तणाव डोकेदुखीची थेरपी
तणावाच्या उपचारांसाठी अनेक भिन्न उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत डोकेदुखी. डोकेदुखीचे ट्रिगर ओळखणे आणि टाळणे महत्वाचे आहे. कारणांच्या या थेरपीला ड्रग थेरपीपेक्षा प्राधान्य दिले जाते.
यामध्ये स्नायूंना बळकट करण्यासाठी फिजिओथेरपीचा भाग म्हणून नियमित स्नायू प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, क्रीडा क्रियाकलाप (प्रकाश सहनशक्ती प्रशिक्षण) आणि विविध विश्रांती व्यायाम देखील लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकतात. चुकीची मुद्रा टाळण्यासाठी प्रशिक्षण (उदा. कामावर) देखील तणाव कमी करू शकते डोकेदुखी.
एक ठेवणे अर्थ प्राप्त होतो डोकेदुखी डायरी प्रशिक्षण सोबत. या कारणात्मक उपचारांना विशेषतः औषधोपचाराद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते. च्या घेणे वेदना उपचार करणार्‍या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.
तणावाच्या उपचारांसाठी औषधांची निवड डोकेदुखी डोकेदुखीच्या प्रकारावर अवलंबून असते. एपिसोडिक डोकेदुखी (14 महिन्यांच्या कालावधीत महिन्यातून 3 दिवसांपेक्षा कमी) मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्‍या औषधांसह उपचार केले जाऊ शकतात. वेदना. यात समाविष्ट एस्पिरिन, आयबॉप्रोफेन आणि पॅरासिटामोल.
तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की या औषधांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने देखील डोकेदुखी (औषधोपचार डोकेदुखी) होते आणि ते आणखी वाईट होऊ शकतात. या कारणास्तव, नियमित थेरपीबद्दल नेहमी डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. तीव्र डोकेदुखीचा उपचार ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेससने केला जातो.
येथे निवडीचे औषध आहे amitryptilin. सक्रिय घटक संवेदना प्रभावित करते वेदना कमी वेदना थ्रेशोल्ड वाढवून. साइड इफेक्ट्सच्या विस्तृत श्रेणीमुळे, तथापि, या थेरपीचे नियमितपणे डॉक्टरांनी निरीक्षण केले पाहिजे.
रुग्ण आणि त्यासोबतच्या लक्षणांवर अवलंबून, वैयक्तिक अतिरिक्त उपचार आवश्यक असू शकतात. तणाव डोकेदुखी विविध घरगुती उपायांनी आधीच आराम मिळू शकतो. डोकेदुखी टाळण्यासाठी, पुरेशा प्रमाणात (दररोज 1.5 ते 2 लिटर) पिण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, लागू करणे आणि मालिश करणे. पेपरमिंट मंदिरांच्या मोठ्या भागावर तेल आणि मान सामान्यत: लक्षणांमध्ये सुधारणा होते.
याव्यतिरिक्त, व्हॅनिला अर्क डोकेदुखी कमी करणारा प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते. मंदिरे थंड करून किंवा द मान, वेदना डोकेदुखी होऊ देणारे संकेत मुखवटा घातले जाऊ शकतात. त्याच वेळी, उष्मा चकत्या वाढवून स्नायूंचा ताण कमी करू शकतात रक्त रक्ताभिसरण.
वैकल्पिकरित्या, उबदार पूर्ण आंघोळ तसेच नियमित सौना सत्र देखील या उद्देशासाठी योग्य आहेत. वारंवार, अॅक्यूपंक्चर डोकेदुखीच्या लक्षणांमध्ये त्वरीत सुधारणा देखील होऊ शकते. मानवी शरीरातील विविध मार्गांना उत्तेजित करून, द वेदना उत्तेजना दाबली जाऊ शकते.
तथापि, परिणामकारकता रुग्णानुसार बदलते. डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी असंख्य होमिओपॅथिक उपाय देखील उपलब्ध आहेत. या उपायांची परिणामकारकता रुग्णानुसार मोठ्या प्रमाणात बदलते आणि विवादास्पद आहे.
जर वेदना कायमस्वरूपी असेल तर उपचार करणार्‍या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. गंभीर knocking आणि हॅमरिंग डोकेदुखी बाबतीत, सह उत्पादने बेलाडोना अर्कांची शिफारस केली जाते. च्या उपचारासाठी मान कपाळावर वाढत्या प्रमाणात पसरणारी डोकेदुखी, पिवळ्या चमेली (जेलसेमियम) पासून बनविलेले होमिओपॅथिक उत्पादने योग्य आहेत.
मध्ये दाबाची तीव्र भावना डोके सह उपचार केले जाऊ शकते बुबुळ अर्क (आयरिस व्हर्सीकलॉर). ब्लडरूट असलेली उत्पादने (सांगुईनारिया) दिवसभरात ताकद वाढणाऱ्या डोकेदुखीच्या उपचारांसाठी योग्य आहे. असलेली उत्पादने कटु अनुभव अर्क (स्पाइजीलिया) गंभीर हेमिप्लेजिक डोकेदुखीसाठी शिफारस केली जाते.
A मालिश मान आणि खांद्यावरील ताणलेल्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी योग्य आहे. यामध्ये वैयक्तिक स्नायूंना हलवणे आणि आराम करणे समाविष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, रुग्णाला हलक्या गोलाकाराने अस्वस्थता देखील कमी करू शकते मालिश मंदिरे किंवा मानेची हालचाल.
सोबत विश्रांती थेरपी आणि तणाव व्यवस्थापन प्रशिक्षणाची शिफारस केली जाते. अनेकदा प्रगतीशील स्नायू विश्रांती Jacobsen नुसार वापरले जाते. याचा वापर केला जातो ज्यामध्ये शरीरातील विविध स्नायू गट जाणीवपूर्वक तणावग्रस्त आणि एकामागून एक शिथिल केले जातात, अशा प्रकारे खोल विश्रांतीची स्थिती प्राप्त होते.
नियमित क्रीडा क्रियाकलाप विकासास विरोध करते तणाव डोकेदुखी. विशेषतः प्रकाश सहनशक्ती प्रशिक्षण (जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग) रोगप्रतिबंधकपणे वेदनांच्या विकासास प्रतिबंध करू शकते. त्याच वेळी, शारीरिक व्यायाम प्रतिकार करतो तणाव. याव्यतिरिक्त, मध्ये स्नायूंचे लक्ष्यित प्रशिक्षण डोके आणि मानेचे क्षेत्र (उदा. फिजिओथेरपीचा भाग म्हणून) संभाव्य चुकीच्या आसनाची भरपाई करण्यासाठी स्नायू मजबूत करू शकतात.
