्यांचा मूलभूत योग तत्त्वज्ञानाशी फारसा संबंध नाही.

• हठयोग: योगाचा सर्वात लोकप्रिय प्रकार. हठयोगाचे इतर उपप्रकार आहेत.

  एकूणच, ते धीमे, आरामशीर व्यायाम आहेत जे स्थिरता आणि गतिशीलता सुधारण्यास मदत करतात.

• विन्यास योग: योगाच्या या प्रकारावर विशेष भर दिला जातो श्वास घेणे. हालचाली आणि द श्वास घेणे विनसाय योगामध्ये समक्रमित केले जातात, हालचाली एकमेकांमध्ये वाहतात.
• अष्टांग योग: योगाचा एक गहन आणि कठोर प्रकार जो पाश्चिमात्य जगात पॉवर योग म्हणून विकसित झाला आहे. अष्टांगात, व्यायामाचा क्रम निश्चित आहे, जो एकमेकांमध्ये प्रवाहित होतो.

  पॉवरयोगासह क्रम अधिक लवचिक आहे

• कुंडलिनी योग: कुंडलिनी ऊर्जेचे सक्रियकरण च्या सिंक्रोनाइझेशनद्वारे होते श्वास घेणे आणि शरीराची हालचाल. येथे लक्ष अधिक आध्यात्मिक आहे.
• बिक्रम योग: योगाचा एक प्रकार मूलतः डिटॉक्सिफिकेशन आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. हॉट योगा (यूएसए) मध्ये पुढे विकसित, घामाद्वारे डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी हा वर्ग 40° उबदार खोलीत आयोजित केला जातो.
• अय्यंगार योग: त्वरीत आणि गतिमानपणे पुढच्या स्थितीत जाण्यापूर्वी आसन एका स्थितीत बराच काळ ठेवली जातात.
• जीवमुक्ती योग: यूएसए कडून अष्टांग योगाचा आणखी विकास.

  शारीरिकदृष्ट्या खूप कष्टाळू.

• शिवनाद योग: 60 च्या दशकातील योगाच्या मूलभूत प्रकारांपैकी एक. आसन, ध्यान आणि प्राणायाम (श्वास/ऊर्जा) यावर लक्ष केंद्रित केले जाते.
• द्रू योग: महात्मा गांधींच्या तत्त्वांवर आधारित. प्रवाही व्यायाम आणि स्थिरता पर्यायी.

  व्यक्तीने स्वतःच्या हालचालींमध्ये शांतता शोधली पाहिजे.

• कर्मयोग: योगाच्या चार मुख्य मार्गांपैकी एक. हे नैतिक, तात्विक तत्त्वांबद्दल आहे जे योगींच्या कृतींचे मूल्यांकन करतात.
• क्रिया योग: येथे शिक्षक आणि योगी यांच्यातील बंध आणि नाते महत्त्वाचे आहे. योगी आत्मचिंतन, भक्ती आणि शिस्त शिकतो.