माझ्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहार फॉर्म शोधण्यासाठी ऑनलाइन चाचण्या आहेत?
आपल्याला योग्य निवडण्यात मदत करण्यासाठी इंटरनेटवर विविध ऑनलाइन चाचण्या उपलब्ध आहेत आहार आपल्यासाठी. अशा चाचण्यांमुळे त्यातील लक्ष्य किती आहे याबद्दल काही प्रश्न विचारतात आहार, वजन, मागील अनुभव आणि आहार दरम्यान एखाद्याच्या खाण्याच्या सवयी बदलण्याची इच्छा. ऑनलाइन चाचण्या सहसा विनामूल्य असतात आणि त्यामध्ये काही प्रश्न असतात, जेणेकरून आपण त्या काही मिनिटांत करू शकाल. गणित स्कोअर आणि योग्य डाय? टेम्फेह्लंगसह एखाद्यास त्वरित परिणाम प्राप्त होतो. उदाहरणार्थ एक मूलगामी फॉर्म्युला डीचा प्रकार आहे की नाही हे तपासले जाते किंवा इच्छित वजनापर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि दीर्घकाळ टिकून राहण्यासाठी पौष्टिक मार्ग बदलू इच्छिता?
कोणत्या आहारात कमीतकमी यो-यो प्रभाव आहे?
जेव्हा एखादा मूलगामी करतो तेव्हा यो-यो प्रभाव सर्वांपेक्षा जास्त तयार होतो आहार, नंतर जुन्या खाण्याच्या सवयीमध्ये पडतात आणि आहार संपल्यानंतर थेट “जास्त खाणे”. आहारादरम्यान आणि त्या नंतर खूपच कमी खेळ केल्याने योयो परिणामाचा धोका वाढतो. मूलभूतपणे, आहारात कमी योयो प्रभाव असतो, ज्यास केवळ कायमस्वरुपी, संतुलित आहारामध्ये संक्रमण अवस्थेत मानले जाते.
जर आहारादरम्यान आणि नंतर बर्‍याच खेळ केला गेला तर तो इच्छित वजन कायम ठेवण्यास मदत करतो. लो-कार्ब आहारात योयो परिणामाची जोखीम कमी असते कारण ते दीर्घ कालावधीत लवचिकपणे डिझाइन केले जाऊ शकतात आणि सहजपणे दैनंदिन जीवनात समाकलित होऊ शकतात. लो-कार्ब आहार विविध प्रकारच्या पाककृतींना अनुमती देते, ज्यामुळे आहारात चिकटणे सोपे होते. याचा अर्थ असा आहे की आहार संपल्यानंतर पुन्हा "रीलॅप्स" किंवा "खाण्यापिण्याची" शक्यता कमी आहे.
शेकसह वजन कमी करा
वजन कमी करतोय तथाकथित सूत्र आहाराचा एक भाग म्हणून हादरणे ही मुळात वजन कमी करण्याची एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे. पहिल्या दिवसात विशेषतः बरेच वजन कमी होते. सुरुवातीच्या स्लिमिंग यशाचा मोठा भाग पाण्याने धुतल्यामुळे न्याय्य ठरू शकतो.
त्यांच्या अंमलबजावणीमध्ये फॉर्म्युला आहार खूपच मूलगामी आहे कारण सर्व किंवा बहुतेक मुख्य जेवणांची जागा प्रथिने समृद्ध शेक्सने घेतली आहे. कमी उष्मांक घेतल्यामुळे उपासमार आणि खराब कामगिरीमुळे बर्‍याच लोकांना त्यांच्या आहारावर चिकटून राहणे कठीण वाटते. जर दीर्घ काळासाठी आहाराचे पालन केले तर दुष्परिणामांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. गंभीर कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात.
शेकचा फायदा म्हणजे प्रोटीनची उच्च सामग्री. थोड्या प्रमाणात असूनही कॅलरीज दररोज, प्रथिने शरीराचे स्वतःचे प्रथिने, म्हणजेच स्नायूंचा नाश होण्यापासून प्रतिबंध करा. त्याच वेळी, प्रथिने चरबी पॅडमधून साखर खंडित करण्यास प्रोत्साहित करते.
एखाद्या कार्यक्रमासाठी काही किलो द्रुतगतीने गमावण्यासाठी, आहार योग्य आहे. तथापि, यो-यो परिणाम टाळण्यासाठी 1 - 2 आठवड्यांनंतर आहारात हळूहळू निरोगी, संतुलित पौष्टिक मार्गाने पोषण बदलले पाहिजे. दीर्घकालीन वजन कमी करण्याच्या यशासाठी, निरोगी पोषण आणि 1 - 2 आठवड्यांनंतर नियमित व्यायामाचा आहार जो चयापचयला चालना देईल इच्छित वजन राखण्याचा एक स्वास्थ्यप्रद मार्ग आहे.
