वाळवंटातील लोक पीत असताना त्यांच्याकडून शिकणे

उष्णकटिबंधीय-उष्ण तापमानात एखाद्याने जास्त (अधिक) प्यावे, हे आपण आधीच ऐकले आहे. तो उबदार चहा आणि खोली-उबदार खनिज पाणी या साठी विशेषतः योग्य आहेत नक्की एक स्वयंपाकासंबंधी हायलाइट नाही. असे असले तरी: वाळवंटातील उष्णता तज्ञांकडून आपण काहीतरी शिकू शकतो, कारण थंड गोष्टी आपल्याला सर्वोत्तम थंड करतातच असे नाही. उलट ते शरीराला उष्णता निर्माण करण्यास उत्तेजित करते.

वेळेत प्या

जेव्हा जर्मनी उष्णकटिबंधीय उष्णतेखाली ओरडते तेव्हा डॉक्टरांना रक्ताभिसरणाच्या समस्या असलेल्या अनेक लोकांवर उपचार करावे लागतात. 30-अंशांपेक्षा जास्त तापमानात, जीवाला बाष्पीभवन कूलिंगद्वारे भरपूर घाम येऊन शरीराचे तापमान कमी करणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही वेळेवर मद्यपान केले नाही आणि "घाम झालेला" पुन्हा भरला नाही खनिजे जसे सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम or झिंक, तुम्हाला रक्ताभिसरणाच्या समस्या असतील. आणि हे प्रामुख्याने स्त्रियांना प्रभावित करते, ज्यांचे रक्त दबाव सरासरी कमी आहे.

बर्फाच्या थंडीचा आनंद घ्या - उन्हाळ्यात चांगले नाही

तथापि, बर्फ-थंड पेय मदत करत नाहीत, कारण ते प्रतिक्रियात्मकपणे आघाडी शरीराच्या उष्णतेच्या उत्पादनासाठी, जे यामधून अतिरिक्त सोबत असते भारी घाम येणे. याव्यतिरिक्त, बर्फ-थंड पेये वर खूप ताण आणू शकतात पोट. 2.5 लीटर आणि त्याहून अधिक पिण्याचे आवश्यक प्रमाण शोषण्यास अयोग्य आहे ते देखील अल्कोहोलयुक्त पेये, कॅफिनयुक्त चहा आणि कॉफी तसेच ऊर्जा पेय.

कॉफी आणि काळी चहा तहान शमवणारे नाहीत, पण उत्तेजक. ते पल्स रेट वाढवतात आणि यामुळे अतिरिक्त डायफोरेटिक प्रभाव पडतो कॅफिन. अल्कोहोल वर देखील ताण येतो अभिसरण आणि चयापचय. शर्करायुक्त पेये जसे कोला किंवा लिंबूपाणी तहान शमवणारे नाहीत, तर ते सैल करणारे आहेत. याव्यतिरिक्त, प्रति लिटर 400 ते 600 किलोकॅलरीजची कॅलरी सामग्री अचूक नसते आघाडी एक कुरकुरीत बीच शरीरावर.

बेडूईन्स सारखे

वाळवंटातील लोकांकडून आपण शिकू शकतो की फ्रूट टी सारखे उबदार पेय, ज्यात त्याच वेळी अजूनही महत्त्वपूर्ण आहे खनिजे, सतत थंड घाम उत्पादन उत्तेजित. याउलट, बर्फ-थंड पेय शरीरात अतिरिक्त उष्णता निर्माण करतात, खूप गरम पेये आपल्याला खूप घाम देतात. कोणाला ते गोड आवडते, त्यांनी कॅलरी-फ्री स्वीटनरच्या ओळीत मागे पडावे. खोली-उबदार खनिज पाणी जर त्यात किमान 200 मिलीग्राम असेल तर देखील चांगले आहे सोडियम आणि 50 मिलीग्राम मॅग्नेशियम. मद्यपान पाणी, दुसरीकडे, तुलनेने कमी आहे खनिजे.

घामामुळे मिठाचे नुकसान भरून काढण्यासाठी, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा चहा किंवा भाज्या आणि सॅलडमध्ये चिमूटभर मीठ घालणे उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्ही फ्लोरिडेटेड आयोडीनयुक्त मीठ वापरत असाल फॉलिक आम्ल, तुम्ही तुमच्या थायरॉईडला देखील मदत कराल, हाडे, दात आणि रक्त कलम. विशेषतः लांब कार प्रवासात, आता सावधगिरी बाळगण्याचे संकेत दिले आहेत.

दर एक किंवा दोन तासांनी ब्रेक घेणे आवश्यक आहे आणि किमान एक चतुर्थांश लिटर फळ चहा एक चिमूटभर मीठ किंवा खनिज पाणी पिणे आवश्यक आहे. अन्यथा, सतत होणारी वांती किंवा, सर्वात वाईट परिस्थितीत, अगदी थ्रोम्बोसिस येऊ शकते.