प्रौढ आणि बाळांमध्ये श्वसनामध्ये फरक | श्वास

प्रौढ आणि बाळांमध्ये श्वसनात फरक

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना श्वास घेणे एखाद्या मुलाचे आणि प्रौढ व्यक्तीचे विशिष्ट पैलूंमध्ये भिन्न असते. तथापि, श्वसन यंत्रणा समान आहे. गर्भाशयातच, बाळाची फुफ्फुसे द्रव्याने भरली जातात.

आईची प्राणवायू समृद्ध रक्त त्यावेळी बाळाला पुरवठा करते. जन्मापासूनच, मूल फुफ्फुसांचा विस्तार आणि संकुचित करून प्रौढांप्रमाणे श्वास घेते. ची वारंवारिता श्वास घेणे प्रौढांच्या तुलनेत बाळांमध्ये वाढ होते.

प्रौढ व्यक्ती प्रति मिनिट सुमारे 12-15 श्वास घेत असताना, नवजात मुलाला प्रति मिनिट सुमारे 40 वेळा श्वास घेता येतो. अर्भक एका मिनिटास सुमारे 30 श्वास घेतो. हे प्रथमदर्शनी बर्‍याच जणांना वाटू शकते आणि काही पालकांना घाबरवतील पण वेगाने श्वास घेणे पूर्णपणे सामान्य आहे.

ज्यामुळे चिंता उद्भवू शकते ते म्हणजे श्वासोच्छवास करणे. प्रौढ लोक क्वचितच श्वासोच्छवासाचे आवाज करतात आणि जेव्हा ते आजारी असतात तेव्हा सहसा शिट्टी वाजवतात किंवा किंचाळत असतात, बहुतेक वेळा श्वास घेताना बाळांना आवाज ऐकू येऊ शकतो. हे असे आहे कारण बाळाला श्लेष्माची वाहतूक करणे आणि काढून टाकणे अवघड आहे. प्रौढ, उदाहरणार्थ, त्यांना फुंकणे नाक बर्‍याचदा बाळामध्ये श्लेष्मा नाकात राहतो आणि आवाज होऊ शकतो. या व्यतिरिक्त, श्वास घेण्यास कोणतेही मतभेद नाहीत.

विशिष्ट परिस्थितींसाठी श्वास घेण्याची तंत्रे

श्रमची सुरूवात जन्माच्या दृष्टीकोनातून उद्भवते. म्हणून संकुचित प्रगती, ते छोट्या-छोट्या अंतरांत येतात. या टप्प्यावर श्वास घेण्याची विशिष्ट पद्धत कायम राखणे अजूनही महत्वाचे आहे.

या प्रकरणात, सुरूवातीस ओटीपोटात खोलवर श्वास घेण्याचा सल्ला दिला जातो संकुचित आणि नंतर हळूहळू हवा सोडा. बहुतेक वेळेस, ज्या बाळास जन्म देतात अशा स्त्रियांना हवेच्या हळू, नियंत्रित श्वासोच्छवासास समर्थन देण्यासाठी “आआह”, “उह्ह” किंवा “ओह” असे काही आवाज काढण्यास मदत करते. त्यांना देखील माध्यमातून श्वास घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे नाक आणि माध्यमातून श्वास बाहेर टाकणे तोंड.

जन्माच्या संक्रमणकालीन अवस्थेत, म्हणजे जेव्हा दडपणाचा दबाव असतो ओटीपोटाचा तळ प्रसुतिनंतर, बाळाला बाहेर दाबण्यासाठी अद्याप दबाव तयार करू नये. या कारणास्तव, जन्माच्या संक्रमणकालीन टप्प्यात “पॅंटोमाइम” ची शिफारस केली जाते. यामध्ये श्वासोच्छवासाच्या अनेक लहान स्फोटांमध्ये श्वासोच्छवासाचा समावेश आहे.

जन्माच्या हद्दपारीच्या टप्प्यात, दबाव सक्रियपणे श्वासोच्छ्वास घ्यावा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, खोल इनहेलेशन दाबण्यापूर्वी घेतले जाते आणि दाबल्यानंतर श्वास बाहेर टाकला जातो. तथापि, ऑक्सिजन पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी जास्त वेळ हवा न ठेवणे महत्वाचे आहे.

दुसरीकडे, आपण देखील फार लवकर श्वास घेऊ नये कारण यामुळे हायपरव्हेंटिलेशन आणि रक्ताभिसरणात समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, श्वासोच्छ्वास अत्यंत अंतर्ज्ञानाने किंवा मार्गदर्शनाखाली कार्य करतात. प्रसूतिपूर्व वर्गातील सल्ले आणि व्यायामामुळे अनेक स्त्रियांना प्रसूतीदरम्यान मदत होते.

श्वास घेताना जॉगिंग क्रीडा जगात सर्वत्र चर्चेत येणारा विषय आहे. पूर्वी श्वास घेण्याची कठोर लय (सुमारे 2 पावले) ठेवण्याचा सल्ला देण्यात आला होता इनहेलेशन, 3 चरण उच्छ्वास). आजकाल असे मानले जाते की निश्चित लय धावपटूंना प्रतिबंधित करते आणि समस्या निर्माण करते.

दरम्यान, ओटीपोटात श्वास घेण्याचा सल्ला दिला जातो. ओटीपोटात श्वास द्वारा चालविले जाते डायाफ्राम, जे संपूर्णपणे करार करते आणि विस्तृत करते फुफ्फुस. या विरुद्ध, छाती श्वासोच्छ्वास प्रामुख्याने वरील भाग उलगडणे फुफ्फुस.

परिणामी, ची व्हॉल्यूम फुफ्फुस पुरेसा वापर केला जात नाही. अगदी बाहेर उदर श्वास घेण्याची सवय देखील केली जाते जॉगिंग, उदाहरणार्थ सह योग. त्या व्यतिरिक्त, त्याद्वारे श्वास घेण्याची शिफारस केली जाते नाक तसेच माध्यमातून तोंड.

नाक श्वास नाकाच्या श्लेष्मल त्वचेद्वारे हवा गरम आणि ओलसर केल्याचा फायदा आहे. तथापि, नाकाच्या वायुमार्गाच्या लहान व्यासामुळे, श्वासोच्छवासाचे प्रमाण मर्यादित आहे. माध्यमातून श्वास तेव्हा तोंड, उच्च श्वसन खंड लागू केला जाऊ शकतो, परंतु कोरडा घसा देखील बर्‍याचदा उद्भवतो.

क्रॉल एक विशेष आहे पोहणे तंत्र ज्यात जलतरणपटू त्याचे आहेत डोके पाण्याखाली आणि श्वास घेण्यासाठी पाण्याच्या पृष्ठभागाकडे तोंड फिरवितो. शक्य तितक्या कमी कालावधीत श्वासोच्छ्वास घेणे आवश्यक आहे डोके वरील पाण्याला जास्त प्रतिकार असतो आणि त्यामुळे जलतरण कमी होते. तर डोके पाण्याची पृष्ठभाग बाजूला तोडतो आणि पोहणारा श्वास घेतो.

जेव्हा वेग येईल तेव्हा इनहेलेशन मुख्यतः तोंडातून केले जाते, कारण मोठ्या प्रमाणात हवेचा श्वासोच्छ्वास कमी वेळेत होऊ शकतो तोंड श्वास. तथापि, आपण त्याऐवजी लांब अंतरावर पोहणे असल्यास, ए कोरडे तोंड आणि घश्याचे क्षेत्र द्रुतगतीने विकसित होऊ शकते. या प्रकरणात आपण त्याऐवजी नाकात शिरणे आवश्यक आहे.

रेंगाळताना श्वास सोडणे पाण्याखाली होते. पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या वरच्या भागावर डोके वर काढणे आवश्यक नाही आणि याचा अर्थ असा होतो की वेळेचा अनावश्यक तोटा होईल. प्रत्येकाला कधी ना कधी तरी भीती वाटली आहे.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय शर्यत सुरू होते आणि छाती संकुचित वाटते. श्वासोच्छ्वास देखील जलद आणि उथळ होते. कधीकधी आपण भीतीपोटीच आपला श्वास रोखून धरता.

तथापि, देखील आहेत श्वास व्यायाम की भीती विरुद्ध मदत. श्वासोच्छ्वासाच्या तंत्राचा वापर करून आपण विश्रांती घेण्यास प्रारंभ करता आणि आपल्या शरीरावर भीती इतका मोठा ताबा घेऊ देऊ नका. प्रथम जाणीवपूर्वक अधिक हळू श्वास घेणे महत्वाचे आहे.

एक प्रौढ व्यक्ती दरमहा सुमारे 12 ते 15 वेळा श्वास घेतो, चिंताग्रस्त परिस्थितीत सामान्यत: अधिक वेळा. एकाने प्रति मिनिट सुमारे 6 श्वासाच्या वारंवारतेपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. याचा अर्थ असा की आपण खूप हळू आणि सखोल श्वास घ्यावा.

श्वासोच्छवासानंतर आपण पुन्हा श्वास घेण्याची तीव्र इच्छा घेत नाही तोपर्यंत आपण थोडा विराम घेऊ शकता. श्वासोच्छ्वास धीमा करण्यासाठी, किंचित बंद ओठातून श्वास बाहेर टाकणे आणि त्याद्वारे हवा मंद करणे उपयुक्त आहे. दीर्घ श्वासोच्छ्वास आपल्या श्वासोच्छवासाचे नियमन करण्यासाठी आणि आराम करण्यास सक्षम होण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त आहे.

काही काळासाठी, तथाकथित 4-7-8 श्वास घेण्याचे तंत्र झोपेच्या सहाय्याने खूप लोकप्रिय झाले आहे. डॉ. अँड्र्यू वेईल या अमेरिकन डॉक्टरने विकसित केलेले हे श्वास घेण्याचे एक खास तंत्र आहे. यावर आधारित आहे श्वास व्यायाम आरोग्यापासून योग आणि एक अतिशय आरामशीर प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते जेणेकरून आपण थोड्या वेळातच झोपी जाऊ शकता.

या व्यायामाचे फायदे हे विनामूल्य आणि कोणत्याहीशिवाय करता येतात एड्स आणि एका मिनिटापेक्षा कमी वेळ लागतो. पहिली पायरी म्हणजे नाकातून श्वास घेणे चार सेकंद. मग हवा 7 सेकंदांसाठी ठेवली पाहिजे.

अखेरीस, हवा 8 सेकंदात पुन्हा श्वास बाहेर टाकली पाहिजे जीभ वर ठेवले आहे टाळू, वरच्या incisors मागे. हा व्यायाम पल्स रेट कमी करतो आणि तुम्हाला आराम देतो. यामुळे बर्‍याच लोकांना त्वरेने झोपी जाणे सोपे होते.

वैकल्पिकरित्या, त्वरीत झोपायला मदत करण्यासाठी इतर काही व्यायाम आहेत. मूळ कल्पना आपल्या श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करणे आणि जाणीवपूर्वक श्वास घेणे ही असते. एकीकडे, हे आपल्याला आपल्या विचारांना आणि काळजींना दुर्लक्ष करण्यास भाग पाडते जे आपल्याला झोपेपासून प्रतिबंधित करते.

याव्यतिरिक्त, लाजाळू, शांत श्वासोच्छ्वास एक आरामदायक प्रभाव आहे. उदाहरणार्थ, आपण आपले हात आपल्या वर ठेवू शकता छाती or पोट आणि जाणीवपूर्वक वरपासून खालपर्यंत हळू श्वास घ्या. असे केल्याने, श्वासोच्छ्वास वरपासून खालपर्यंत लहरीप्रमाणे वाहायला हवा. नंतर पुन्हा तळापासून वरपर्यंत हवा बाहेर येऊ द्या. आपल्या हातांनी श्वासाची हालचाल जाणवणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे.