परिचय
असंख्य आहार आहेत जे पोषण आणि चयापचयविषयक गुणधर्माच्या भिन्न पैलूंवर लक्ष केंद्रित करतात जसे की चरबी वाचवणे, “अर्धा खाणे”, साखर टाळणे, आहार किंवा व्यायाम कार्यक्रम. जर आपणास आरोग्यदृष्ट्या वजन कमी करायचे असेल तर आपल्याला ते शोधावे लागेल आहार ते तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहे. प्रत्येक व्यक्ती a जवळ येते आहार भिन्न प्रारंभिक बिंदूसह, शक्य आरोग्य समस्या, भिन्न फिटनेस पातळी आणि भिन्न प्रेरणा.
तेथे कोणते चांगले आहार आहेत?
शेकसह डेटॉक्स आहार आहार ग्लिक्स आहार ग्लिक्स आहार स्ट्रुन्झ आहार अटकिन्स आहार बीसीएम आहार हॉलिवूड आहार क्षारयुक्त आहार 5 ते 2 आहार पालेओ आहार 24 तास आहार एफडीएच - अर्धा मेयो आहार बटाटा आहार तांदूळ आहार कोबी सूप आहार केटोजेनिक आहार अन्न वेगळे करणारा आहार क्रॅश आहार
- डिटॉक्स आहार
- शेक सह आहार
- लोगो पद्धत
- ग्लायक्स आहार
- स्ट्रुन्झ डाएट
- अ‍ॅटकिन्स आहार
- बीसीएम आहार
- हॉलीवूड आहार
- अल्कधर्मी आहार
- 5 ते 2 आहार
- पालेओ-डाएट
- 24-तास आहार
- एफडीएच - अर्धा खा
- मेयो आहार
- बटाटा आहार
- तांदूळ आहार
- कोबी सूप आहार
- केोजेोजेनिक आहार
- अन्न एकत्रित आहार
- क्रॅश आहार
मला माझ्यासाठी योग्य आहार कसा मिळेल?
आपण मानव अनेक पैलूंमध्ये भिन्न असतो. आमची जीन भिन्न आहेत, चरबी साठवण आणि वजन कमी होण्याची प्रवृत्ती, चयापचय, खाण्याच्या सवयी आणि बरेच काही. कारण आपण माणसे इतकी वेगळी आहोत, की प्रत्येकासाठी उत्तम आहार नाही.
प्रत्येकाला स्वतःसाठी सर्वोत्कृष्ट आहार शोधावा लागतो. आपण फक्त 2 - 3 किलोग्रॅम गमावू इच्छित असाल आणि आपली सुट्टी फक्त कोप around्याभोवती असल्यास, 4 - 5 दिवसांसाठी मूलगामी मोनो-डाएट वापरणे योग्य ठरेल आणि नंतर यो-यो परिणाम टाळण्यासाठी लो-कॅलरीयुक्त आहार घ्या. तथापि, विविध पैलूंमुळे मोनो आहार प्रत्येकासाठी योग्य नाही.
लढायचे असेल तर लठ्ठपणा आणि दीर्घ कालावधीसाठी आहाराचे अनुसरण करा, इतर प्रकारचे पोषण अधिक योग्य आहेत, उदाहरणार्थ नियमित व्यायामासह कमी कार्ब आहार. वजन कमी करण्यासाठी, बचत करणार्‍या सर्व लोकांना हे लागू होते कॅलरीज मदत करते! प्रथिने यावर लक्ष केंद्रित करणारे आहार आहेत, कर्बोदकांमधे किंवा चरबी. आपण चांगल्या प्रकारे अंमलात आणू शकता अशा विविध प्रकारच्या आहारांमधून आपण योग्य आहार निवडू शकता.
