“सायकलिंग” आपल्या पाठीवर झोप. आपले हात आपल्या शरीराच्या बाजूला आहेत. दोन्ही पाय हवेत वाकवा.
या स्थानावरून आपण हवेत पाय घालून सायकलिंग हालचालीचे नक्कल करा. हे हिप एकत्रित करते आणि गुडघा संयुक्त. प्रत्येक वेळी 3 सेकंदांकरिता ही हालचाल 20 वेळा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
