तांदळाच्या आहाराची किंमत किती आहे?
मुळात, तांदळाची किंमत आहार इतर आहारांच्या तुलनेत खूप कमी आहे. तांदूळ विकत घेणे खूप स्वस्त आहे आणि न्याहारीपूर्वी संध्याकाळसुद्धा तयार करता येतो. अर्थात, भाताच्या वेगवेगळ्या प्रकारांसाठी किंमती वेगळ्या आहेत, परंतु एकूण जेवणात फक्त 60 ग्रॅम वापरले जातात.
पहिल्या आणि विशेषतः दुसर्‍या आठवड्यात ताजे फळ आणि भाज्या अधिक वेळा खाल्ल्या जातात. हे पदार्थ तयार उत्पादनांपेक्षा अधिक महाग आहेत, परंतु ते निःसंशयपणे आरोग्यासाठी चांगले आहेत. तिस the्या आठवड्यात आहार, कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे देखील खाल्ले जातात. सर्व काही, तांदूळ आहार चांगली उत्पादने असूनही वजन कमी करण्याचा एक स्वस्त मार्ग आहे.
शरीर सौष्ठव मध्ये तांदूळ आहार
तांदूळ हा एक लोकप्रिय स्त्रोत आहे कर्बोदकांमधे बॉडीबिल्डर्ससाठी आणि त्यात मौल्यवान देखील आहे प्रथिने. तांदळामध्ये फायबर, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जस्त, अशा प्रकारे आराम हृदय आणि रक्ताभिसरण. विशेषत: संपूर्ण धान्य आणि वन्य तांदूळ जेवणासाठी साईड डिश म्हणून लोकप्रिय आहेत, उदाहरणार्थ टर्की किंवा मासे, स्नायू तयार करण्यासाठी. ऐवजी मूलगामी तांदूळ आहार बॉडीबिल्डर्ससाठी कमी योग्य आहे, कारण खेळाच्या वर्कलोडसाठी कमी उर्जा घेणे पुरेसे नाही.
