त्वरित थेरपी आणि रोगप्रतिबंधक औषध | मांडी मध्ये पेटके

त्वरित थेरपी आणि रोगप्रतिबंधक औषध

क्रॅम्पिंग टप्प्यात, क्रॅम्पिंग स्नायूंना सौम्य मालिश करा किंवा कर स्नायूंचा क्रॅम्पिंग अकाली थांबू शकतो. च्या संभाव्य कारणाचा प्रतिकार करण्यासाठी मांडी मध्ये पेटके, काही सुधारणा होत आहे का हे पाहण्यासाठी रुग्ण काही गोष्टी करून पाहू शकतो. पर्वा न करता कारण आणि की नाही स्नायू पेटके अजिबात उपस्थित आहेत, रुग्णाने याची खात्री केली पाहिजे की त्याला/तिने दररोज पुरेसे द्रव सेवन केले आहे.

शिवाय, खनिजे आहाराच्या स्वरूपात घेतली जाऊ शकतात पूरक, जसे की मॅग्नेशियम or कॅल्शियम टॅब्लेटच्या स्वरूपात, ज्याच्या बाबतीत आराम मिळावा इलेक्ट्रोलाइट डिसऑर्डर.जे रुग्ण दीर्घकाळ विश्रांती घेतल्यानंतर पुन्हा व्यायाम करू लागले आहेत त्यांनी स्नायूंवर जास्त ताण पडणार नाही याची काळजी घ्यावी. खेळानंतर, प्रशिक्षित आणि अप्रशिक्षित व्यक्तींनी स्नायू पुरेसे ताणले आहेत याची खात्री करावी. हे प्रथम साध्य होईल विश्रांती आणि दुसरे म्हणजे स्नायू लहान होण्यापासून प्रतिबंधित करा.

जर, तथापि, पेटके नियमितपणे घडतात आणि घरगुती उपचार समस्या दूर करू शकत नाहीत, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जो इलेक्ट्रोलाइट डिसऑर्डर आहे की नाही हे अधिक बारकाईने तपासण्यास सक्षम असेल. डॉक्टर दरम्यान संभाव्य कनेक्शन देखील स्थापित करू शकतात पेटके आणि घेतलेली औषधे. कोणतीही ओळखण्यायोग्य कारण नसलेल्या क्रॅम्प्सची शेवटची पण वादग्रस्त शक्यता म्हणजे क्विनाइन सल्फेट (क्विनाइन).

क्विनाइन हे एक प्रिस्क्रिप्शन औषध आहे जे प्रत्यक्षात उपचारांसाठी वापरले जाते मलेरिया. तथापि, त्याचा अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव देखील असतो आणि म्हणून तो उपचारापेक्षा खूपच कमी डोसमध्ये लिहून दिला जातो. मलेरिया - स्नायूंच्या क्रॅम्पसाठी ज्यावर उपचार केले जाऊ शकत नाहीत. या औषधाचे अनेक दुष्परिणाम असल्याने, पर्यायांवर उपचार करणाऱ्या डॉक्टरांशी नेहमी चर्चा करणे आवश्यक आहे.

येथे अ चे एक उदाहरण आहे कर समोरचा व्यायाम जांभळा स्नायू: प्रवण स्थितीत गुडघा पायापर्यंत वाकलेला असतो किंवा पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा हाताने सांधे गाठता येतात. आता पाऊल पुढे ओढले जाते डोके हातांनी. हा व्यायाम प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून देखील केला जाऊ शकतो.

या प्रकरणात, व्यायाम उभ्या स्थितीत चांगला केला जाऊ शकतो. च्या पुढच्या बाजूला थोडेसे खेचले पाहिजे जांभळा लक्षात येण्याजोगा येथे एक उदाहरण आहे कर मागील व्यायाम जांभळा स्नायू: सुपिन स्थितीत प्रभावित पाय शरीराच्या वरच्या दिशेने खेचले जाते.

गुडघा ताणलेल्या स्थितीत राहिला पाहिजे. हातांनी, मांडीचा गुडघा जवळ धरला जातो आणि शरीराच्या वरच्या दिशेने आणखी खेचला जातो. गुडघा जितका जास्त ताणला जाईल आणि गुडघा जवळ येतो छाती, अधिक stretching उद्भवते.

उभे असताना, हा स्नायू गट देखील ताणला जाऊ शकतो. दोन पाय शेजारी शेजारी ठेवले आहेत. गुडघे ताणलेले राहतात.

आता आपल्या बोटांच्या टोकांनी पायाची बोटे किंवा जमिनीला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. बोटे आणि मजल्यामधील अंतर जितके लहान असेल तितके स्ट्रेचिंग मजबूत होईल. टाच उचलल्या जाऊ नयेत.

अर्थात, हे व्यायाम प्रतिबंधात्मक देखील वापरले जाऊ शकतात. घेत आहे मॅग्नेशियम काही प्रकरणांमध्ये मदत करू शकते आणि पुढील पेटके रोखू शकते (विशेषतः दरम्यान गर्भधारणा). असे असले तरी, स्नायू पेटके संबंधित अभ्यासानुसार प्रभाव विवादास्पद आहे.

एक संतुलित आहार दैनंदिन गरजा समाविष्ट करते. भरपूर मॅग्नेशियम काजू, गडद चॉकलेटमध्ये समाविष्ट आहे, भोपळा उदाहरणार्थ, बियाणे आणि संपूर्ण पदार्थ. प्रौढांना दररोज 375 मिग्रॅ आवश्यक आहे.

तथापि, आवश्यकता काही विशिष्ट परिस्थितीत वाढविली जाऊ शकते, उदाहरणार्थ दरम्यान गर्भधारणा किंवा तणावपूर्ण टप्प्यात. मॅग्नेशियम फार्मेसी आणि औषधांच्या दुकानातून विविध स्वरूपात (प्रभावी गोळ्या, कॅप्सूल, गोळ्या) उपलब्ध आहे. क्विनाइनचा वापर रोगप्रतिबंधक उपचारासाठी देखील केला जाऊ शकतो. तथापि, हे केवळ प्रिस्क्रिप्शनवर उपलब्ध आहे आणि त्यामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. टॉनिक वॉटर आणि कडू लिंबूमध्ये थोड्या प्रमाणात क्विनाइन असते.