एक ताठ मान, सहसा एक म्हणून संदर्भित ताठ मान, मान क्षेत्रातील हालचालींवर सामान्यतः वेदनादायक प्रतिबंध असतो. हे एकतर स्नायू कडक होणे किंवा डिस्क समस्या असू शकते. ट्रिगरच्या आधारावर, अस्वस्थतेचा अनेक प्रकारे उपचार केला जाऊ शकतो.
ताठ मान म्हणजे काय?
कडक करून मान, वैद्यकीय व्यावसायिक म्हणजे मान आणि घशाच्या क्षेत्रामध्ये केंद्रित असलेल्या हालचालींवर निर्बंध. कडक करून मान, फिजिशियन म्हणजे गळ्यातील आणि गर्भाशय ग्रीवाच्या भागात केंद्रित असलेल्या हालचालींचे निर्बंध. तक्रारींच्या गुंतागुंतला ग्रीवा सिंड्रोम असेही म्हणतात. हे मानेच्या क्षेत्रामध्ये कडकपणाची सामान्य भावना प्रदान करते आणि पीडित लोकांना त्यांचे डोके फिरविणे कठीण करते. बहुतांश घटनांमध्ये, द ताठ मान सोबत आहे वेदना तसेच परिणामी आरामदायक पवित्रा. चक्कर, व्हिज्युअल गडबड आणि कानात वाजणे ही देखील लक्षणे असू शकतात, तसेच गिळण्यास त्रास होणे आणि एक जळत किंवा मध्ये खळबळ खेचणे छाती किंवा खांदा. लक्षणे उत्स्फूर्तपणे होणे असामान्य नाही आणि नेहमी एखाद्या विशिष्ट ट्रिगरमुळे होऊ शकत नाही. सौम्य प्रकरणांमध्ये, लक्षणे काही दिवसांनंतर स्वतःच अदृश्य होतात. जर तीव्र अस्वस्थता उपचार न करता राहिली तर ते होऊ शकते आघाडी दैनंदिन जीवनात महत्त्वपूर्ण मर्यादा.
कारणे
संगणकावर बरेच काम करणारे लोक बर्‍याचदा ए पासून ग्रस्त असतात ताठ मान. येथे हे सहसा एक वाईट पवित्रा आहे ज्यामुळे स्नायूंच्या वेदनादायक वेदना होतात. त्याचप्रमाणे, भारी पिशव्या चुकीच्या पद्धतीने वाहून नेणे किंवा ड्राफ्टमध्ये बसण्यामुळे स्नायू कठोर होतात. झोपेच्या पोझिशन्स ज्या अनावश्यकपणे दडपणावर जड किंवा असमान दबाव आणतात मान स्नायू देखील करू शकता आघाडी जागृत झाल्यावर ताठ मानेकडे, जसे की मान आणि खांद्याच्या प्रदेशात प्रशिक्षण नसलेल्या स्नायू आणि सामान्य समस्या. तथापि, काही परिस्थितींमध्ये हे अस्थिरतेस कारणीभूत किंवा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे गंभीर नुकसान होऊ शकते. जशास तसे, असंस्कृत किंवा विचित्र हालचाली whiplash, कशेरुकास रोखू शकते आणि तीव्र कारणीभूत ठरू शकते वेदना. जर ग्रीवाच्या मणक्यांमधील इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्सचे नुकसान झाले असेल तर हे ताठ मानेमध्ये देखील प्रकट होते.
या लक्षणांसह रोग
- ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम
- व्हायप्लॅश
- मेनिनिझमस
- मेंदुज्वर
- हरहरयुक्त डिस्क
- कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक
- Osteoarthritis
- स्पॉन्डिलायसिस
- स्नायू सडणे
निदान आणि कोर्स
ताठ मानेचे सामान्यत: प्रभावित व्यक्तीद्वारे निदान केले जाऊ शकते, कारण लक्षणे स्पष्ट आहेत. तथापि, कारण केवळ विस्तृत वैद्यकीय तपासणीद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते. या दरम्यान, प्रथम एक चर्चा होते ज्यामध्ये निरुपद्रवी कारणे निर्धारित किंवा नाकारली जाऊ शकतात. जर डॉक्टरला गंभीर ट्रिगरचा संशय आला असेल तर तो ऑर्डर देईल क्ष-किरण मानेच्या मणक्याचे किंवा अगदी संगणक टोमोग्राफीची तपासणी. परिणामी प्रतिमा त्याबद्दल अचूक माहिती प्रदान करतात अट कशेरुका आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे. जर कडक मान एखाद्या मसुद्यामुळे किंवा थोडासा तणाव असेल तर, तक्रारी सामान्यत: स्वतःच कमी होतात. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, वेदनादायक आणि दीर्घकाळापर्यंत दाह आणि मान आणि ग्रीवाच्या प्रदेशात हालचाल आणखी कमी होऊ शकते. अनेक दिवस तक्रारी न बदलल्यास वैद्यकीय तपासणी करण्याची त्वरित शिफारस केली जाते.
गुंतागुंत
ताठ मानेला विविध कारणे आहेत, ज्यात विविध गुंतागुंत आहेत. उदाहरणार्थ, कडकपणा यामुळे होतो whiplash, जे सहसा कोणतीही गुंतागुंत न करता पुन्हा बरे करते. फक्त सुमारे 10 टक्के मध्ये वेदना तीव्र आणि करू शकता आघाडी जीवन आणि कार्य आयुष्याची दृष्टीदोष. मेंदुज्वर सामान्यत: ताठ मान देखील होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, कारक रोगकारक संपूर्ण जीवात पसरतो, ज्यामुळे सेप्सिस. उपचार न करता सोडल्यास, सामान्यत: मृत्यूचा परिणाम म्हणून होतो अट सेप्टिक होऊ शकते धक्का, एक ड्रॉप इन रक्त दबाव आणि भारदस्त नाडी यामुळे पुरवठा कमी होतो रक्त मूत्रपिंड किंवा फुफ्फुसांसारख्या महत्त्वपूर्ण अवयवांना, जे नंतर अपयशी ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, रोगजनक आसपासच्या ऊतींमध्ये पसरतो आणि अशा प्रकारे त्यास संसर्ग होऊ शकतो मेंदू (मेंदूचा दाह) .यामुळे अर्धांगवायू आणि अपस्मार आणि कधीकधी अपघात होऊ शकतात कोमा आणि उपचार न मिळाल्यास मृत्यू. याव्यतिरिक्त, पू मध्ये जमा करू शकता मेंदू, एक उद्भवणार गळू त्यातही अशीच लक्षणे आहेत. पुरोगामी अस्थिसुषिरता मान कडक होणे देखील होऊ शकते. या प्रकरणात फ्रॅक्चर सहजपणे उद्भवतात, म्हणून पीडित व्यक्तींनी विशेषतः सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, जे तीव्रतेने जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते. हे अंत करू शकते उदासीनता. याव्यतिरिक्त, पीडित व्यक्तींना सहसा काळजीची आवश्यकता असते.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
दररोज आणि आवश्यक फिरत्या हालचाली रोखत किंवा प्रतिबंधित करतांना ताठ मानेने एखाद्या स्पेशालिस्टद्वारे स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. गर्दन, ग्रीवा किंवा बाजूने असल्यास खांदा वेदना, अस्वस्थतेचे कारण स्पष्ट करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आधी, स्वत:उपाय जसे की मालिश किंवा प्रकाश कर व्यायाम अस्वस्थता दूर करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. जर या उपाय इच्छित प्रभाव आणू नका, डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. अपघातानंतर ताठ मान whiplash. कौटुंबिक डॉक्टर किंवा ऑर्थोपेडिस्ट संभाव्य जखमांचे स्पष्टीकरण देऊ शकतात आणि त्यांच्याशी व्यावसायिक उपचार करू शकतात. खांद्याशी निगडित एक ताठ मान मान वेदना शारीरिक थेरपिस्टद्वारे उपचार केले जावे. जर जबड्यांच्या समस्येचा संशय असेल तर दंतचिकित्सक किंवा ऑर्थोडोन्टिस्टला भेट देण्याची शिफारस केली जाते. तीव्र हाडांच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या रूग्णांना ताठ मानेने अचानक अचानक दिसू लागल्यास आणि वेदना किंवा सामान्य अस्वस्थतेच्या संसर्गाशी संबंधित असल्यास डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. मेरुदंडासह इतर तक्रारी जोडल्यास हे विशेषतः खरे आहे. नंतर, ताठ मान नंतर एक कशेरुक रोग किंवा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या डिसऑर्डरवर आधारित असते, त्या दोघांचा त्वरित उपचार केला पाहिजे.
उपचार आणि थेरपी
जर कडक मान स्नायूंच्या तणावामुळे उद्भवली असेल तर प्रभावित व्यक्ती अनेकदा स्वत: अस्वस्थतेचा उपचार करू शकते. मान, मान आणि खांद्याच्या ठिकाणी गरम आंघोळीसाठी आणि व्यावसायिक मालिश केल्याने त्वरीत आराम मिळतो. सौना आणि उबदार कॉम्प्रेसची भेट देखील उपचार प्रक्रियेवर सकारात्मक परिणाम करू शकते. असल्याने ताण आणि चिंता प्रतिबंधित हालचालीसाठी देखील जबाबदार असू शकते, वापरण्याचा सल्ला दिला जातो विश्रांती तंत्र आणि जलद याची खात्री करा ताण कपात. जर वेदना अधिक तीव्र असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तो किंवा ती वेदनशामक, स्नायू शिथील आणि दाहक-विरोधी प्रभावांनी औषधे देऊ शकतो. थेट प्रभावित क्षेत्रामध्ये इंजेक्शन देखील वेगाने सुधारणा सुनिश्चित करू शकते. जर उपस्थित चिकित्सक व्हिप्लॅशचे निदान करीत असेल तर औषधोपचारांबरोबरच उर्वरित औषध देखील लिहून दिले पाहिजे शारिरीक उपचार. एक हर्नियेटेड डिस्क मान आणि गर्भाशय ग्रीवाच्या प्रदेशात शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक असू शकते. जर प्रभावित डिस्क फारच खराब झाल्यास असे नेहमीच घडते. या प्रकरणात, ते कृत्रिम डिस्कने बदलले आहेत. स्क्रू आणि मेटल प्लेट्स वापरुन व्हर्टेब्रल फ्यूजन देखील शक्य आहे; तथापि, ही पद्धत जवळजवळ केवळ वृद्ध रुग्णांमध्येच वापरली जाते.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
ताण, अतिरेक, शारीरिक तसेच मानसिक समस्या गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या यंत्राच्या गतिशीलतेवर अवलंबून असतात. गंभीर मान वेदना आणि डोकेदुखी परिणाम आहेत. गर्भाशयाच्या मणक्याच्या (सीएस) अपघातामुळे किंवा इतर जखमांमुळे तक्रारी झाल्याशिवाय डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तो ताठ मानेचे कारण शोधून काढेल आणि लक्ष्यित प्रतिकार करण्यास सुरवात करेल. स्नायू किंवा मज्जातंतूच्या तणावापेक्षा गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या व्हिप्लॅश किंवा समस्यांचा वेगळ्या प्रकारे उपचार केला जातो, जे अल्प कालावधीनंतर यशस्वीरित्या कमी होतात आणि योग्य उपचार पद्धत. अस्वस्थतेच्या प्रमाणात अवलंबून, सौम्यतेसाठी एक दाहक-विरोधी औषधांची शिफारस केली जाते मॅन्युअल थेरपी. उष्मा पॅक दीर्घकाळापर्यंत कमी होतात आणि अधिक गतिशीलता मिळविण्यात मदत करतात. जर ताठ मानेवर अजिबात उपचार न केल्याने किंवा चुकीचे उपचार केले गेले तर तीव्र दुय्यम लक्षणे आणि कायमस्वरुपी नुकसान देखील होऊ शकते. यामध्ये रक्ताभिसरण आणि संवेदी विघटन, लहान होणारे स्नायू आणि संपूर्ण स्नायूंचा परिणाम होऊ शकतो. वेदना परत आणि हातात खाली पसरते. अशा परिस्थितीत, शस्त्रक्रिया प्रक्रियेचा वापर इतरांद्वारे केला जातो. केवळ डॉक्टरांनी वेळेवर विश्लेषण केल्याने त्यांच्या हालचालीचा आधार मिळतो मान स्नायू आणि एक वेदना मुक्त जीवन. व्यतिरिक्त फिजिओ, गृह व्यायामाचे सत्र आणि विश्रांती व्यायाम निर्धारित केले जातात. यामुळे तणाव कमी होतो, चयापचय प्रक्रियेस उत्तेजन मिळते आणि तणावग्रस्त स्नायूंना आराम मिळतो.
प्रतिबंध
ताठ मान अनेक बाबींमध्ये रोखली जाऊ शकते. जेव्हा स्नायू बळकट होतात तेव्हा ते कमी संवेदनशील असतात आणि जास्त ताण सहन करू शकतात. मध्यम खेळ आणि पुरेसा व्यायाम येथे उपयुक्त ठरू शकतो. साबुदाणा महत्वाचे सुनिश्चित करण्यासाठी व्यायामाची शिफारस केली जाते विश्रांती या मान स्नायू. हे विशेषतः बसलेल्या किंवा उभे असताना केल्या जाणार्‍या क्रियाकलापांसाठी खरे आहे. जे लोक बसलेल्या स्थितीत काम करतात त्यांनी त्यांच्या पवित्राकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि शक्य तितक्या लवकर कोणत्याही प्रतिकूल परिस्थितीची भरपाई करण्यासाठी अधिक वेळा हलवावे. मान आणि खांद्याच्या समस्येसाठी योग्य व्यायामाचे अभ्यासक्रम आवश्यक असल्यास डॉक्टरांकडून देखील लिहून दिले जाऊ शकतात. व्यायामासह समृद्ध आणि तणावमुक्त दैनंदिन कार्य करण्यापूर्वीच बर्‍याच वेदनादायक तक्रारी रोखू शकतात आणि गतीची संपूर्ण श्रेणी कायमस्वरुपी राखली जाऊ शकते.
आपण स्वतः काय करू शकता
विविध स्वयं-मदत उपाय ताठ मानेसाठी वापरले जाऊ शकते. उष्णता अनुप्रयोग जसे की उष्मा पॅच, लाल दिवा किंवा मलहम की जाहिरात अभिसरण उपयुक्त ठरू शकते, कारण तणावग्रस्त स्नायू उष्णता कमी करतात. ओव्हरस्ट्रेनिंग टाळणे आवश्यक आहे जसे बेड रेस्टच्या स्वरूपात जास्त विश्रांती घ्यावी. हलका स्नायू कर व्यायाम ताठ मान विरोध. ताणून बनविलेले केस कमी किंवा तणावग्रस्त स्नायू पुन्हा वाढवतात, त्यामुळे वेदना कमी होते. फक्त मान मागे व पुढे सरकवा. प्रत्येक वैयक्तिक ताण किमान 15 सेकंद असावा. व्यायाम सुरू ठेवला पाहिजे आणि नियमितपणे वाढविला पाहिजे. मेरुदंड अनुकूल बसण्याच्या स्थितीत काम करण्याची शिफारस केली जाते. यात इतर गोष्टींबरोबरच एर्गोनोमिक वर्कस्टेशन आणि नियमित हालचाल आणि विश्रांतीचा ब्रेक देखील समाविष्ट आहे. ताठ मान असलेल्या लोकांनी मसुदे आणि आर्द्रता टाळली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, मान आणि मान मागील भाग पासून संरक्षित केले पाहिजे थंड. ताणलेल्या स्नायू असलेली ताठ मानेने सैल केली जाऊ शकते मालिश, जे स्वतःच केले जाऊ शकते. अलसीसह उबदार आणि ओलसर कॉम्प्रेस देखील शिफारस केली जाते. लपेटणे सुमारे 30 मिनिटे सोडले पाहिजे. कडक मान विरुद्ध आवश्यक तेले देखील मदत करू शकतात. एक चांगला गद्दा आणि पडलेल्या स्थितीत मानेच्या वक्रतेचा सपाट नुकसान भरपाई उपयुक्त आहे. शक्य तितक्या तणाव टाळणे, कमी करणे किंवा संतुलित करणे आवश्यक आहे. दीर्घकाळ टिकणार्‍या समस्यांसाठी डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो.
