सर्वसाधारणपणे, आम्ही आमचे आयुष्य जागृत आणि झोपेच्या अवस्थांमध्ये विभागतो. आम्ही जागृत स्थितीत क्रियाकलापांच्या चरणांवर जाणीवपूर्वक नियंत्रित करू शकत असलो तरी झोपेच्या अवस्थेत हे सहज शक्य नाही. द मेंदू च्या जमावाने नियंत्रित करते हार्मोन्स आणि मेसेंजर पदार्थ त्या प्रक्रिया करतात ज्या शरीरावर सक्रिय आणि निष्क्रिय असतात आणि त्या विशिष्ट वेळेस त्या पातळीवर ठेवतात. बर्‍याच शास्त्रज्ञांपैकी विशेषत: सोमनोलॉजिस्ट यूजीन serसरिस्की आणि नॅथॅनियल क्लीटमॅन यांनी झोपेच्या आणि जागृत होण्याच्या वेगवेगळ्या क्रियाकलापांच्या स्तरांचे वर्णन केले. या संदर्भात, नंतरच्याने बेसिक रेस्ट-tivityक्टिव्हिटी सायकल गृहीतक विकसित केले, जो तालमीबद्धपणे विश्रांती घेणारा विश्रांती आणि क्रियाकलाप टप्प्यांचा संदर्भ देते.
मूलभूत विश्रांती-क्रिया चक्र म्हणजे काय?
ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम) रेकॉर्डिंग हा रेकॉर्ड करण्याचा उत्तम मार्ग आहे मेंदूझोपेच्या अवस्थेतील क्रियाकलाप वक्र, कारण जागृतीच्या वेळी नियंत्रित केलेली इतर कार्ये कमी केली जातात. समांतर, स्वायत्त मज्जासंस्था प्रभाव मेंदू त्याची निर्मिती करण्यास परवानगी देऊन किंवा प्रतिबंधित करून क्रियाकलाप हार्मोन्स. अशाप्रकारे, शरीरास क्रियाकलाप मोडमध्ये बदलण्यासाठी किंवा त्यास आराम देण्यास मेंदूला प्रवृत्त केले जाऊ शकते. "विश्रांती-क्रियाकलाप" चे हे मूलभूत चक्र एक ते दोन तासांच्या कालावधीत पुनरावृत्ती होते. धक्कादायक म्हणजे, हे चक्र जागृत असताना देखील शरीराचे नियमन करते. झोपेचे वेगवेगळे टप्पे हायपरोग्राममध्ये रेकॉर्ड केले जातात आणि त्यांचे मूल्यांकन केले जाते. याचा परिणाम प्रथम झोपेच्या झोपेच्या झोपेच्या झोपेच्या परिणामी होतो, दुसरे म्हणजे झोपेच्या टप्प्यात एन 1, एन 2, एन 3 आणि (मुख्यतः) पुन्हा एन 2, तिसर्यांदा आरईएम टप्प्यात आणि चौथे म्हणजे, बर्‍याच चक्रांनंतर, जास्तीतजास्त जागे झाल्यानंतर तास. झोपेच्या कालावधीनुसार, दररोज रात्री साधारणपणे झोपेच्या चक्रे पाहिली जाऊ शकतात आणि त्यामधून एक ते दोन तास चालतात.
कार्य आणि कार्य
सेन्सररी इनपुट अल्पावधीत मेंदूद्वारे गोळा केले जाते स्मृती, फिल्टर केलेले आणि आवश्यकतेनुसार दीर्घकालीन संचय म्हणून उपलब्ध करुन दिले. आरईएम आणि विना-आरईएम टप्पे ही “जमा” करण्याचे महत्त्वाचे साधन आहे स्मृती मेंदूत योग्य ठिकाणी सामग्री. रॅपिड आय मूव्हमेंट (आरईएम) आरईएम टप्प्यात डोळ्यांच्या जबरदस्त रोलिंगचे वर्णन करते आणि तीव्र स्वप्नांशी संबंधित आहे. उपासमार आणि लैंगिक इच्छा या सारख्या प्रसंगाचे वर्तन देखील नियमित केले जाते ताण आणि एकाग्रता. आरईएम टप्पा झोपेच्या चक्रातून अर्ध्यावरच होतो. या कालावधीस आरईएम विलंब म्हणतात आणि कायमस्वरुपी अंडरटेट होऊ नये. हे पुढील चरणांसह आहे:
झोपेच्या टप्प्यात एन 1 च्या सुरूवातीस हळू थेटा लाटा मेंदूच्या सक्षम होण्याची किंवा झोपी जाण्याची तयारी दर्शवितात. स्नायूंचा टोन कमी होतो, उदाहरणार्थ, सिटरचा डोके वर थेंब छाती किंवा आर्म टेबलवरुन सरकते. डोळे हळू हळू जाऊ लागतात. तथाकथित "के-कॉम्प्लेक्स आणि स्लीप स्पिंडल्स" स्थिर झोपेच्या टप्प्यात एन 2 दर्शवते. येथे, डोळ्याच्या हालचाली थांबतात. शेवटी, खोल झोपेच्या एन 3 दरम्यान, ईईजीने अतिरिक्त लांब डेल्टा वेव्हची नोंद केली. स्नायूंचा टोन आणि डोळ्याच्या हालचाली शून्याकडे जातात. झोपेच्या कालावधीत एन-टप्प्यांमधील वाटा सुमारे 75% आहे, आर-टप्प्यांमधील सुमारे 25%. पुढील चक्रांच्या दरम्यान, एन टप्प्याटप्प्याने आर टप्प्यांच्या बाजूने जोरदार घट होते. आरईएम टप्प्यात, डोळे जलद गती व्यतिरिक्त ज्याला त्याचे नाव देण्यात आले आहे, त्याव्यतिरिक्त थोडीशी वाढ देखील झाली आहे रक्त दबाव आणि वाढली श्वास घेणे आणि नाडी दर. सोडियम आणि पोटॅशियम जागृत स्थितीत मेंदूमध्ये “सेवन” होते. एक ते दोन तासांनंतर (सुमारे 50 मिनिटांनंतर मुलांमध्ये), त्यांची सामग्री इतक्या प्रमाणात खाली येते एकाग्रता अडचणी येतात. त्यानंतर सुमारे 20 मिनिटांचा टप्पा आहे ज्यामध्ये काहीच करता येणार नाही. समांतर मध्ये, शरीर त्याच्या साठा पुन्हा तयार करतो पोटॅशियम आणि सोडियम, आणि उच्च क्रियाकलापाचे आणखी एक चक्र अनुसरण करते.
रोग आणि आजार
स्वायत्त मज्जासंस्थायाला स्वायत्त तंत्रिका तंत्र असे म्हणतात, सिग्नल थकवा यासह सर्व अवयवांमधील मेंदूला सूचित करते रक्त (जसे की रोगात) आणि स्नायू. मेदयुक्त संप्रेरक सेरटोनिन मेंदू जागृत ठेवतो आणि एन 3 मध्ये केवळ मर्यादित प्रमाणात सक्रिय असतो, तर तो आरईएममध्ये पूर्णपणे अदृश्य होतो. त्याच वेळी, सुप्राचियासॅटिक न्यूक्लियसच्या सिग्नलला प्रतिसाद म्हणून, पाइनल ग्रंथी तयार होते मेलाटोनिन, जे झोपेची लांबी नियंत्रित करते. फोरमेट रेटिक्युलरिसच्या सांगण्यावरून हायपोटायमस संप्रेरकाच्या सुटकेचे नियमन करते. एड्रेनालाईन renड्रेनल मेडुला पासून, जो टोन आणि अशा प्रकारे जागृत स्थिती राखण्यासाठी जबाबदार आहे. याव्यतिरिक्त, डोळा कनेक्ट आहे हायपोथालेमस आणि अंधार किंवा बंद पापण्यांमध्ये ओरेक्सिनचे कमी उत्पादन कारणीभूत ठरते, जे जागृत स्थितीत जागरुकता वाढविण्यासाठी जबाबदार आहे. उपरोक्त तथ्यांवरून, त्यांच्या परस्परसंबंध आणि प्रक्रियांमध्ये बर्‍याच संभाव्य विकार आहेत. विशेष चिंताग्रस्त विकार बेकायदेशीर चिंता करतात पाय हालचाली आणि मानसिक प्रेरित दात पीसणे झोप दरम्यान, जे करू शकता आघाडी खोल झोपेच्या अवस्थेत गडबड. भयानक स्वप्ने आणि आजारपण देखील या टप्प्यांचा अचानकपणे अंत करते, उदाहरणार्थ, रिफ्लक्स अन्ननलिका किंवा श्वसनस अटक जास्त कॉर्टिसॉल renड्रेनल कॉर्टेक्स किंवा कमी पासून रिलीझ हिप्पोकैम्पस आवश्यक झोपेच्या आवश्यक अवस्थे बिघडवतात. दिमागी or उदासीनता सेंद्रिय कारणे म्हणून येथे उल्लेख केला जाऊ शकतो. बाह्यरित्या लागू केलेले मापदंड जसे अल्कोहोल, औषधोपचार, कॅफिन आणि खूपच कमी ऑक्सिजन निरोगी झोपेवर अतिरिक्त नकारात्मक प्रभाव पडतो.
