बौद्धिक क्रियाकलाप
प्रतिबंध करण्याचा दुसरा मार्ग स्मृतिभ्रंश आव्हान आणि तुमचा व्यायाम आहे मेंदू नियमितपणे वृद्ध लोकांनी बराच वेळ घालवला पाहिजे
पोषण
अनेक रोगांमध्ये पोषण ही मध्यवर्ती भूमिका बजावते आणि म्हणून नेहमी विचार केला पाहिजे. निरोगी आणि विशेषतः संतुलित आहार रोगाचा धोका कमी करू शकतो. चे सेवन जीवनसत्त्वे, विशेषतः C आणि E, शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहेत.
अभ्यास दर्शविते की मासे विकसित होण्याचा धोका कमी करतात स्मृतिभ्रंश. त्यात समाविष्ट असलेल्या ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमुळे सकारात्मक परिणाम होतो असे मानले जाते. याव्यतिरिक्त, पॉलीअनसॅच्युरेटेड आणि सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे प्रमाण महत्त्वपूर्ण आहे आणि त्याचा प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे.
उच्च रक्तदाब
कायमस्वरूपी उन्नत रक्त दबाव फक्त नष्ट करत नाही कलम दीर्घकालीन, पण ठरतो रक्ताभिसरण विकार अल्झायमर रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये. हे यामधून विकासाला गती देतात स्मृतिभ्रंश. म्हणून ते एक मजबूत जोखीम घटक आहेत आणि लवकर ओळखून कमी केले जाऊ शकतात उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब). उच्चरक्तदाबावर निश्चितपणे उपचार आणि औषधोपचार केले पाहिजेत, कारण हा केवळ स्मृतिभ्रंशाचा धोका असतो असे नाही तर इतर अनेक आजारांमध्येही त्याची भूमिका असते.
झोपेची भूमिका
शांत आणि निरोगी झोपेची लय केवळ आपल्या मूडसाठीच नाही तर शरीराच्या पुनरुत्पादनासाठी देखील महत्त्वाची आहे. निश्चिंत मन आणि शरीर अधिक चांगली कामगिरी करू शकते. झोप येणं किंवा झोप न लागणं या समस्यांच्या स्वरूपात नियमित झोपेचा त्रास झोप अभाव शरीरासाठी खूप तणावपूर्ण असू शकते, विशेषतः साठी मेंदू, दीर्घकाळात.
त्यामुळे झोपेच्या विकारांचाही तपास केला पाहिजे. अनेकदा एक कारण शोधले जाऊ शकते, जे एकतर शारीरिक किंवा मानसिक असू शकते. स्लीप एपनिया सारख्या समस्यांमुळे जादा वजन उपचार केले जाऊ शकते.
वजन कमी करणे, उदाहरणार्थ, खूप उपयुक्त आहे. मानसिक ताण, जसे की व्यावसायिक किंवा खाजगी तणाव, अनेकदा झोपेमध्ये समस्या निर्माण करतात, कारण लोकांना त्यांचे विचार चालू करणे खूप कठीण जाते. येथे, मानसोपचार परिणामकारक असू शकते आणि ताणतणावांना चांगल्या प्रकारे हाताळू शकते. मग उपचार शोधले पाहिजेत.
