पॅनीक हल्ले, पॅनीक आक्रमण, चिंताग्रस्त हल्ले किंवा पॅनीक डिसऑर्डर बहुतेकदा वारंवार चिंताग्रस्त हल्ले असे म्हणतात जे बहुधा अचानक आणि सुरुवातीच्या स्पष्ट कारणांशिवाय उद्भवतात. या प्रकरणात, द पॅनीक हल्ला बर्‍याचदा इतर लक्षणांसमवेत असतात, जे बहुधा पीडित व्यक्तीला जीवघेणा स्थितीत राहण्याची भावना देतात.
पॅनीक अटॅक म्हणजे काय?
पॅनीक हल्ले तत्त्व नेहमीच उपचारक्षम असतात. केवळ कारक कारणे शोधणे आवश्यक आहे. तथापि, हे बर्‍याचदा कठीण आणि लांब असते. पॅनीक हल्ले सर्वप्रथम सामान्य चिंतेच्या विपरीत असतात, बहुतेक वेळा भय किंवा पॅनीकचे पुनरावृत्ती होणारे हल्ले. सामान्यत: भीती ही एक महत्वाची आणि नैसर्गिक मूलभूत भावना असते, जी लोकांना सावध करते मेंदू आणि धोक्याच्या बाबतीत शरीर. सर्व प्रतिक्षिप्त क्रिया, संभाव्य सुटका किंवा लढण्यासाठी सैन्याने आणि एकाग्रतेत द्रुतपणे एकत्रित केली जाते. तथापि, जर ही भीती वारंवार आणि वारंवार येत असेल तर त्याला पॅनीक अटॅक म्हणतात. घाबरण्याचे हल्ले जवळजवळ नेहमीच उत्स्फूर्त आणि निळ्यापासून उद्भवतात आणि 30 मिनिटांपर्यंत टिकू शकतात. पॅनीक अटॅकची वैशिष्ट्यपूर्ण साथ लक्षणे सहसा असतात चक्कर, भीती, चिंता, श्वास लागणे किंवा हायपरव्हेंटिलेशन, चेहर्याचा फिकटपणा, वेगवान हृदयाचा ठोका, अंतर्गत अस्वस्थता, घाम येणे आणि कंपणे. ही लक्षणे ब often्याचदा पीडित व्यक्तीला असा विचार करायला लावतात की त्यांना येत आहे हृदय हल्ला, स्ट्रोक किंवा रक्ताभिसरण धक्काकिंवा ते मरणार आहेत. आकडेवारीनुसार, पॅनीक हल्ले बहुतेक 30 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या स्त्रियांमध्ये होतात. दुर्दैवाने, बरेच डॉक्टर पॅनीक हल्ल्यांचे निदान वारंवार करीत नाहीत परंतु शारीरिक कारण शोधण्यासाठी त्याबरोबर असलेल्या लक्षणांवर अधिक लक्ष केंद्रित करतात. मग, गोळ्या आणि औषधे बहुतेकदा लिहून दिली जातात, ज्यामुळे पॅनीक हल्ले कोणत्याही प्रकारे कमी होत नाहीत. घाबरलेल्या हल्ल्यांचे योग्य कारण न शोधता ब doctors्याच वर्षांपासून अनेक डॉक्टरांचा त्रास त्यांच्यावर उपचार केला जातो. हे अर्थातच यामधून अनिश्चिततेस उत्तेजन देते आणि त्यामुळे पुढील चिंताग्रस्त हल्ल्यांना इंधन होते.
कारणे
घाबरण्याचे हल्ले उद्भवू शकतात, उदाहरणार्थ, विषारी प्राण्यांच्या भीतीमुळे (उदा. कोळी फोबिया) किंवा धोकादायक परिस्थितीच्या भीतीमुळे (उदा. उंचीची भीती, क्लॉस्ट्रोफोबिया). तथापि, ब affected्याचदा पीडित व्यक्तींना हे माहित नसते की त्यांना घाबरुन हल्ला देखील का सहन करावा लागत आहे, अगदी निरुपद्रवी परिस्थितीत देखील. हे या नंतर करू शकता आघाडी संभाव्य वाईट कारणे किंवा रोगांच्या भीतीमुळे. जर पॅनीक हल्ले जमा झाले तर रूग्ण भीतीमुळे भीती बाळगू शकतात आणि चिंताग्रस्त फोबियाबद्दल बोलतो (किंवा देखील चिंता डिसऑर्डर). तथापि, बहुतेक पॅनीक हल्ले बर्‍याच गोष्टींमुळे होतात ताण, सामाजिक आणि व्यावसायिक समस्या (उदा. भारावून जाणे, गुंडगिरी करणे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू), खूप कमी झोप, खूप अल्कोहोल आणि निकोटीन, आणि खूपच कमी विश्रांती, शारीरिक व्यायाम (खेळ) आणि एक नैसर्गिक शिल्लक निसर्गात.
या लक्षणांसह रोग
- उंचीची भीती
- परीक्षेची चिंता
- पोस्ट-स्ट्राइक डिसऑर्डर
- क्लॉस्ट्रोफोबिया
- दंत फोबिया
- अपस्मार
- चिंता विकार
- उडण्याची भीती
- हायपोग्लॅक्सिया
गुंतागुंत
पॅनीक हल्ले उपचार न मिळाल्यास, ते बर्‍याचदा दीर्घकाळचा मार्ग घेतात. त्यानंतर चिंताग्रस्त हल्ले वाढत्या कमी अंतराने होतात आणि चिंता मुक्त अंतराल क्रमिकपणे कमी होत जातात. दुसर्या पॅनीक हल्ल्याच्या निरंतर अपेक्षेने, हल्ल्यास कारणीभूत ठरणा all्या सर्व घटना टाळल्या जातात: विशेषतः विस्तृत स्थळांची भीती (एगारोफोबिया, एकटेपणाची भीती) आणि वारंवार घाबरुन गेलेल्या हल्ल्यांनंतर गर्दी वारंवार होते. एक दूरगामी गुंतागुंत म्हणून, स्पष्टपणे टाळलेले वर्तन बर्‍याचदा सामाजिक पैसे काढणे आणि कार्य करण्याची क्षमता गमावणे देखील समाविष्ट करते. पुढील परिणामी ए उदासीनता विकसित होऊ शकते, ज्यामुळे सर्वात वाईट परिस्थितीत आत्महत्या होतात. यशस्वी झाल्यानंतरही उपचार, पॅनीक हल्ल्याची घटना नंतरच्या आयुष्यात इतर मानसिक विकृतींचा धोका वाढवते. यासह चिंताग्रस्त हल्ल्यांचा सामना करण्याचे प्रयत्न अल्कोहोल अनेकदा व्यसनाधीनतेचा अंत होतो. जरी प्रतिपिंडे डॉक्टरांनी लिहून दिलेली जोखीम धोका नसते: नियमित वापरानंतर जर ते अचानकपणे बंद केले तर याचा धोका असतो आरोग्य जसे की समस्या चक्कर, मळमळ आणि पॅनीक हल्ल्याची पुनरावृत्ती. ट्रॅन्क्विलायझर्ससह वैद्यकीय उपचार व्यसनमुक्ती आणि त्यानंतरच्या माघार घेऊ शकतात उपचार पुन्हा वारंवार पॅनीक हल्ले सुरु होत नाहीत.
आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?
आधीच पहिल्या पॅनीक हल्ल्यात, मार्ग बरीच प्रभावित लोकांना डॉक्टरांकडे घेऊन जातो, कारण त्यांना भीती वाटते ए हृदय हल्ला किंवा ए स्ट्रोक धडधडणे यासारख्या तीव्र लक्षणांमुळे चक्कर आणि घाम येणे. च्या बद्दल शारीरिक, डॉक्टरांची ही भेट अनावश्यक असेल. तथापि, जर त्याला त्याच्या लक्षणांचे कारण माहित असेल आणि पॅनीक हल्ल्यांचे स्वरूप समजून घेण्याचा प्रयत्न केला तर पीडित व्यक्तीवर शांत प्रभाव पडू शकतो. बर्‍याचदा हे आश्वासन पुरेसे असते आणि तणावग्रस्त परिस्थिती आणि चिंता यांच्या दरम्यानच्या कनेक्शनसाठी पहिल्यांदाच पुढील घाबरण्याचे हल्ले टाळण्यासाठी रुग्ण त्यांचे ज्ञान वापरतात. पॅनीक डॉक्टरांची पुढील भेट, संभाव्यत: मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांच्या संदर्भात उद्भवू शकते, जर घाबरून जाण्याचे हल्ले वारंवार होत असतील तर. त्यानंतर ते प्रभावित व्यक्तीचे आयुष्य महत्त्वपूर्णरित्या मर्यादित करू शकतील, जेणेकरुन मानसिक आधाराची आवश्यकता असेल. पॅनीक हल्ला सोडण्याचा धोका दोन गुंतागुंतांमधे उपचार न करता येतो. सर्वप्रथम, रुग्ण अशा परिस्थितीत आधीपासून झालेल्या सर्व घटनांमध्ये (सबवे, रेस्टॉरंट, विमान) संबंधित टाळण्याचे वर्तन विकसित करू शकतो. दुसरे म्हणजे, तथाकथित आगाऊ चिंता होण्याचा धोका आहे. याचा अर्थ असा आहे की घाबरलेल्या व्यक्तीच्या विचारांमध्ये घाबरून जाणे आधीच इतके जबरदस्त झाले आहे की तो पुढच्या हल्ल्याची उत्सुकतेने वाट पाहतो आणि अशा प्रकारे तो चिथावणी देतात. नवीनतम नंतर पुढील वैद्यकीय सहाय्य आवश्यक आहे, जेणेकरून हेतूपूर्ण वर्तनासह हे चक्र खंडित होऊ शकते उपचार.
उपचार आणि थेरपी
तत्वतः, पॅनीक हल्ले नेहमीच बरे होतात. केवळ कारक कारणे शोधणे आवश्यक आहे. तथापि, हे बर्‍याचदा कठीण आणि लांबीचे असते आणि त्यासाठी बरीच आंतरिक आवश्यकता असते शक्ती आणि प्रभावित व्यक्तीच्या प्रेरणेने. सर्व प्रथम, ग्रस्त व्यक्तीने एक चांगले डॉक्टर शोधले पाहिजे जो त्याला वेडा घोषित करणार नाही (कारण तो मुळीच नाही) आणि जो त्याच्या पॅनीक हल्ल्यांना गंभीरपणे घेईल आणि त्याचे निदान करेल. त्यानंतर तो त्यांना सामान्यत: एखाद्या विशेषज्ञकडे (उदाहरणार्थ मानसशास्त्रज्ञ) किंवा प्रशिक्षित मानसोपचारतज्ज्ञांकडे पाठवेल. पॅनीक हल्ल्याची संभाव्य कारणे शोधण्यासाठी या तज्ञासमवेत रुग्णाच्या आयुष्याची सविस्तर तपासणी केली जाते. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आणि पुरोगामी स्नायू विश्रांती विशेषतः प्रभावी उपचारात्मक साधने असल्याचे सिद्ध केले आहे. ते आतील प्रदान करतात शिल्लक आणि द्या शक्ती रोजच्या जीवनात आणि कामात अडचणींना तोंड देण्यासाठी. तथापि, त्यांच्या जीवनातील कारणे शोधून काढणे आणि त्या दूर करणे या पॅनीक हल्ल्यांवर उपचार करणे अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे, जरी याचा अर्थ त्यांच्या मागील जीवनशैलीचा संपूर्ण बदल असावा. सायकोट्रॉपिक औषधे केवळ अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांनी सल्ला दिला पाहिजे. शरीर आणि आत्म्यासाठी अधिक अनुकूल अशी हर्बल उत्पादने आहेत व्हॅलेरियन आणि लिंबू मलम.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
दहशतवादी हल्ले बर्‍याच लोकांमध्ये आणि आघाडी आयुष्याच्या बर्‍याच प्रमाणात कमी गुणवत्तेसाठी. अशा प्रकारे, दैनंदिन जीवनात साध्या प्रक्रिया यापुढे नेहमीच्या पद्धतीने केल्या जाऊ शकत नाहीत. पॅनीक हल्ल्यांसह दररोजच्या कामात जाणे फारच कठीण आहे आणि शाळेत जाणेदेखील कठीण आहे. ते ट्रिगर असल्यास ताण किंवा एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीमुळे आणि कायमस्वरूपी उद्भवू शकत नाही, पॅनीक हल्ल्यांचा डॉक्टरांनी उपचार करणे आवश्यक नसते. या प्रकरणात, रुग्ण पॅनीक हल्ले वारंवार स्वत: च्या नियंत्रणाखाली आणू शकतो. तथापि, घाबरण्याचे हल्ले वारंवार होत असल्यास आणि आघाडी अत्यंत वाईट भावनांसाठी, थेरपी निश्चितपणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, पॅनीक हल्ल्यांमुळे बर्‍याचदा वेगवान हृदयाचा ठोका, श्वास लागणे, चक्कर येणे आणि घाम येणे खूप त्रास होतो. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, ए हृदय पॅनीक हल्ल्यामुळे हल्ला देखील होतो. पॅनीकच्या तीव्र हल्ल्यात बरेच लोक बेहोश देखील होतात. औषधोपचार आणि थेरपीद्वारे उपचार केले जातात. औषधांचा शांत प्रभाव पडतो आणि पॅनीक हल्ले होण्यापासून रोखण्यासाठी असतात. मानसशास्त्रज्ञांशी बोलण्यामुळे पॅनीकचे हल्ले कमी करण्यास देखील मदत होते, कारण त्यांच्या कारणांवर उपचार केले जातात. थेरपीमुळे बर्‍याच वेळा यश मिळते, परंतु प्रभावी होण्यापूर्वी आणि पॅनीक हल्ला कमी होण्यास कित्येक महिने लागू शकतात.
पॅनीक हल्ल्यांसाठी घरगुती उपचार आणि औषधी वनस्पती.
- व्हॅलेरियन, थेंब म्हणून घेतले, हृदय शांत आणि नसा आणि स्ट्रोकला मदत करते.
प्रतिबंध
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, टाळा ताण, खूप जास्त अल्कोहोल आणि निकोटीन. भरपूर निसर्गात जा आणि नियमितपणे खेळ करा. शक्य असल्यास सामाजिक आणि व्यावसायिक समस्यांचे त्वरित निराकरण करा.ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आणि पुरोगामी स्नायू विश्रांती प्रतिबंधात्मक प्रभाव देखील असतो, जो दररोजच्या जीवनात येणा the्या संकटांमुळे मानसिकरित्या बळकट होऊ शकतो आणि त्यामुळे पॅनीक हल्ल्यापासून बचाव होऊ शकतो.
आपण स्वतः काय करू शकता
घाबरण्याच्या हल्ल्याच्या बाबतीत, रुग्णाला नक्कीच आश्रय घ्यावा लागेल आणि खाली बसून झोपून घ्यावे. पॅनिक हल्ला दरम्यान दीर्घ श्वास घेणे आणि भरपूर द्रवपदार्थ पिणे देखील मदत करते. तद्वतच, मित्र, कुटूंब किंवा सहकारी यांना सूचित केले पाहिजे आणि पीडित व्यक्तीबरोबर असले पाहिजे जेणेकरून घाबरुन जाऊ शकत नाही. घाबरलेल्या हल्ल्यांनी ग्रस्त असलेल्यांनी खूप उबदार कपडे घालू नये. हवादार कपडे आणि विशेषत: जे सहजपणे काढून टाकतात ते आदर्श आहेत. व्हॅलेरियन पॅनीक हल्ल्यांपासून आणि शांत होण्यास मदत करते. हे स्वरूपात घेतले जाऊ शकते गोळ्या किंवा चहा झोपण्यापूर्वी किंवा दिवसा दरम्यान. फार्मसीमध्ये इतर औषधी वनस्पती देखील आहेत ज्यामुळे शरीर शांत होते. कोणत्याही परिस्थितीत अनावश्यक तणाव टाळावा. पॅनीक हल्ला टाळण्यासाठी रुग्णाने गरम चर्चा किंवा वादविवादामध्ये सामील होऊ नये. झोपेच्या आधी विश्रांतीचा व्यायाम, जसे की योग, फायदेशीर आहेत. मित्रांसह किंवा जोडीदारासह सामान्य संभाषणे बहुतेक वेळा पॅनीकच्या विरूद्ध असतात. तथापि, प्रभावित व्यक्तीने स्वत: ला कबूल केले पाहिजे की तो लक्षणातून ग्रस्त आहे. जर स्वत: ची मदत यशास यश देत नसेल तर कोणत्याही परिस्थितीत मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
