नाक श्वास

व्याख्या

नाक श्वास घेणे हा सामान्य म्हणजे शारीरिक क्रिया आहे श्वास घेणे. विश्रांती घेत असताना, आम्ही एका मिनिटात सुमारे सोळा वेळा श्वास घेतो आणि सहसा त्याद्वारे सहजपणे नाक. हवा नाकपुड्यांमधून वाहते नाक, अलौकिक सायनस आणि शेवटी माध्यमातून घसा मध्ये पवन पाइप, जिथून ताजी हवा फुफ्फुसांवर पोहोचते.

नाक श्वास घेणे निरोगी आहे आणि त्याचे बरेच फायदे आहेत तोंड श्वास. काही लोकांना अनुनासिक अनुनासिक श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो. पुष्कळदा कारण सेप्टममध्ये वाकणे असते, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो नाक.

तोंडाच्या श्वासात काय फरक आहे?

नाकाचा श्वास घेण्यास विरोध आहे तोंड असंख्य फायदे सह श्वास. एका गोष्टीसाठी, नाक एक प्रकारचे तापमान नियामक म्हणून कार्य करते. श्वासोच्छवासा दरम्यान वाहणारी हवा श्लेष्मल त्वचेद्वारे नाकात ओली केली जाते.

हीटिंग हवा कोरडी असताना हे कार्य विशेषत: शरद .तूतील आणि हिवाळ्यातील मौल्यवान आहे. श्वासोच्छ्वास शीत हवा उबदार आणि गरम, कोरडी श्वासोच्छ्वास हवा थंड आणि आर्द्रता दिली जाते. याउलट, तोंड त्वरीत श्वास घेतल्याने तोंड कोरडे होते आणि मान ओरखडे.

रोगजनकांच्या दरम्यान अधिक सहजतेने तोडगा आणि पसरतो तोंड श्वास. त्या बदल्यात नाकात लहान केस असतात जे धूळ आणि घाण कणांना हवेमधून फिल्टर करतात. हे देखील आहे प्रतिपिंडे त्याच्या श्लेष्मल त्वचा मध्ये, निश्चित प्रथिने आणि एन्झाईम्स जे रोगजनकांच्या प्रसाराचा मुकाबला करतात.

शेवटचे परंतु किमान नाही, ऑक्सिजन पुरवण्याच्या बाबतीत तोंडी आणि अनुनासिक श्वसन भिन्न आहेत. रक्त तोंडातून श्वास घेण्यापेक्षा नाकातून श्वास घेताना ऑक्सिजन संतृप्ति दहा ते पंधरा टक्के जास्त असते. हे नायट्रिक ऑक्साईडमुळे उद्भवते, जे उत्पादित होते अलौकिक सायनस आणि श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान फुफ्फुसांमध्ये नेले.

नायट्रिक ऑक्साईड dilates रक्त कलम आणि फुफ्फुसांच्या अल्वेओलीच्या अल्वेओलीमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते. यामुळे शेवटी अधिक ऑक्सिजनमध्ये प्रवेश होतो रक्त आणि अवयवांमध्ये नेले जात आहे. अनेक बाबतीत तोंडी श्वास घेण्यापेक्षा नाकाचा श्वासोच्छ्वास स्पष्टपणे उत्कृष्ट आहे.

आमच्या पृष्ठावरील तोंडावाटे श्वासोच्छवासाबद्दल आपल्याला अधिक सापडते तोंडाच्या श्वासोच्छवासाचे नाकातून श्वास घेण्याचे महत्त्वपूर्ण फायदे म्हणजे फिल्टर फंक्शन म्हणजेच संभाव्य रोगजनकांमधून फिल्टरिंग आणि "वातानुकूलन". नाक श्वास घेतलेल्या हवेला उबदार करते, त्याला आर्द्रता देते आणि म्हणूनच थंड, कोरड्या हिवाळ्यातील हवेमध्ये विशेषतः निरोगी असते. याव्यतिरिक्त, आपण ज्या श्वासोच्छवासाची श्वास घेतो ती वायूद्वारे नष्ट केली जाते अलौकिक सायनस, म्हणून आम्ही खूप मोठा श्वास घेऊ शकत नाही.

हे श्वास घेण्याची वारंवारता कमी करते (श्वास प्रति मिनिट) आणि एकूणच सुधारते फुफ्फुस आवाज नाकाचा श्वास अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा एक ओलसर वातावरण प्रदान करते. याचा रात्रीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो धम्माल आणि सर्दीच्या लक्षणांविरूद्ध संरक्षण प्रोत्साहित करते.

या विरुद्ध तोंड श्वास, रक्त परिसंचरण वाढले आहे. याउप्पर, अनुनासिक श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान आम्ही अद्भुत सुगंध शोषून घेतो जे आपल्या तोंडाने जाणवू शकत नाहीत. मुळात नाकाचा श्वास हा निरोगी आणि शारीरिक आहे.

नाकातून श्वास घेण्याचे एकमात्र नुकसान म्हणजे जेव्हा कडक खेळांच्या क्रियाकलापांमध्ये मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. नाकातून जाणार्‍या श्वासोच्छवासाच्या हवेची मात्रा नाकाच्या शरीररचनात्मक संकुचिततेमुळे मर्यादित आहे. जर ऑक्सिजनची आवश्यकता मोठ्या प्रमाणात वाढली तर एक automaticallyथलीट आपोआप त्याकडे स्विच करतो तोंड श्वास. यामुळे गहन दरम्यान आवश्यक ऑक्सिजनची मागणी वाढते वायुवीजन.