जर कोणताही गंभीर रोग नसेल तर बर्‍याच घरगुती उपचारांमुळे त्यास मदत होते पोट वेदना. जर मानसिक समस्या कारणीभूत असतील तर, जीवनातील परिस्थिती त्वरित बदलली पाहिजे, केवळ शेवटीच नाही तर ताण आणि ताण देखील शकता आघाडी ते पोट अल्सर कामावर (शक्य असल्यास शिफ्टचे कोणतेही काम) व्यस्त आणि खाजगी वातावरणात विश्रांतीसाठी तसेच द्या विश्रांती संतुलित खेळांसाठी (जसे की योग किंवा ताई ची) आणि आपल्या वेडलेल्या आत्म्यास शक्यतो मदत करा बाख फुले जंप वर.
नैराश्यासाठी मानसोपचार
If उदासीनता किंवा अन्य कारणे उपस्थित आहेत जी उत्तीर्ण अवस्थेत रुजलेली नाहीत, आपण विचार करू शकता मानसोपचार. सामान्यत: ट्रिगर करणारे घटक टाळणे महत्वाचे आहे पोट वेदना आणि शक्यतो एक ते दोन दिवस बेड विश्रांती घ्या.
पोटदुखीसाठी घरगुती उपचार
पोटदुखीच्या उपचारांवर पुढील घरगुती उपाय उपयुक्त ठरू शकतात:
- हर्बल टी: कोथिंबीर, कॅमोमाइल, तुळस पाने, जिरे, एका जातीची बडीशेप, आले, बडीशेप आणि लिंबू मलम पोट शांत आणि पाचक मुलूख आणि चहाच्या निर्मितीमध्ये बनवू शकता किंवा रेडीमेड म्हणून खरेदी करता येईल चहा मिश्रण, आपल्या पसंतीनुसार.
- उष्णता: एक गरम पाणी वरच्या ओटीपोटात बाटली वाहून जाऊ शकते पोटदुखी.
- नियमित जेवण: ठरलेल्या वेळी खा, चपखलपणा टाळा आणि त्या दरम्यान सतत काहीतरी बिघडू नये यासाठी प्रयत्न करा.
- मिठाई टाळा: खाण्याचा प्रयत्न करा अ आहार पासून मुक्त साखर जेवढ शक्य होईल तेवढ.
- अजूनही पाणी: उठून ताबडतोब एक ग्लास कोमट पाणी प्या किंवा एक चिमूटभर सोडा पाण्यात विसर्जित करा.
- पोट बिघडणे: आर्टिचोक रस, ताजे कोबी रस किंवा एक लहान कडू जड जेवणानंतर पचन सुलभ होते.
- समुद्र buckthorn: फार्मसीमधून दिवसातून तीन वेळा समुद्राच्या बकथॉर्नचा अर्धा चमचा पोट विरूद्ध मदत करते पेटके.
- व्हिनेगर पोल्टिस: गरम वाडग्यात व्हिनेगर घाला पाणी आणि टॉवेल बुडवा. कातडी केलेले कापड पंधरा मिनिटे पोटात ठेवा.
- बटाटे: बटाटा सूप किंवा ताजे मॅश बटाटे खा.
पोटदुखीसाठी आहार
बाबतीत आहार-संबंधित पोटदुखीमेनू बदलण्यासारखे आहे. शक्य तितक्या चरबीयुक्त पदार्थ आणि भव्य जेवणापासून टाळा, मांस तसेच जनावरांच्या उत्पादनांचा जास्त प्रमाणात वापर करणे टाळा आणि त्याऐवजी संपूर्ण पदार्थ आणि फळे आणि भाज्यांकडे जा. दिवसाची सुरुवात फळांसह करा आणि उशीरा रात्रीचे जेवण टाळा.
पोटाची आंबटपणा वाढणे (ऍसिडोसिस) अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असलेले खाद्यपदार्थ टाळून आणि थोडेसे खाणे कर्बोदकांमधे पण भरपूर फायबर हलके सूप (विशेषत: चरबी-मुक्त चिकन सूप), कोशिंबीरी आणि नैसर्गिक दही पोटावर सौम्य असल्याचे देखील दर्शविले गेले आहे. विविध प्रकारची खाण्याची खात्री करा आहार पाचक मसाल्यांनी समृद्ध - उदाहरणार्थ, जिरे, आले आणि एका जातीची बडीशेप.
आहारातील बदलांच्या सुरूवातीस, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख शुद्ध करण्यासाठी एक वैयक्तिक उपचारात्मक वेगवान शक्यतो खूप उपयुक्त असू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, उपचारांसाठी इतर पर्याय पोटदुखी औषधाच्या स्वरूपात अतिरिक्त विचाराची आवश्यकता असू शकते.
